Nutrition Pyramid 英文歌曲，What is the Nutrition Pyramid？

營養金字塔（又稱“食物導向金字塔”、“營養金字塔”、“均衡飲食金字塔”、“食物金字塔”、“飲食金字塔”等）是人為製造的金字塔狀形狀，以應對人體生理特徵的三角形。

為了引導人們合理營養，中國營養學會提出了食物指南，生動地稱為“4+1營養金字塔”（即“營養金字塔”）。 "4+1"這意味著日常飲食應包括四類食物：“穀物、豆類”、“蔬菜和水果”、“牛奶和奶製品”、“家禽、肉類、魚、蛋”和“鹽、油和糖”，應在這四類食物的基礎上適當新增。

營養學會提出的食物攝入指南被形象地稱為“4 Ten L 營養金字塔”。 以“41營養金字塔”為食指南。

科學引導人。

適當的營養。 眾所周知。

古埃及金字塔。

在世界上。 奇蹟是智慧與科學的結晶，是最穩定、最堅實的建築形式。 根據塔的說法，同樣的營養“金字塔”也是飲食的最佳結構。

均衡營養原則。

需求是調整。

飲食結構。 實現科學營養和改善健康的有效途徑。

4 11 “指日常飲食應包括：

1.“穀物，豆類”。

2.“蔬菜、水果”。

3.“牛奶和乳製品”。

4.“家禽、肉、魚、蛋”。

在這四種食物的基礎上，適當新增“鹽、油、糖”。

“金字塔”的第一層是最重要的。

穀物，它是由穀物構成的。

瀧，應該佔飲食的很大一部分。 穀物和豆類的每日攝入量為400-500克，穀物與豆類的比例為10：1。

“金字塔”的第二層是蔬菜和水果，因此在金字塔中占有相當大的地位。 蔬菜和水果的每日攝入量為300-400克，蔬菜與水果的比例為8：1。

“金字塔”的第三層是牛奶和乳製品，以補充優質蛋白質和鈣。 每日攝入量為200-300克。

金字塔的第四層是。

動物性食品。

主要提供。 蛋白質、脂肪、

B族維生素。

和無機鹽。 家禽、肉類、魚類和雞蛋等動物性食物的每日攝入量為 100-200 克。

尖頂是適量的油、鹽和糖。

這四個基本要素。

成分和尖頂疊加在一起，類似於“金字塔”。

世界衛生組織。

向我們推薦合理比例的飲食結構可以用“金字塔”風格來表達，它分為四層，可以為我們使用。

日常飲食。 參考。

糖、鹽、油。

10% 魚、肉、蛋、奶。

20%水果、蔬菜。

30%義大利面。

大公尺 40%。

營養金字塔是響應人體生理特徵而人工創造的金字塔狀三角形。 為了引導人們合理營養，營養學會提出了一項食品指南，被生動地稱為“4 Ten L營養金字塔”。

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