如何做乙個有效的父母，父母效能培訓

閱讀筆記：第 4 章：讓積極傾聽發揮作用。

當孩子發現自己有問題時，這是積極傾聽的最佳時機。 通常，父母會發現這些情況，因為他們會聽到孩子表達自己的情緒。

所有的孩子在他們的生活中都會遇到各種各樣的情況，其中一些可能是令人失望、令人沮喪、痛苦或傷害的，無論這些問題發生在他們的朋友、兄弟姐妹、父母、老師、環境還是他們自己的問題上。 當孩子遇到問題時，如果他們能得到幫助來解決問題，他們將能夠保持心理健康，並繼續獲得更多的力量和自信。 而那些得不到幫助的人往往會有情緒問題。

父母需要弄清楚什麼時候積極傾聽是合適的，他們需要調整孩子的情緒渠道，比如“我有問題”。 這裡需要使用問題的歸因原則。 必須記住，當乙個孩子的某個需求沒有得到滿足時，她就有問題了。

這不是父母的問題，因為孩子的行為不會直接影響父母自己的需求。 因此，這個時候，孩子隱藏的智慧就出現了問題。

孩子在生活和學習中有時會遇到挫折、迷茫、挫折和煩惱，甚至他們的失敗屬於他們，而不是他們的父母。

一位專業的輔導員，對他試圖幫助的每個孩子都有真誠的關心和真誠的關心。 然而，與大多數父母不同的是，他把解決孩子問題的責任留給了孩子自己，他讓孩子對問題負責。

積極傾聽是影響孩子找到自己解決問題的方法的一種方式。

盡量不要指導你的孩子做什麼和怎麼做，指導意味著指明方向，而指導通常意味著孩子從父母那裡得到的認可較少。 這種間接控制會使孩子感到自己的獨立性受到威脅。

p. e.中文名稱為“家長效能訓練”，是戈登博士在美國創立的一種有效的親子溝通方式。

01：行為視窗。

在行為視窗中，有一條線可以連線到 Embna，頂部是可以接受的，底部是不可接受的。

根據我們的情緒是好是壞，我們是否有需求，我們可以區分它是否是可以接受的行為。 心情好，沒必要的時候，是可以接受的，心情不好，有需要的時候，是不可接受的行為。

02 兩個原則：不一致原則和問題歸屬原則。

不一致的原理是，在行為視窗中，接受線會隨著自身情緒、環境等原因而波動，即接受程度會有所不同。

問題歸因原則是指問題屬於誰，誰點燃了問題。 所以誰有問題，解決方案就不同了。

03 四個區域的不同解決方法。

0001 當別人有問題時如何解決問題。

當我沒有情緒而別人有情緒時，這被稱為別人的問題領域，解決方案：傾聽技巧。

0002 雙方之間的問題沒有解決方案。

當父母和孩子都沒有問題時，我們稱它們為雙方沒有問題的區域，解決方案是使用關係技巧。

0003 父母遇到問題時的解決方案。

當父母有問題而孩子沒有情緒時，我們稱之為父母問題區，我們使用麵糰技術。

0004 當雙方都有問題時的解決方案。

當父母有問題，孩子也有問題時，我們稱之為雙方的問題，採用第三種方法。

成為高績效父母的一些技巧。

1.首先，要注意家庭。

不管你做什麼工作，銀行家、公務員、設計師，任何工作都是臨時的，在這個崗位上，任何人都可以被別人取代，沒有誰，公司就無法運作。 但家庭的角色是永恆的，當乙個人退出家庭時，生活可能會徹底改變。 但這並不是說你已經放棄了工作，只專注於你的家庭，而是說如果你不為家人留出時間，你可能不得不在以後花更多的時間來修復家庭關係。

2.為您的情感賬戶充值。

儲存在情感賬戶中的是關係中不可或缺的信任和安全感。 在家庭中，夫妻關係、親子關係等，都有這樣的情感交代。 當情緒賬戶被儲存得很好時，它們可以產生很大的積極影響。

比如，在教育孩子的時候，如果父親長期沒有盡到陪伴孩子的責任，透支了自己的情感賬戶，那麼孩子很可能會對他的“打掃房間、尊重房間”、“好好學習”等建議置若罔聞。

很多父親對自己嚴格要求，事業有成，卻沒能養育出性格健全的男孩，原因在於給情感賬戶充值的方法很簡單，就是照顧好與家人的關係，避免粗魯、脅迫、不誠實等，減少情感賬戶的平衡。 為您的家人留出足夠的時間並關心他們的需求。

3.傾聽和理解，而不是每個人都說話。

夫妻之間、父母和孩子之間有分歧是正常的，如果每個人都說自己的話，分歧只會越來越大。

一些父母與孩子之間的“禪正對峙”，往往是父母不給孩子說出心聲的機會，不去了解孩子內心的真實需求。

4.從目的開始，明確目標是教育孩子，而不是別的。

在上面讓孩子完成家庭作業的例子中，家長要明確我們的目標不是完成家庭作業，而是教育孩子，提高孩子的自理能力，培養良好的學習習慣。 如果你心中有了這個目標，你就會明白，訓斥或代你做作業不是正確的態度，而是要讓孩子意識到寫作業是他自己做的，對他有好處，這樣他才能自發地寫一封祝賀信。

父母可以提醒孩子，他們正在為自己做功課，並對自己的行為負責。

5.積極主動，不要讓環境或情緒支配你。

思考是行為和態度的基礎。

在很多情況下，人們可以選擇如何應對變化和環境，當他們準備抱怨時，他們實際上可以選擇冷靜，主動適應變化。