100天斷骨真的是這樣嗎？

人們常說：“100天折斷筋骨”這句話有道理嗎？ 所謂肌腱骨受傷100天，就是身體受到創傷，造成骨折和肌腱，休養100天就可以痊癒。 這有一定的道理，但具體情況需要詳細分析。

骨折癒合是乙個持續的過程。 一般來說，它可以分為三個階段。 第一階段稱為血腫組織期。

骨折後6-8小時內，血腫開始形成凝塊，毛細血管增生，各種成纖維細胞侵入，血腫變得有組織，肉芽組織變成纖維結締組織，骨折的斷端最初連線在一起，這段時間在骨折後約2-3周完成。 第二階段稱為原始愈傷組織階段。 骨折末端的纖維結締組織因軟骨細胞的增殖、變性、鈣化而骨化，即軟骨內骨化，此期一般需要4-8周。

第三階段稱為愈傷組織修飾。 原來的愈傷組織被修飾，成骨細胞增生，骨小梁逐漸增大，並逐漸排列成規則緻密的小梁骨，使骨折末端形成骨連線，需要8-12周。 這樣，從骨折開始到骨連線通常需要大約三個月的時間。

因此，斷筋骨100天是有一定道理的。

然而，骨折癒合過程受許多因素的影響，例如：年齡、身體健康狀況、骨折部位、骨折型別、軟組織損傷程度、是否感染以及如何進行。 例如，小兒股骨骨折基本在乙個月左右癒合，成人通常需要3個月才能癒合。

在血液迴圈充足的部位，骨折癒合迅速，在血液迴圈不良的部位癒合緩慢。 骨折排列不良、嚴重的軟組織損傷、骨折部位感染、固定不力、運動過早都會影響骨折的癒合速度。 例如：

掌骨和指骨骨折、關節骨折、小兒骨折等可導致關節僵硬、功能障礙，甚至因運動遲緩而致殘。 相反，有些骨折即使結合在一起也不願意移動，這不僅不能促進骨折的癒合，反而會促進骨折的緩慢癒合甚至骨質脫落。 因此，為了使骨折早日癒合，恢復良好的功能，骨折患者應正確理解100天受傷肌肉和骨骼的判決，聽從醫生的指導，進行合理的**和功能鍛鍊，以達到良好的效果。

這意味著骨骼內的軟組織需要 100 天才能恢復。 你在外面什麼都感覺不到

稍重的那個必須---手指完全恢復！！

損傷是指肌腱、肌肉、筋膜和韌帶等軟組織的損傷。 骨骼運動是指骨折，是由於各種原因引起的骨折。 受傷後骨軟組織修復大約需要三個月，骨折至少需要8-13周才能癒合，正好是三個月，所以看起來很合理。

然而，人們誤以為肌肉、肌腱、腱鞘、筋膜、血管、關節囊等的恢復時間約為1-2周。

1.中國有句老話說，如果肌肉骨骼斷了100天，就意味著肌肉骨骼受傷了，需要休息100天左右才能恢復正常。 在過去或傳統上，骨折或肌腱斷裂需要 100 天的臥床固定。

但醫學在不斷發展。 從現代醫學的角度來看，100天的骨折還是很合理的。 但這並不意味著臥床休息 100 天。

我們說，早動員、早動員也很重要。

2.這並不意味著手術後骨骼會生長得更快或更強壯。 只能說，對需要手術的患者進行手術干預為功能恢復創造了條件，並將未來留下殘疾或功能障礙的可能性降至最低。

在不同階段，應採用不同的功能鍛鍊方法，最大限度地調動人們的主觀能動性，加快“肌腱”和“骨骼”的癒合過程。 不要著急，否則你會太著急。

3.100 天是字面意思，這意味著骨折需要 100 天才能癒合。 無論是從人們的實踐經驗還是從理論上看，都有一定的道理。

血腫組織分期。 骨折後6 8小時內，血腫開始形成血栓，毛細血管增生，各種成纖維細胞侵襲，血腫組織化，肉芽組織變成纖維結締組織，從而骨折以最初的連線結束在一起。 這個階段需要 2 到 3 周。

原發性愈傷組織形成階段。 骨折端的纖維結締組織因軟骨細胞增殖、變性和鈣化而骨化，稱為軟骨內骨化，此階段需要 4 至 8 周。 愈傷組織重塑階段。

原愈傷組織變形，成骨細胞增生，新小梁逐漸增大，逐漸排列成規則緻密的小梁，使斷裂端形成骨連線。 此階段需要 8 到 12 周。

受傷後長期臥床休息不僅使患者情緒低落，還進一步增加了骨折後併發症的風險; 對於骨折的老年患者，包括脫垂性肺炎，褥瘡，靜脈血栓形成，感染等，風險進一步增加。 因此，骨折後的**計畫應在醫生的指導下進行護理**和科學**相結合。

俗話說“100天斷筋骨”，100天後，骨骼基本恢復，但你也要注意，因為你剛剛恢復，如果不注意，骨頭還是會有損傷的。

這其實要看個人的恢復能力，並不意味著100天後一定會恢復。

不，這100天只是骨骼中的經絡筋膜運動和軟組織修復的時間，讓骨骼有良好的癒合空間，想要完全恢復，100天是不夠的。

是的。 《肌骨受傷100天》是中國古代醫學家在簡單的醫療條件下對創傷造成的骨折或肌腱損傷時間的簡單總結，不能完全適用於現代情況下受傷的肌肉和骨骼。 因為在古代，受傷的原因多是從高處墜落，墜落或擊中，屬於中低能量傷害。

如今，骨折傷多是由車禍、高空墜落等引起的，屬於高能損傷，受傷的嚴重程度也不盡相同。

不管是肌腱還是骨頭，傷勢越嚴重，恢復速度肯定會越慢，有些人甚至會出現骨折延遲或不癒合的情況。 低能量損傷在老年人中更常見，他們的修復和癒合能力明顯低於年輕人。 所以，100天只是乙個粗略的數字，不能太嚴重，對此要有正確的認識，不能絕對。

在恢復過程中，應遵循指導，進行合理的**和功能鍛鍊，以取得良好的效果。

王海斌教授團隊，**請註明出處。

在日常運動或生活中，當你不小心受傷、拉傷或骨折時，你會聽到有人勸你休養，畢竟是“100天的肌肉和骨頭骨折”。

那麼，骨折真的需要100天嗎？

首先，我們必須弄清楚。

首先，什麼樣的肌腱受傷了？

民間說”。肌腱在醫學上，骨組織以外的軟組織，包括肌肉、肌腱、韌帶、半月板等，如果把人體比作自行車，那麼肌腱就像車軸、鏈條、輻條等。

肌腱受傷“這些包括軟組織損傷，如肌肉拉傷、肌腱撕裂和韌帶斷裂。

二、什麼在動骨骼

通俗地說，移動骨骼是指移動骨骼，例如骨折、手術創傷、骨挫傷和骨缺損。

打破你的肌肉和骨骼 100 天從現代醫學的角度來看，骨骼和軟組織的修復時間其實是三個月左右。

讓我們仔細看看：

骨骼癒合大致可分為：血腫器質性階段、原始愈傷組織形成階段、愈傷組織轉化階段這三個時期加起來大約3個月，將近100天。

第一步，血腫機械化階段：骨折後，周圍血管受損，血液滲出，導致區域性血腫形成; 6-8小時後，毛細血管增生，成纖維細胞侵入，形成新的肉芽組織; 在接下來的 2-3 週內，肉芽組織分化為連線兩塊截斷骨的纖維結締組織。

第二步，原始愈傷組織形成階段：軟骨細胞增殖、變形、鈣化，最後骨化，4-8週後，基本形成原來的愈傷組織，此時的骨骼基本能抵抗肌肉收縮、角剪下力和旋轉力，即患者可以嘗試進行一定範圍的功能活動。

第三步，愈傷組織轉化期：在此期間，原始愈傷組織中新小梁的數量增加，壞死的骨被新骨取代。

注：“受傷的肌肉和骨骼100天”，原意是一般骨折的癒合大約需要100天，不能誤理解為“骨折後臥床休息3個月”，過度休養不利於身體的恢復，切記！

我認為這是必要的，因為我們身體最重要的部位是肌肉和骨骼，如果肌肉和骨骼受傷，那麼神經就會被打破，需要很長時間才能恢復。

我認為這是必要的，主要是因為骨骼是支撐我們身體的一切。 如果骨骼不好，我們可能會有很多後遺症。

身體恢復真的需要100天左右的時間，如果在此期間突然做劇烈運動，就會對身體造成傷害。

如果是由骨折引起的，大約需要 12 周，也就是大約 100 天。 這是乙個比較常見的恢復過程，恢復速度比包括**或肌肉在內的其他組織要慢，所以要注意，特別是在恢復期間，加強營養，多吃富含蛋白質和輔助功能的運動。

如果是由骨折引起的，大約需要 12 周，也就是大約 100 天。 在這 100 天裡，患者有一項重要的任務，那就是做 ** 鍛鍊。 **科學專家提醒，許多人錯誤地認為手術是疾病的終結**。

術後訓練與手術同樣重要。

對於某些疾病，手術不是結束，甚至不是開始。 例如，人工關節置換術、骨折手術、顱腦外傷或顱內腫瘤手術、脊髓損傷手術、乳腺癌手術，手術結束並不意味著**結束。 相反，術後過程是乙個漫長的過程。

骨折患者術後早期缺乏規範化，容易導致關節活動受限、肌肉萎縮、骨質疏鬆、深靜脈血栓形成等併發症，嚴重影響患者的骨折癒合和功能恢復。 如果及時進行骨折手術**，可以預防和減少併發症。

骨折的手段主要包括運動、身體因素、手術和高壓氧。 在骨折的早期階段，抬高患肢和積極運動是消除水腫最有效、最可行和最便宜的方法。 同時，可進行熱療、超短波**、低頻磁療、高壓氧**等物理治療，改善區域性血液迴圈，減輕炎症和腫脹，促進骨折癒合。

然而，對於金屬內固定的患者，應禁忌物理治療。

在臨床實踐中，肌腱損傷或骨折本身的修復時間及骨折的癒合時間應至少為4-6周，部分骨折或損傷較嚴重，癒合時間較長。

另外，後期組織腫脹，消炎和功能訓練消散，一般骨折和肌腱損傷的恢復時間約為3個月，所以肌腱骨受傷100天雖然是民間俗話，但符合臨床規律。 當有肌腱損傷或骨折疾病時，最好進行系統**，一般來說，恢復正常功能大約需要 3 個月。 因此，可以說需要 100 天才能打破你的肌肉和骨骼。

受傷的肌肉和骨骼可以吃以下食物和藥物，可以吃富含鈣的食物，這種情況對於受傷的骨骼，特別是骨折癒合有很好的促進作用。 富含鈣質的食物包括牛奶、魚、蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等，還需要注意多曬太陽。

鈣化劑等藥物也可用於補充鈣。 多吃蔬菜和水果有助於促進軟組織恢復和減少炎症。 藥物：吃一些放鬆肌肉和活血的藥物，如腰痛膠囊等，對這種情況有好處。

在肌肉和骨骼受傷的時候，也可以吃一些優質的蛋白質，比如魚、海參等，這對促進恢復也有好處。

肌腱損傷的方法以保守為主。 如果損傷程度比較輕微，主要是肌肉纖維的伸長要注意休息，減少活動，受傷後24小時內區域性冷敷以減輕出血症狀，早期禁止熱敷和按摩，以免區域性腫脹加重。

區域性熱敷和按摩可以適當應用它有助於促進區域性血液迴圈，促進肌肉組織和韌帶的修復。 如果發生肌肉、肌腱和韌帶部分斷裂，則需要使用彈性繃帶或夾板石膏的外固定和下肢抬高。 外用雲南白藥氣霧劑或口服七里三，可達到鬆筋活血促修的目的。

**骨折牽引方法：適用於輕微位移。 手術復位：

那些有嚴重流離失所的人。 解剖復位：骨折末端復位，恢復正常解剖關係，對齊和對齊都非常好。

功能復位：復位後雖然骨折兩端均未恢復正常解剖關係，但骨折癒合後對肢體功能無明顯影響。 最常見的固定方法是使用石膏或夾板。

對於嚴重的骨折，也可以使用外固定或內固定。