喝豆漿有什麼好處？

1.強身健體。 每100克豆漿含有克數蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、維生素、核黃素等，有利於增強體質。

2.預防糖尿病。 豆漿中含有大量的纖維，能有效防止糖分的過度吸收，降低糖分，從而預防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。

3.高血壓的預防和治療。 豆漿中所含的大豆甾醇、鉀和鎂是強大的抗鹽和鈉物質。 鈉是引起高血壓的主要原因之一，如果身體能夠適當控制鈉的量，它不僅可以預防和治療高血壓，還可以預防和治療高血壓。

4.冠心病的防治。 豆漿中所含的大豆甾醇、鉀、鎂、鈣，能增強心臟和血管的興奮，改善心臟和機器的營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血液痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿，**冠心病的發病率可以降低50%。

5.預防中風。 豆漿中所含的鎂和鈣能顯著降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血。 豆漿中所含的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，改善大腦功能。

6.癌症的預防和治療。 豆漿中的蛋白質、硒、鉬具有很強的抗癌和抗癌能力，尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌尤其重要。 根據調查，不喝豆漿的人患癌症的概率比經常喝豆漿的人高50%。

7.預防支氣管炎。 豆漿中所含的馬林反過來又可以防止支氣管炎平滑肌痙攣的影響，從而減少和緩解支氣管炎的發作。

8.防止衰老。 豆漿中所含的硒、維生素E和C具有很大的抗氧化功能，可以使人體細胞“煥活”，尤其是對腦細胞而言。

9.預防老年遲鈍、愛滋病、便秘、肥胖等。

喝豆漿的這九大好處，如果科學地喝，就能更能體現出來。 首先，豆漿中不要新增紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養成分，增加吸收難度。 其次，不要喝未煮熟的豆漿。

生豆漿中含有皂苷和胰蛋白酶抑制劑，飲用後會出現噁心、腹瀉等中毒症狀。 空腹喝豆漿後，豆漿中的蛋白質會過早轉化為熱量而消耗掉，無法起到喝豆漿的作用。 第四，不要用豆漿當藥，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞或發揮作用。

它所含的優質蛋白質像動物蛋白一樣構建和維持身體，但不會增加心臟和腎臟的負擔; 豆漿———心腦血管保健液。 豆漿作為日常飲品，含有大豆皂苷、異黃酮、豆低聚醣等特殊健康因子，具有顯著的保健功能。 喝豆漿可以維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓和血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，保護心血管系統，並具有補肝補腎、抗癌、增強免疫力的作用，因此有科學家稱豆漿為“心血管健康解決方案”。

豆漿和糖尿病患者。 糖尿病多因長期積累不科學的飲食而引起，飲食不當往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。 近日，有國外學者證實，豆漿具有降血糖的作用，豆漿對糖尿病患者來說是一種極為有價值的食物，因為糖尿病患者食用富含水溶性纖維的大豆類食品時，可以幫助控制血糖。

新鮮豆漿和女性之美。 科學研究表明，女性青春的流失與雌激素的減少密切相關。 現代營養學研究認為，鮮豆漿中除植物雌激素外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌等某些癌症也有一定的預防作用，是一種天然的雌激素補充劑。

同時，豆漿中還含有一種叫做黃豆苷的植物雌激素，這種植物雌激素在牛奶中是不存在的，它調節著女性內分泌系統的功能。 每天喝300 500毫公升鮮豆漿，可以顯著改善女性的心理和身體素質，延緩衰老，達到美容美容的目的。

《本草綱目》記載：“豆漿———水下氣體有好處，能生風散熱，能解毒。 《長壽秘錄》還記載，豆漿“長皮、益色、補骨髓、增體力、補虛、能吃”。

中醫理論認為，豆漿平淡甘甜，滋潤陰爽幹，“秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康”，經常喝豆漿對身體有很大的好處。

豆漿是中國人傳統的早餐飲料之一，每天喝豆漿有什麼好處？

它可以增加鈣質，使身體健康，並具有更多的力量。

1、促進體內新陳代謝：冬天可以喝一杯熱豆漿，可以起到很好的祛寒暖身體的作用，因為豆漿進入體內後會產生高熱效應，使體內的血液迴圈和新陳代謝得到加速， 身體自然會變暖。很多人手腳會冰冷，主要是由於血液迴圈不良，體內肌肉不足，導致體溫低下，新陳代謝低下。

2.降低膽固醇：堅持每天服用適量豆漿，排出膽固醇，降低膽固醇含量。 這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，可以促進體內血液清澈，維持體內良好的新陳代謝。

3、高血壓和糖尿病的防治：豆漿中含有大量的大豆甾醇、鎂、鉀，具有良好的抗鹽作用。 高血壓發生的主要原因，也是最重要的原因是由於體內的鈉元素，所以只需要在日常生活中嚴格控制鈉元素的量，就可以很好的預防和治療高血壓。

豆漿中含有豐富的維生素，能有效減少機體對糖分的過度吸收，從而降低體內糖分含量，預防患糖尿病的可能。

4、預防和治療冠心病和中風：豆漿中含有大量的大豆甾醇和多種微量元素，對增強心臟和血管的興奮有很好的作用，因此經常飲用豆漿可以改善體內的心肌營養，促進血液流動， 降低體內膽固醇含量，防止血管痙攣的可能性。專家建議：

每天喝一杯豆漿，很有可能減少冠心病**，概率在50%左右。