17歲用什麼方法能快速長到1 85公尺

難道你不知道內在的提公升意味著什麼嗎？

呵呵，童鞋，你還有很長的時間，我從六年級就開始瘋狂長高了，我現在17歲了，你還有6年的發展。 不著急。

別擔心，孩子，男性發育到 25 歲。 別緊張。

首先，多做運動。

拉桿（也可以拉門框是上下吊）。

還有一根跳繩。 多打籃球。

有很多方法可以做到這一點，關鍵是要自己繼續鍛鍊！！

2.可以增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

該死的，我才 16 歲，只有 160 歲

男人的第二次發展 第一次是14-16歲，第二次是23-25歲，你肯定會繼續成長，不長也沒關係。 170cm不是矮個子，什麼樣的呵護，順其自然吧。

吃藥鍛鍊和做任何手術都是沒有用的。

如果有用，國家早就提倡，國家還沒承認任何一種補品，順其自然，不要拔苗幫助它生長。

身高遺傳佔一定因素，但不是全部，現有的醫學水平還不能準確**身高，所以不要輕易相信什麼身高**，男性一般可以在22歲之前長高，女孩月經是3到5年內的生長高峰期，不要太擔心，補充更多的營養， 包括鈣和維生素D，多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

有很多有利於長高的運動訓練方法，以下是為國際運動員、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫設計的一套訓練方法，因為他個子不高，因為他個子不高。 這項法律使艾哈邁托夫在兩三年內停止長高，在 23 歲和 20 歲的四年內長高了 20 厘公尺。

慢跑 5-7 分鐘。

柔韌性和放鬆練習 劈腿、擺動、搖晃 18-20 分鐘。

單槓懸垂盡量放鬆身體，兩組空載，每組20秒; 一套負載為 5 至 10 公斤（綁在腳上的重物）。

頭朝下（雙腳用帶子固定）兩組無負載，每組 15 秒; 一套負載為 5 至 10 公斤。

跳躍，用雙手觸高（樹枝、籃板、天花板等）。 兩組雙腿跳、左腿跳和右腿跳，每組 10 次。 每組干預 5 8 秒，換腿時間休息 4 至 5 分鐘。 跳得越高越好。

爬上 20 到 30 公尺高的山丘，嘗試盡可能快地加速，然後衝刺下來。 重複 3 4 次。

讓同伴幫助乙個人抓住你的手，乙個人抓住你的腿，兩個人同時向相反的方向輕輕振動你的軀幹 2 3 次，每次 15 20 秒。

此外，還應涉及游泳、籃球、排球和各種運動。 體育活動盡可能多樣化，包括球類運動、跳躍、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等。 其中，最主要的是跳躍，每天要盡量用力跳200次。

希望對你有所幫助。

不管他有多高，最重要的是和對方在一起快樂，希望你們幸福和諧。

補充鈣質，喝牛奶，多吃肉。

保證充足的睡眠。

鍛鍊仍然是有利的。

拉韌帶，這是最簡單的，睡前一次做三組，醒來後，每組持續一兩分鐘，簡單又費時，相信你能做到。 我是女人，我比你大，我做過，而且好一點。 但要堅持下去。

呵呵，有食物要跟上。

多做跳高運動和檢查，看看是否缺鈣。

堅持做一些跳躍專案，比如跳遠、跳繩等，或者也可以原地跳得高，多伸展一下。

其實都是浮雲！ 長高只是相對於那些有高基因的人！ 也許由於某種原因它沒有上公升！

吃還是！ 上公升到設定的高度，你就完成了！ 如果你的父親有 160 個，母親有 140 個，你現在已經 170 歲了，那將是乙個奇蹟！

老實說，做個二等瘸子！

要是你爸爸190歲，媽媽170歲就好了！ 你現在已經173歲了，你吃了點鈣！ 如果你多運動，你可以長2公尺！

最主要的是看基因！ 運動、藥物和食物都無法解決！ 這是命運！

這是自然的！ 無法改變！

第二屆殘疾學生聽天由命！

多吃鈣糧，多運動，注意工作和休息，多運動，如果不怕影響學業的話。

分析：你好，對於你的情況，建議你檢查一下骨骺是否癒合，如果沒有，你可以長高。

建議：

早睡晚起，多做運動。 均衡飲食。 多一點蛋白質和鈣（這很重要）不僅可以生長，還可以擁有健康的身體。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

只要你堅持每天打籃球，其實你還處於一種精神狀態 高度不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如sy會傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 確保你每天睡8小時左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午補充一些營養下午下課最好打籃球 星期天早上起床打籃球 能做到這一點就完美了 這是我總結的方式 絕對不是複製品 是不是在生長期 你每天都想測量一下 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間， 最好不要焦慮 真的，如果你每天都測量它。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要抄襲

我和你一樣高，我也有點難過，現在只能期待長高了，聽說沒有長高一次的人，男人能長到23歲，還是有希望的，就算是部長，171就夠了，只要你有能力。

是男孩嗎???運動我就不說了，最好睡在木床上，不要睡在席夢思上，睡前喝一杯牛奶，堅持下去。 有時間就跳起來，對了，走路一定要挺直腰背，不要背著，所以希望你越來越高！

如果你是女孩，反正你也不會長大。 如果你是男孩，那麼你可能身高 1.8 公尺，1 歲。