即使是14歲的孩子也只有160厘公尺！ 我想長高！ 如何長高？

多打籃球，多運動，彈跳。 希望！！

順其自然吧，這位姐姐。

我應該做什麼樣的運動才能長高？ 經常聽說有的孩子為了長高而加入學校的籃球社，打完後能不能長高？

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。 但是籃球和排球中有很多孩子已經很高了，如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。

因為情緒穩定對於長高也很重要，所以讓您的孩子選擇他或她喜歡的運動。 但是，對於已經停止生長的高中生來說，最好進行過度消耗體力的劇烈運動。 骨骼的發育在一定程度上來自縱向壓力，但壓力過大（舉重等）使骨骼難以縱向生長。

幫助您長高的運動。

不利於長高的運動。

選擇孩子最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

強迫孩子做他不喜歡的運動是不好的：舉重、過度運動、勞累運動（馬拉松等）。

如果你是女孩，你可以試試這個：

方法一：雙腳併攏站立，站直，一條腿向後移動半步，然後上半身向前彎曲，不要彎曲膝蓋，直到手指接觸地面，連續做15到20次。 這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美而柔軟，並使左右腿均勻。

方法二：雙腳張開30至60厘公尺，站直，一條腿向後退半步，扭動上半身，使指尖夠到另一側的腳趾。 並連續做 10 到 15 次。

這個動作可以使手腕的線條優美柔和，減少腰圍，矯正脊柱的彎曲。

方法3：雙腳張開60至70厘公尺，一條腿向後退半步，再次將手臂抬高至肩高，然後將手臂水平向後甩。 沿長腿方向扭轉 7 次，向短腿方向扭轉 4 次。

這個動作可以使腰部緊緻，身體細膩。

方法四：面牆，站立距離30厘公尺，單腿後退半步，開啟腳跟，讓腳趾朝內，雙手按在牆上，抬胸，臀部向後突出，膝蓋併攏，雙腿彎曲。 連續做 20 到 50 次。

這個動作可以使股骨關節有旋轉，可以治癒腿部不均勻的問題，可以使腿部線條美觀。

方法五：做乙個長度十厘公尺以上、寬度為手腕兩倍左右的腰枕，繫在腰間，一條腿後退半步，深深地坐在椅子上，然後肩膀向後靠，挺直胸膛，連續做20次。 這個動作可以治療疲勞和肩部疼痛，並可以收縮腹部。

方法6：拿起繩子站立，一條腿後退半步，然後，在這個姿勢下，有節奏地跳60-70次。 跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康和美容有好處，而且可以收縮全身肌肉，增加身高。

方法7：坐在小腿上，將一條腿的膝蓋向後拉3 5厘公尺，將肩膀向後拉，並將手臂伸直向上，在這個姿勢下，上半身向前傾斜，盡可能靠近地板。 連續做 20 到 40 次。

這個動作是矯正貓咪背部最有效的運動，不僅可以使背部挺直，還可以美化腕線。

方法8：坐下，用布條綁住雙膝上部，雙手握住小腿，保持一條腿的膝蓋和另一條腿的膝蓋平高，然後用雙手彎曲身體，使下巴接觸膝蓋，連續做20-30次， 這個動作可以收緊臀部肌肉。

方法9：做完以上8個功法後，暫時不要取下膝蓋上的布，背上放乙個枕頭，伸直雙腿，躺下15分鐘。 如果感冒了，晚上睡覺時可以綁上一條布條，這樣一段時間後，就可以擺脫感冒**。

對於貓背和O形腳的人來說，這些是最有效的練習。

多運動，多吃高鈣食物，你就會長高。

你是女孩嗎？ 你父母的身高是多少？

學生超越大師。 18歲的時候，你個子很高。

初級。 不要著急。 現在不是長高的時候。 我17歲的時候已經160歲了！ 現在也是 178 人。 我們都成長得很慢。 不要著急。

運動練習。 打籃球。 用力跳高。 它可以促進增長。 在業餘時間多打籃球更容易長高...... 試試吧。

見一樓。

另外，多運動。

啊 我比較矮，14歲，只有141cm。 暈倒了，怎麼可能長高。

咳咳。 沫沫同志。 一切都是天意。

非常多，直到十八歲才有希望。

它還可以長出肌腱，似乎可以長得更高。

請堅持用頭撞牆，一開始可能會有點痛，但習慣也沒關係，堅持乙個月。

我也是，12歲不再長大了，只有180高，眼淚流了下來。

那個，你是幾歲開始發育的？ 我們11歲到15歲的女孩子是成長最快的，如果你發育得早，它會更早，你不會長高。 （所謂性早熟，缺點是先長得比人高，但骨骼還沒有完全發育，所以這個先長不多，等你的骨骼成熟了，已經過了高峰，身高不是很長）。

好吧，但怎麼說呢，首先，你能給自己乙個粗略的估計，你還在增長什麼嗎？ 如果你一年沒有長高，就很難，或者幾乎不可能再長高了。 因為人類成長的決定性因素是骨齡。

如果你已經停止長高，你可以去醫院拍X光片來確認骨齡）。

如果你還能長高，那麼你可以嘗試每天打排球或羽毛球等跳躍運動，不僅長高還可以下降（肥胖會抑制長高）。

其次，你應該多吃含鈣的食物，比如豬骨湯，你可以去藥店買維生素D片，這樣可以促進身體對鈣的吸收。 另外，多曬日光浴可以促進身體長高，還有休息時間，最好在10點之前上床睡覺，晚上10點到12點是人體長高的最佳時間，熬夜什麼的都會錯過這段時間。

ps：我今年16歲，159歲，我還不到一歲，所以你可以滿意

一有空就跳吧。 不需要定期練習，例如跳起來抓東西，一次至少 50 次。

多運動。

補鈣更是要摸高。

女生160cm已經是標配了，只要心情好，還能長高。

如果你的心情和現在一樣焦慮，你已經 160 歲了。

,,,我想矮一點，小碧玉才是正確的方式。。

除了與家族基因有關之外，一是你才15歲，還有長高的空間，還取決於腦垂體的分泌和骨關節的癒合程度。 如果癒合快，生長會慢。 二是知足，孩子，畢竟黃種人的基因都是這樣的，你還是個女孩子，不用長那麼高，160算是標準了！

如果真的想長高，還不如看看以後那個男朋友的標準是什麼樣子的，畢竟你不能乙個人！ 哼

我15歲，我才155歲，你知足了，嘿......我也想增加我的身高

不矮了，大姐，很多人活到80歲，從來不在高海拔地區炸160。