漏斗胸會失去腹部肉嗎？

我已經200磅了？ 只是為了看起來不那麼奇怪，我已經8年沒運動了，胸部漏斗也沒嚴重到胖，但是我胖了之後真的什麼都看不見，被肚子堵住了。

患有這種疾病的患者不是不能增加體重，但他們不能發胖，因為對心臟或肺部的壓力會導致身體發育不良。

首先，我不是醫生，但我是漏斗胸患者，我從小就胖，手術前，手術後，我胖了，胖瘦和漏斗胸沒有關係。

我是漏斗胸，但我很胖...... 手術前後都是幾厘公尺，算是溫和了，我去醫院掛號20塊錢，找了個醫生。

是的，但一定要以正確的方式鍛鍊，如下所示：

1.啞鈴臥推。

a.重點關注胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

b.起始姿勢：仰臥在平坦的長凳上，雙腳平放在地板上。 握住啞鈴，手掌伸直向上。

c.動作過程：使兩隻伸直的手臂向兩側張開，慢慢彎曲手臂，啞鈴垂直下落，落到最低處時做向上推動作，向上推時呼氣。 然後向上推到開啟位置並重複。

d.訓練要點：不要拱起背部和臀部或屏住呼吸，因為這會導致肌肉失去控制並造成危險。

2.躺著啞鈴飛鳥。

a.專注於胸大肌和三角肌。

b.起始姿勢：仰臥在平坦的長凳上，每只手都拿著啞鈴，面向每個手掌，向上推，直到手臂伸直並支撐在胸部上方。

c.運動過程：雙手平行於兩側放下啞鈴，肘部微微彎曲，啞鈴下落，直到感覺到胸部兩側的肌肉充分伸展，使上臂落到肩部以下。

當啞鈴落下時，深吸氣。 握住鈴鐺並呼氣，將其抬回原位。

d.訓練要點：如果啞鈴向兩側落下，手臂伸直，胸部肌肉將難以伸展和收縮。

3.啞鈴推舉。

a.專注於要鍛鍊的部位：這個動作可以鍛鍊軀幹上部的大肌肉群。 例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三頭肌和上背部。

b.起始姿勢：雙手握住頭部兩側的鈴鐺。

c.動作：將啞鈴垂直向上推，直到手臂伸直。 然後慢慢將其降低到起始位置。

d.訓練要點：啞鈴比槓鈴有很大的抓握自由度。

四、側面平公升降機。

A 重點運動區域：三角肌外側束中束區域。

b 起始姿勢：自然站立，雙手握住啞鈴放在垂體前方，肘部微微彎曲，拳頭向前移動。

c 動作過程：同時握住鈴鐺的兩側，直到鈴鐺公升高到頭部的高度。 然後，慢慢地沿著相同的路徑回到原來的位置並重複。

D 訓練要點：在公升降鈴鐺的過程中，肘部和手腕總是微微彎曲，這樣對三角肌的收縮更有效。 當啞鈴向兩側抬起時，將手腕向上轉動略高於拇指，直到它們達到最高位置。

當啞鈴落下時，再次將手腕向後轉動。

第五，前平舉“用啞鈴或槓鈴”。

A 專注於要鍛鍊的部位：上胸部和三角肌前部。

b 起始姿勢，自然站立，雙手握住副鈴鐺或將槓鈴放在腿前。

c 運動：向前和向上抬起啞鈴或槓鈴（肘部略微彎曲），直到它與眼睛水平平行。 然後，慢慢放下恢復並重複。

D 訓練要點：如果使用啞鈴，將鈴鐺握在身體前方，拳頭向前。 這種方法是只集中在三角肌前部。

您好，建議您先去看胸外科醫生檢查CT，看看漏斗胸是否壓迫心肺，影響其症狀功能。 如果情況不嚴重，可以適當增加運動量，如擴胸運動、俯臥撐等，可以改善胸部畸形。 然而，重度漏斗胸需要考慮手術**，目前的手術是單孔胸腔鏡矯正。

我想絕對告訴你，我的胸部有點凹，和你差不多，我現在一直堅持鍛鍊胸肌，不仔細看就看不出來了。 只要你堅持下去，你就會成功。

每週至少進行三次有氧運動，每次超過45分鐘，以避免放鬆，因此無氧訓練也是必須的。 三分靠練習，七分靠吃，不要吃高熱量的食物。