在霧霾天，在室內走樓梯可以嗎？

朦朧天運動心跳加快，呼吸更深，吸入的有害物質勢必會增加，所以從體育鍛煉的角度來看，不建議在朦朧的日子裡運動。 劉欣說：不管是室內還是室外，都未必能完全阻斷有害物質，所以中老年人要少運動。

戴口罩（有效的屏障雖然可以減少有害物質的吸入，但也會阻礙呼吸，而且從運動的角度來看，呼吸不良對手口罩也是有害的。

運動專家建議，霧霾天去健身房是比較好的選擇，在健身房裡，也應該盡量避免很多高強度的運動，比如跑步機、自行車、伸展運動和一些提高柔韌性的運動，比如普拉提、瑜伽等。 如果你想在上海找到室內運動健身場館，可以新增“新民體育服務”（xmtyfw）微信查詢相關場館，也可以直接通過微信預訂。

運動專家認為，家務也是霧霾天運動的好選擇，拖地、擦窗、種花等居家運動，可以使身體有適當的活動，可以消耗熱量，不會太累。 此外，走樓梯而不是坐電梯也是一項可以在生活中實施的“運動”。 在鍛鍊時間方面，下午是首選。

比戶外好。

如果真的是霧霾天氣，雖然室內霧霾指數沒有室外那麼高，但空氣中肯定有很多顆粒物。

在霧霾天氣裡，許多居民選擇關閉門窗，以防止窗外吹入室內。 專家建議，每天至少要保證室內通風2小時，開窗時間可控制在半小時以內。 同時，目前環保部門也對霧霾嚴重地區採取了強制措施，空氣質素得到了嚴格控制，因此很多城市都在使用多功能抑塵車來除霧、減塵。

您好，健身房也是乙個不錯的選擇，但是檢查一下健身房是否有空氣淨化器。

是乙個不錯的選擇。

霧霾天窗比較講究，要知道天氣對一些老人和小孩來說不好，所以一定要注意這種天氣，哪些方面要注意，特別是對於霧霾天的室內通風是很了解的，專家說霧霾天，室內通風是很了解的，不能開啟窗戶， 不能盲目地開啟窗戶，因為它會暴露在更汙染的空氣中。市民應於中午開窗，避免在霧霾濃度較高的早晚開窗。 霧霾天給人們的生活帶來麻煩，尤其是一些靠近馬路的居民，要特別注意，比如開車的時候最好不要開窗，這種日子也容易開車堵車。

除了注意家裡開窗外，開車的時候也要特別注意，要知道一般有這樣的日子的時候車流比較大，這個時候不宜開窗。