我們怎樣才能忘記痛苦，每天都快樂呢？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。 2.

如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 4.

活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。

點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

你可以告訴你的朋友你的心煩意亂！ 也許他們會幫助你？ 你現在也可以說了，讓我們聽聽！ 蒽？

你要想，快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不能快樂，善待自己呢？

學會忘記，你會更快樂。

時間是最好的良藥，隨著時間的流逝，一切都不再像當初那樣難以忘懷，調整心態，人生短暫，青春有限，你就不會有太多時間等待回憶和痛苦，用一顆平常的心面對一切，你會有更多的精力去面對未來！

遺忘是一種更深的記憶。 所以，不要刻意忘了，每個人都有自己的路程，旅途中都會有各種各樣的路人，每一段感情、每一次經歷都是人生留下的印記，無論回憶是美好還是痛苦，都已經發生過，學會感謝生命中每乙個相遇或離別的人。

學會忘記並不容易，因為許多無法忘記的悲傷和恥辱都是難以忘懷的。 然後，我們需要用一顆正常的心來對待這個問題。 既然發生了，就注定是無法挽回的。

當你為錯過太陽而哭泣時，你也在想念星星。

當你迷茫和悲傷時，最好學會忘記。 不在乎腳下的路，前方的風景更迷人。

過去一去不復返了，但留下的卻是美好的回憶，何必刻意遺忘呢。 雖然你不能和他在一起，但你有美好的回憶，相信他也會把你的美好回憶永遠留在心裡，愛乙個人就是讓他開心，讓他開心，但他幸福的前提是你開心，你開心嗎，做你想做的事，快樂和不快樂都在你心裡， 而當時間慢慢流逝，找到自己的另一半時，你會把回憶放在心底，帶著同樣的回憶帶給他祝福，讓他過去短暫的心痛是不可避免的，但不要讓自己刻意忘記什麼，會更痛苦，只要你認為自己是幸福的， 你會永遠快樂的！

以下是您可以採取的一些建議：

1、做自己喜歡做的事，做自己擅長的事情，重拾成功的喜悅，重拾失去的信心，找到前進的動力和方向;

2、心累時，人煩惱時休息，讓心靈旅行，可以爬山，看海，感受壯麗的風景，擁抱自然，融入自然;

3.可以做一些喜歡的運動來發洩，建議跑步、散步、打籃球。 跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊身體，提高人的意志力和耐力; 散步可以使人放鬆和放鬆; 籃球可以使人學會合作，增強團隊意識和集體觀念;

4、可以找個親密的朋友聚在一起，喝幾杯，向朋友傾訴，讓溫暖的友情驅散你內心的無聊、抑鬱和孤獨;

5、多和家人聊天，或者玩**，加強溝通，增進感情，告訴家人我愛他們;

6.尋找靈魂伴侶，讓愛昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂;

7、如果有什麼不方便與朋友和家人交談的煩惱，可以在網路上與陌生人聊天，向他們傾訴，結交新朋友;

8.在網上寫日記，寫下生活中的點點滴滴;

9、可以和三五個知己一起去逛街，也許有意想不到的特價或意想不到的美食等著你，從中收穫意想不到的驚喜;

10、夕陽西下，來田裡找蒲公英，迎著夕陽，迎著晚風輕輕吹拂，那是我飛翔的蒲公英，呵呵！！ 蒲公英！！

昨天下了一天雨，我也想到了你說的問題，我怎麼能忘記過去，我才能忘記痛苦。 如果放縱可以忘記痛苦，如果哭泣可以忘記過去，如果離開可以忘記一切，我想我們都願意這樣做，因為過去真的很難忘記，即使我們假裝快樂，即使我們樂觀地面對每一天和每件事，但過去還在我們心裡， 而那些已經興起和摧毀御經的喧囂的痛苦，不能因為我們的樂觀或偽裝而從我們的記憶中抹去，它仍然存在。我們也告訴自己，不要活在過去，不要強迫自己去想過去，就像別人說的，我們用更多的心面對現在的生活，花更多的時間去對待身邊的事物，填滿我們的心靈，如果這真的能解脫，朋友們，你可以試試，如果真的無法緩解， 那你為什麼要強迫自己忘記過去，也許當我們幾年或幾十年後，當我們回頭看時朋友們，好好利用我們的時間去多面對它，命運會安排好我們所擁有的一切，一切都會順其自然！

我。 我剛剛從痛苦中走出來，我真的很傷心，但不是了，因為我已經突破了痛苦。

其實在剛開始的幾天裡，我心裡很不舒服，想方設法忘掉他，但我還是沒有忘掉，我夢見了他，所以我在想辦法忘掉他，於是我拼命地想，想想他和我在一起的時候，我真的很開心，但不知為何，我沒能在一起， 我真的很喜歡他，我必須對他好，我不能這麼自私，想想我們能一起度過這麼多快樂的日子有多好，已經很好了，至少他給我們留下了一段快樂的時光。

另外，當你看到他的時候，不要刻意避開他，這會讓你更加難過（一開始我就是這樣，真的很不舒服），所以把他當朋友是件好事。 （非常有效，我只是在用這種方式挖掘以變得更好）。

現在我想通了，我並不難過和痛苦，因為我知道命運還沒有到來，我們不得不期待下次見到他的喜悅，也許會幸福得多。

忘記乙個你愛的人是不可能的（兩年都沒忘記），你只能用時間慢慢稀釋它，時間久了，你還是會想起她。

但你的心不會那麼痛。

你去聽一些感傷的情歌。

也許會感覺好些。

然後我心想。

Ta 離開我。

就是他不知道該如何珍惜，以後他會後悔的。

這樣安慰自己。

你所經歷的，只能作為永恆的記憶封印在你心中的塵埃裡。

要堅強，有人說，愛乙個人不一定要和他在一起，只要他快樂就行。

這真的很難做到。

我不知道你是否能做到，但這對你自己來說是一種安慰。

不要刻意忘記他，因為。

在思考時思考遺忘。

你還記得 ta

每一次創傷都是一種成熟，只有經歷過，你才會成熟。

這些都是人們在生活中都會遇到的事情，人生的道路本來就坎坷不平。 沒有一廂情願的想法。

你。 現在，一切都與勇敢有關。

跨越這個障礙。

人生就是這樣，我們無法避免不快樂和痛苦，那麼在經歷了這些悲傷和痛苦之後，我們該如何讓自己快樂呢？ 我認為真正的幸福來自於對痛苦的理解，因為沒有痛苦的生活是感受不到幸福的，我們只能正視它，理性地分析它，肯定它應該被肯定去否定什麼，只有這樣我們才能學會放棄，懂得珍惜，記住該記住的， 忘記該忘記的，去分析生活中的痛苦，讓它成為一種財富，一種經歷，一種回憶，一種體會，而不是你生命中的痛苦，這樣我們才能平靜地看待過去， 敞開心扉，快樂生活，無悔生活，生活才是真正的快樂，不逃避和掩飾， 不要強迫快樂。因為我相信生活是讓我們面對的，而不是逃避的，我們可以悲傷，但絕不能放縱和逃避。

做自己喜歡做的事，聽**，出去走走，看看外面的天空，其實也是滿滿的愜意。 和朋友一起出去玩，互相交談很有趣。 人們只是想了很多。

其實事情不多，事情很多都會想到，所以你要多做事，讓自己忙得不亦樂乎，這樣你就不去想了。 不可能一直快樂，生活總是有起有落，所以很有趣。 有時候無聊無聊並不是一件好事，你可以把它當作催化劑，不用擔心。 加油。

答親，你好，我是心理諮詢師文章的學長，我在這裡收到了你的問題，問題描述越清楚，我的回答就會越準確詳細，我非常了解你的心情，請你放心，我正在為你準備答案，五分鐘內回答，我不是機械人， 請耐心等待[給你照顧][給你照顧]。

對於你的這個問題，經過分析，我給你的建議是：首先，每個人都有不愉快的事情，有麻煩的事情，這是很正常的，所以當我們遇到一些麻煩的事情時，一定要學會消化自己，學會釋放那些不好的情緒，比如你可以向別人傾訴，比如你可以去運動， 讓你的負面情緒用自己的行為來消化，那麼你自然會變得快樂，當然，如果你想快樂，你必須做一些你喜歡的事情，你必須保持你的愛好，這樣你才能自然而然地快樂。

質疑，家庭衝突。

我真的很想擺脫這個困境，但我不知道該怎麼做。

答：好了，好了，不要太難過，你們之間出現了什麼樣的困境，對方現在對你的態度又是怎樣的？ 想和你離婚嗎？ 我仍然遇到了一些情感衝突。

問：我們是老夫妻，從結婚到現在，從來不把我放在眼裡，時不時地碰到我的底線，我就想放棄。 但內心是不情願的。

答案對你的感情是很可以理解的，因為畢竟結婚並不容易，兩個人在一起這麼多年，又沒有親情，所以捨不得放棄，這很正常，我也能很好的理解你現在的心情。

問：我只是想擺脫我現在的煩惱，無論如何我都會想到它。

問問題，冷戰不吵架，比吵架更難過，和他溝通不回覆訊息。

答案很能理解你的感受，因為夫妻之間有矛盾是必須溝通的，如果他沒有和你溝通，你一定比較傷心難過，你現在在異地嗎？ 我們不能經常見面嗎？