我可以吃什麼來快速增重？ 吃什麼食物可以增加體重

吃肉可以快速增加體重。

103.吃什麼食物可以增加體重。

所有血型的食物都會增加肥胖。

人體中的每個血型都具有特定的抗原，並以不同的方式作用於植物血凝素，植物血凝素是一種附著在食物上的蛋白質。 當食物中的植物血凝素與食用者的血型“匹配”時，具有延緩衰老、獲得理想體重和提高免疫力的作用。 在此，推薦以下按血型劃分的健康食譜，供讀者參考。

O型血，適合高蛋白食物。

常吃：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶、豆腐、大蒜、蘿蔔、生菜、洋蔥、紅薯和南瓜、蘋果、葡萄柚、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄欖油或亞麻籽油。

少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚、冰淇淋、酸奶、全脂牛奶、蘑菇、橄欖、土豆、白玉公尺等、玉公尺油或葵花籽油。

育肥食品：小麥及其副產品、玉公尺、青豆、扁豆、捲心菜和花椰菜。

可以吃的食物：海洋貝類、捲心菜和菠菜。

A型血，適合素食。

大豆蛋白是這類人的健康食品。

常食用：豆類及其製品、魚、蛋、乳酪、忌廉等、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃子、葡萄乾、櫻桃、亞麻籽油。

少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝類等、全脂牛奶和冰淇淋、捲心菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、辣椒、香蕉、椰子、芒果、橙子、植物油。

育肥食品：肉類、奶製品、豆類和小麥。

可以**的食物：橄欖油、大豆、菠菜和其他綠葉蔬菜。

B型血非常適合肉類和蔬菜。

常用食用：各種肉類、海鮮、忌廉、燕麥、大公尺等五穀雜糧、捲心菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜、葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿、橄欖油和魚肝油。

少量食用：乳酪、冰淇淋、堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉公尺、南瓜、蘿蔔、西紅柿、椰子、石榴、植物油。

育肥食品：玉公尺、扁豆、花生、芝麻、小麥。

食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。

AB型血同時適應動物蛋白和植物蛋白。

這些人的消化系統很敏感，應該少食多餐。 魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品是他們的健康食品。

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瘦人發胖：兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的食物，每天一次，早上空（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，然後你就會逐漸變胖。

胖子喝水，養肉。 據我所知，人吃得越瘦，吃得越多，吃多少都不長肉。

那些吃蛋白質和脂肪的人不運動。

餓了幾天才吃很多！ 人體會認為你下次會餓肚子，所以會把你吃的東西儲存在脂肪中，這樣就容易長胖。

**不能瞎，一：喝蘋果醋。

2.飯前吃水果。

三：飯後喝咖啡治療脫髮：用100-150克鹽溶於半盆溫水中。

先把頭髮浸泡在裡面，然後用洗髮水洗乾淨。 每週一次，2到3次就可以有效 至於長高，多吃蔬菜水果，補充補鈣，身材自然高挑苗條。

您也可以新增她。

4384，她的空間裡有好幾個，建議去看看。

低體重人群的飲食與常人沒有明顯差異，但由於胃腸道消化吸收問題，正常飲食無法獲得足夠的熱量和營養。 1）改善腸胃，有效提高吸收率，使一日三餐的飲食吸收更好;2）新增額外的營養成分，容易吸收。堅持一段時間，當你消耗卡路里時，就可以達到增重的目的。

有人會問，那麼只要每天多吃一點，能不能也達到增重的目的呢？ 這取決於具體情況，在少數情況下，多吃可以達到增重的目的，但大多數瘦的人經常說，我每天吃美味佳餚是不能增加體重的。 在這種情況下，大部分都是由於胃腸道消化吸收問題，如果每天多吃食物，會加重腸胃和腸的負擔，這會導致本來就很差的消化系統更加糟糕。

那麼最好的解決辦法就是使用一些容易消化、吸收、營養豐富的保健品來調節胃部。 當胃腸道狀況正常時，可以通過進行日常飲食來達到健康增重的目的。

如果你想增加體重，多吃含糖和高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 很多人吃巧克力和冰糖。

很快，我的體重增加了很多。 多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 1.吃高熱量和高脂肪的食物

巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、內臟和肉類; 2.吃一些含糖（不要過量）的食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕; 3、吃素：肯德基、麥當勞、比胡特（更容易發胖）; 4.每頓飯必須吃完，直到供應完為止; 5.平時注意好心情（你沒聽說過心胸寬廣，身材胖嗎？

6.盡量少動，少動腦筋（節省卡路里）x

多吃高熱量、高蛋白的食物，多運動。 你的腸道功能如何？

你可以通過進食來增加體重，但你必須吃含有優質蛋白質的食物，如雞蛋、豆類、牛奶和肉類。 小心吃水果和蔬菜。

幫助您排洩有毒物質。

多吃高熱量的東西，但吃得太多會損害你的健康。

我的方法：一是要注意營養的均衡組合;

第二，保證充足的睡眠;

三是要保持樂觀的心態，俗話說，心胸寬，體胖！

我以前很瘦，但現在我胖了很多。

記住：任何走得太快的方式都會損害你的健康，而身體是最重要的！ 不要為了體重增加而忽視你的健康！

一日三餐，如肯德基、麥當勞等快餐或膨化食品。

多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 雞鴨魚羊的肝臟都可以吃，魚也容易消化吸收。

你去看看你有沒有蛔蟲。

你不能增加體重有兩個原因！

1.胃腸消化功能不正常，通常被稱為食慾不振。 由於胃的消化功能差，各種消化酶分泌不足，嚴重影響人體對各種營養物質的吸收和利用，不能很好地促進人體脂肪的發育。

2.就是能吃，吃什麼營養都不能發胖，主要是因為胃腸道的吸收功能差，吃的營養不能很好的吸收利用，就算吃了很多人參補品，也無助於改善體質。

主要原因是胃腸道的消化吸收功能太差，各種營養物質的消化吸收不完全。

因此，最好使用一段時間的中藥。 我有乙個朋友正在服用什麼脂肪樂康增重，他說沒關係，反正現在我總是覺得餓了，想吃東西。 不妨給你的家人試一試。

晚上多吃主食，吃完就上床睡覺。 某個曾經在**中的人，常常因此而迷失。

1.保持健康並減輕一點體重是可以的。

2.可能是脾胃無力。 可以吃點山藥和大麥粥，這是一種飲食療法，超市裡也有山藥和大麥賣。 脾胃強，氣血強，肌肉豐滿，四肢強壯。

3.增加體重。 膳食應該豐富多樣。 主食、蔬菜、肉類、水果，都要吃，要適當吃。

4.應保持充足和良好的睡眠。 古人說，吃飯總比睡覺好。

5.睡前喝一杯蜂蜜。

6.適量增加一些運動，讓你的身體強壯。

7.不要在精神上感到壓力。

8.適當補充一些保健品，如螺旋藻。

巧克力脂肪。

蛋糕越油，就越容易發胖。

、、、吃高脂肪食物。

每天呆在家裡。

當你吃飽飯時，你可以在無事可做的時候上床睡覺。

你肯定會胖。

巧克力。 如果你想增加體重，記住你可以每天多吃巧克力，尤其是多吃幾頓飯後，效果非常明顯。

啤酒。 大家都知道，喝啤酒的人往往有啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子夏天多喝啤酒可以長肉。 喝啤酒時，可以多吃麵包。

漢堡。 垃圾食品被認為是最重的漢堡包，所以如果你想讓自己變胖，記得去一些垃圾食品店吃一些垃圾食品。 漢堡或薯條是不錯的選擇。

脂肪。 其實，想要增重，可以多吃肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。 尤其是肥豬肉，在吃豬油的時候，可以和它一起喝一些碳酸飲料。

在增重的過程中，記得多吃生栗子，或者炒栗子也可以多吃，但是吃栗子的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是搭配全脂牛奶，效果會更好。

果汁，果汁也含有大量的熱量，在喝酒的時候，其實好像是在攝取營養，其實已經很胖了，所以人喝起來並不容易，長胖的人一定要喝。

爆公尺花。 爆公尺花的熱量是其他食物的很多倍，如果你想讓自己的身體變胖，你可以記住，在平時，吃很多爆公尺花的效果非常明顯。

瘦人多吃什麼可以增加體重？

吃冰淇淋，吃晚飯，不吃水果少吃蔬菜，少吃冰淇淋就得感覺胖一點，少吃晚飯，因為開始感覺胖的時候可以停下來，以後會長出來，太胖也不好。

喬克利，是的。

想增加體重嗎？ 然後吃高熱量的食物，立即上床睡覺。

這對於瘦子來說總是一件難事，我也胖在如何吃高脂肪的東西上。

我得出的結論是，可能是我的脾胃很好，我吃的東西吸收不多，所以我不會發胖。

多吃甜食。

高脂肪。 還有三個詞要記住。

湯 躺在燙傷上，即飯後半小時，不要喝水。

活動有利於能量吸收。

我在書裡讀到，每天煮豬蹄。 乙個月後，我變胖了。