你如何安靜地學習？ 如何安靜地學習？

六祖有一句諺語：心為法華而迷，心為法華。 有云：

如果沒有思想，它就是對的，如果有思想，它就變得邪惡。 如果心是失去的，心是生的，心是孤獨的。 當心誕生時，心靈誕生，心被摧毀。

我全心全意，也就是說，我沒有思想。 我沒有思想，也就是說，沒有思想。 如果乙個修行者七天七夜都不能動念，他就會走上正道。

顧德雲：每個人的心是無止境的，他們的思想是無止境的。 如果你能在不停的地方休息，在思想的地方沒有思想，你就會與生命的理性和諧相處。

這是冥想和冥想的方法。 雍家雲：平凡之事多於事物阻礙理性，境境阻礙心靈; 我常常想逃國安心，送東西講道理。

不知道是心靈的障礙，理性是阻礙; 但讓心空虛，原因就是寂寞。 不要小心。 這也是靜心的方法。

想法]持續的思想。

心可以成佛，心可以成道; 心也阻礙了佛陀，心也阻礙了道路。 可以說：心是佛，就是心是道。

不能說：就是說，心不是佛，就是說，心不是道。 前者發自內心，後者發自內心。

前者沒有思想，後者有思想。 因此，山密雲密布：心為佛，因念而沉; 岩石一動不動，因為船而奔騰。

人群出現，身體不動，聲音和顏色都不錯; 大雁若無影無蹤地掠過天空，影子沉入冷水中，水無心; 但自我滿足是真正的自我意識。 」

俞旭子的詩說：無一無物，心不拘一格;三種看覺悟的方法，開悟的人認識誰？ 有云：

沒有什麼隱藏和奇妙的，有真空; 他們都沒有站起來，他們總是保持沉默。 這句話說得很清楚。 這個意思就是通過三教，沒有兩種方法去做，進去的人就有！

貴峰禪師曰：心無自顯現，境界生。 情況的本質是空的，它是從心裡顯現出來的。

如果能處於一種心境中，身體是寂靜的，那麼兩種心境就不礙了，本源清澈明了，精神是自由的，那麼心就不會祈求靜息安寧，也不要祈求安息和休息自己！

摘自《冥想要點》。

道教健康百科全書摘要。

先安心解決現狀，好好活在當下。

工作壓力大，生活有很多瑣碎的事情，心情容易焦躁不安，這時候我就覺得無所適從，效率低下，那麼如何讓自己冷靜下來，下面我們簡單聊聊這個話題。

讀

讀書確實是個好辦法，但首先要愛上讀書，如果強迫自己讀一本自己不喜歡的書，只會適得其反，雖然心靈雞湯太油膩，但是在你煩躁的時候，你真的能得到很好的效果，或者看看自己喜歡的， 內容不受限制，如雜誌、漫畫、**等。

瑜伽冥想

瑜伽確實是放鬆的好方法，鋪好墊子開始放鬆自己，或者直接進入冥想模式，這個時候一定要真正放鬆，不要去想奇怪的事情，越想越興奮。

做你喜歡的事

每個人在做自己喜歡的事情時都很容易轉移注意力並放鬆，例如與寵物玩耍、修剪盆栽植物和烹飪美味佳餚。

您可以定期練習書法

不得不說，這確實是個好辦法，在寫書法的時候，自然會進入一種忘我的狀態，因為煩躁的心怎麼寫不出好字，現在也很方便，有那種蘸水寫，晾乾後會消失的抄本，以前不需要像墨水一樣弄髒， 如果你有繪畫的愛好，這個時候畫畫也不錯。

看一看電視節目

最好選擇一些比較舒緩的東西，比如看動物世界、各種動物電影、旅行記錄等。

生活的壓力和不快樂常常壓抑著我們的情緒和心理，在忙碌的生活和工作中，要保持冷靜，因為只有通過冥想，我們才能從容地面對生活中的一切，調整心態去面對喜怒哀樂，這樣我們才能過上更好、更幸福的生活。

最簡單的冥想方法是冥想找個安靜的地方，可以是室內或者空曠的地方坐下，關掉一些噪音，放鬆一下身體，均勻地呼吸，慢慢地深呼吸幾口氣，讓自己的心慢慢平靜下來，也可以閉上眼睛，什麼都不去想，認真地感受一下自己的心。

還可以選擇做瑜伽，瑜伽是一種自我修養和自我修養的方法，通過身體的平衡和協調來放鬆自己，可以顯著改善人們的身體、心理、情緒和精神壓力，目前，瑜伽已經成為世界公認的放鬆**，也適合大多數人選擇冥想的方法。

關於提高學習效率和學習成績的方法，我今年考上了北大，我學速讀，我們學校有速讀班，通過學習速讀來提高學習成績，以我的親身經歷，我會告訴你乙個幫助我們提高學習成績和學習效率的方法， 希望對你有用。

1.高效閱讀的方法需要訓練，這是一種眼腦協調的高效學習方法，在正常情況下，訓練讀者將視覺器官感知到的文字和符號直接轉化為意義，消除腦海中潛在的聲音現象，形成眼腦直接反射，結合記憶訓練， 提高學習效率。

2.由於我們平時很少接觸速讀，所以可以通過直接訓練來訓練大腦和眼睛的協調能力，去年有學者推薦精英速讀記憶訓練作為暑假學生的學習計畫，認為軟體練習30小時可以提高閱讀速度5-10倍左右， 每天學習練習1-2個小時，兩周就能取得良好的效果，普通人每分鐘300字的閱讀速度會達到每分鐘3000字的閱讀速度，記憶力也提高得很快。這個建議一直由**教育學院心理研究室前主任朱發亮，一位從事腦心理學研究多年的專家，目前正在學習多個課程，開展假期速讀速記訓練課程，利用精英專用速讀記憶訓練系統。

3.我們班到現在一直在學習精英速讀，我練到了頂尖，今年考上了北大，通過了香港科技大學的面試，如果你需要，我可以給你我的成績。 速讀作為一種終身學習技能，對於應用於學校和學生的假期學習是必要的，我希望我的經驗對你有用。

首先，要進入良性迴圈，需要正確的方法，心靈才能在智慧中成長，使內心平靜，思路清晰，提高學習能力，不要把學習當成任務和負擔，而是出於興趣和需要而學習。 如果你把學習當成一種任務負擔，你會覺得學習是不得已而為之，你會處於被動狀態。 要提高學習意識，就必須培養學習興趣，把學習當成一種生活，是生活的需要，然後主動去學習。

二是加強自我管理和自我約束的能力。 首先要明確學習的目的，把學習作為修身自強的重要手段。 然後制定周密計畫，實行自我管理，約束自己，嚴格執行學習計畫，從而提高學習意識。

第三，當出現無法安靜學習的情況時，不要驚慌失措，不要刻意去阻止或面對它，允許它出現、存在並堅持學習。 如果你以這種不怕忽視它、不主動克制的態度對待它，你就會不知不覺地專注於你的學習。

第四，做作業作為考試的重要性會讓你自覺地、自願地把注意力集中在做作業上。

第五，自我提示。 找幾張卡片寫一些格言提醒自己，放在學習時容易看到的地方，這樣可以提醒自己。

第六，尋求支援。 遇到問題時，徵求他人的意見，尋求支援的力量，或尋求情感上的安慰，以減輕心理壓力和情緒困擾，使他們的心理壓力和情緒困擾得到緩解和調整，或者得到發洩，從而達到自我調整和專注學習的目的。

第七，對朋友要大方，不妨把自己內心的感受告訴朋友，通過朋友的支援、鼓勵、幫助，達到解決和調解的目的。

了解你為什麼要學習。 當我們明白了我們為什麼要學習時，我們就有責任去學習，我們不會輕易放棄。

2.發現你對學習的興趣。 當我們發現對學習感興趣時，我們會認真細緻地學習。

3.不要被外界所影響。 無論有多少外界物體影響我們，我們都需要明白，我們的主要任務是學習。 把學習放在第一位。

4.要有堅韌不拔的精神。 凡事都怕半途而廢，學習也是一樣，所以要不斷進取，永不放棄。

5.不要驚慌，學習一定要冷靜。

只要做到以上5點，基本可以靜下心來學習。 如果你能長期堅持下去，你可能會得到意想不到的結果

你好，你可以聽到，你很有上進心！ 有很多人為這種問題上來求助，但其實，我認為不一定能解決根本問題！ 有這麼多人幫你答題，如果其中任何乙個的回答能觸動你的靈感，讓你豁然開朗，那也算是大收穫和成就了！

首先，我不知道你認為學習是為了什麼？ 把你的未來、命運、未來與你現在的辛勤工作聯絡起來，把你辛勤的父母和你自己的學習狀態結合起來，把自己的努力和你未來的幸福生活結合起來，想一想：如果前提是同乙個幸福的三口之家，其中乙個是你，乙個是坐在辦公室開著車賺錢， 另一種是清晨起床掃馬、洗廁所掙錢，雖然也是靠自己的雙手掙錢，但你願意選擇哪種生活？

假設二十年後的某一天，你和你的同學突然面對面地認出了對方，乙個開車路過，乙個在守門，雖然他們也在光榮地用自己的雙手賺錢，你想讓你成為誰？ 你寧願在車裡還是在車下？ 初中和高中真的很辛苦，這些我們都深有體會！

如果你在思考方面有動力，它比所有好的方法都好，我希望你能成功！ 在學習方面，我向你提供我以前的方法！ 我文科很好，不用想太多！

但是，科學是相當弱智的，以過去的經驗，首先，你不能錯過課堂上的一分鐘！ 你一定在課堂上聽過一分鐘，下課後三天！ 我什至不認為我能在三天內彌補！

其次，我贊成科學，除了聽好課外，問題之海的策略非常重要！ 購買更多資料，檢視更多型別的問題！ 那麼，在文科方面，英語和歷史這樣的課程只是多讀書多背，政治是以你的理解能力為基礎的，不知道你是怎麼學中文的，作文很重要，佔了不少分！

1.消除所有干擾，不要總是想著你應該做什麼，全心全意地去做很重要。

2.有自己的計畫。 高考複習時間比較緊張，每天都要嚴格做好自己的計畫。

在你做之前決定做什麼，否則你會措手不及。 時間白白浪費，這個計畫可以適時調整，但要尊重原來的樣子。

3.當你開始複習時，你應該討厭抓教科書（文科特別重要），你應該非常熟悉它！

4.跟上老師的進度，不要讓老師拉著你走！ 當然，它可以有自己的一套，但我認為。

以老師的計畫為中心，自己的計畫是必要的補充。 不要把老師的計畫放在路上。

5.不要太看外面的世界，不要太在意同學在學校的反應，把注意力集中在自己身上。 抓住每乙個。

點時間。 不要太分散自己的注意力。

想想你的目標，以及你將如何實現這些目標！

1、在學習中，要學會給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 學習之後，要學會梳理自己的學習情況，以教科書為依據，結合筆記、試卷、薄弱環節和存在的問題，合理分配時間，有針對性、具體地一點一點地處理和落實。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，請看《精英專項全腦速讀記憶訓練軟體》，配合軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高一倍，記憶力、注意力、思維力、理解力等也會相應提高，最終提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並加強了記憶力。

4、在做問題時，要學會反思、分類、梳理相應的解決方案思路。 當你遇到錯題時（不小心做錯了，你做不到），最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤應該分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同樣的問題不再出現錯誤和分數。