我是一名高中生，我總是覺得自己很胖。 其實，我真的很胖。。。。。

吃？ 每天早餐和午餐都支援雞蛋和黃瓜，晚上吃黃瓜，一周後吃到飽就會有效，第二週可以吃別的東西，但不能放油，堅持乙個月也不會浪費時間吧？ 而且說房東有我的意見是很經濟的，呵呵。

說實話，我不覺得你的體重很胖，高中還是以學業為主，初中的時候體重是90多斤，高三就120了，這是每天吃完飯就坐下來學習造成的。 畢業後，我餓了乙個月，不是沒吃就是沒吃飽，每天抖腿半個小時，剛上大學的時候瘦了10多斤。 你要專心學習，努力學習，加油......

胖呢，試著每天做200個俯臥撐，看看你是否在不到兩個月的時間內減肥。 但是你很胖，我的室友身高1.7公尺，將近100公斤，哈哈，太棒了......

你是瞎編的，為什麼一輩子都縈繞在初中的那句話上？ 不知道你現在多大了，不管是高中生還是大學生，一下子都胖了十幾斤，當然，你太胖了，等別人接受，你不明白嗎？

如果你只增加了十磅就好了！ 畢業後，我回到了我的祖國，有一天稱了體重。 那種感覺...... 心是空的。

不要想太多，一切都會好起來的，你想想，你壓力大，你容易煩躁，你怎麼能減肥，如果我沒猜錯的話，你肯定還是有節制的飲食，然後你很少運動，

1、戒掉壞習慣，不要勉強自己，養成乙個好習慣，給自己乙個堅定的搜尋目標;

2、給自己乙個小目標，放鬆心情，不要把自己的體型當成自己的劣勢，把自己的體型當成自己的動力;

3.每天飯後做一些適當的慢走，外出散步對血液迴圈有很多好處。

你怎麼能貪吃？ 你要學會少吃，看到好吃的食物不要那麼貪心，想想你瘦弱的身材，平時吃7%飽也沒關係！ 記得

至於運動，你應該有178cm的身材，我認為你應該做一些力量運動。

力量運動主要是加強肌肉力量的訓練，是一種有效的燃燒脂肪的運動，適合體質好的肥胖人群。 宿舍裡應該有足夠的空間可以跳繩。

跳繩每半小時消耗 400 卡路里的熱量。 這是一項健美運動，對心肺系統、協調、姿勢等各種器官都有相當大的幫助。

你每天關掉宿舍的燈後跳半個小時不是問題（-怕影響其他同學，不是嗎？ ）

最後，我想提醒大家：**這個東西必須堅持才能有效！ 堅持不貪心，經常鍛鍊，呵呵，相信很快你就能成為乙個很有男子氣概的人喔，祝你早日成功，身材滿意

建議你去做暑期工，在餐館當服務員，或者在建築工地當工人。 它既可以賺錢，也可以賺錢。

很少有人真正靠毅力減肥。

切肉不僅可以**，還可以賣錢。

少睡，多餓，多抽菸，快速減肥

唉，這不是一件容易的事，你必須慢慢來。

首先，我剛上大學，高中真的很辛苦，平時養成良好的工作和休息時間，多注意學習，腦力勞動消耗的熱量比較多，而且平時可以適當運動，比如打球等......

你應該弄錯了，應該是 145 160 磅

不要吃晚飯，否則你會發胖得更快！ 我就是乙個很好的例子，我現在 150 歲了！

每天晚上睡覺前，邊踩邊打1拳（速度要慢） 500次 2做100個仰臥起坐 3做100個深蹲 4跳繩 300次 做完後不吃不喝牛奶 每天每餐只吃7分鐘 吃完大約需要40分鐘 每天晚上做大約需要40分鐘 你不能每週通宵做（到避免受傷）。

讓我們去接那個女孩。 如果你不能減少你的生活方式和遭受罪惡的方式，你就不需要嘗試其他任何事情。

步行上學，下課後多走動。 在體育課上，你已經認真完成了老師布置的任務。 打籃球也不錯。

請注意以下事項：

1 不要：相信任何**身體**的藥物手稿和工具。

2 不要：熬夜熬夜對身體不好，睡眠不好會影響新陳代謝，也會發胖。

3、不吃：不吃或少吃催化劑食物（如速食麵），定時進食，不吃晚飯。

4.不要：刻意吃或不吃有營養的食物對身體不利。

5.到：鍛鍊。 出汗多，不想出汗，運動下感覺熱，挺好的，熱意味著熱脂肪在燃燒。

別忘了給我積分謝謝，祝你：身體健康，身材好。

節食沒有回山，要小心儲存體力，最好的辦法是放點水果，每天吃乙個蘋果或者橘子什麼的，多吃蔬菜，這樣不僅可以美化面板，學習累了就散散步，聽聽，保持心情放鬆， 每天睡7個小時左右，不吃油炸、漏肉襪子都合適，什麼都不要吃得過飽，這比吃**藥和節食要好得多，減少核肥要選擇最健康易減的。

不吃晚飯！ 我試過了，它有效

如果你不花錢，你仍然花錢。