你怎麼能發展得更快，你怎麼能發展得更快

男孩吃韭菜，女孩吃木瓜。

11歲正是開始發育的時候。 別擔心，我能理解你的感受。 我想快點長大，長大成人，小時候就有這種感覺。

你可以增加你的體力活動，最簡單的就是跑步，遊戲包括踢足球和籃球。 還有跳繩，這些運動都是為了促進身高的生長，如果你在體育課上多練習，你以後肯定會長得比別人高。

另外，不要挑食，這是父母一直說的，我覺得很對。 你可以喝牛奶或吃核桃粉和麥片。

它會很快長高，別擔心！ o(∩_o

開發是乙個 3 到 4 年的過程，不可能很快。 快是沒有好處的。

看到這一幕，我徹底暈了過去，我在黑暗中有自己的安排，你著急。 但是看看這些東西，我的。 睪丸。 藥丸燒壞了。

不用擔心！ 我才12歲！ 胸部和你的差不多！ 想開一些！ 他應該已經成長了很長時間！ 不用擔心。

少吃垃圾食品。 多吃蔬菜和豆類，多吃豬蹄。 多運動。

.最好不要在青春期出現發育不良。

如果你真的想吃一些富含激素的東西，比如紅牛 - 還有一些鈣片或雞湯或其他東西。

你說的快是什麼意思？

1.注意睡眠，孩子在成長期一定要注意休息，經常熬夜真的會減慢你的成長，不再生長，因為只有睡覺的時候，生長激素才會分泌更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高。

2.多曬太陽，但不要暴露在陽光下，這可以幫助鈣的吸收和骨骼發育。

3.注意運動，尤其是青少年，一定要多運動，（生長伸展運動）、游泳等活動可以幫助骨骼發育。

4.注意飲食，飲食上一定不能挑剔，盡量少吃高脂肪食物，因為過度肥胖容易導致性早熟、激素分泌不良等影響生長的狀況， 4一定要注意營養搭配、膳食纖維、蛋白質等。

5.一定不要服用一些亂七八糟的增高藥，這可能會對身體產生非常不好的影響，甚至一些三不藥可能會影響發育。

建議充足的睡眠以增加身高。

不要熬夜，有時睡覺時腿。

它可能是一點點，這就是增長的預兆。

每週游泳 2 或 3 次，不僅是為了速度和距離，也是為了在水中進行伸展運動。

例如，游泳蛙泳時，伸出雙腿，將雙腿推到最大。

每週打 3 4 次籃球，嘗試多跳並搶籃板。

整天跳躍。 從早到晚，他一有機會就向上跳躍。

跳到路上去摸樹枝，摸摸家裡的天花板。

每天跳200次。 槓鈴練習不應被濫用。

我去醫院檢查了一下，看看骨線是如何生長的，如果它接近閉合，希望就渺茫了。 如果你正處於骨骼生長的高峰期，建議多做跳躍運動，多睡一會兒，關於膳食補充劑就不多說了。

如果你想長高，就要注意均衡飲食，不要熬夜，堅持做“生長伸展運動”可以幫助你長高。

除了補充營養外，還應該多做伸展運動，尤其是摸跳高之類的，最有效的就是伸展運動。 剛開始的時候，我用百倍擔架做伸展運動，每天拉扯，身高長了五厘公尺多。

首先要保證營養物質的正常攝入，然後要多運動，比如打籃球、跳高等。

你可以每天適量吃一些大豆，大豆含有大量的鈣和蛋白質。 每天晚上睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩次，雙腿和一條腿依次跳躍。 按壓腿部，每條腿60次，按壓至腿部有痠痛感，注意不要傷到韌帶。

袁樂的《長高記憶日記》高七八厘公尺，滿懷希望，心情愉快，工作與休息相結合。

1.首先要補充補鈣，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶。

2.然後你需要做（生長伸展）、跳高、籃球、羽毛球等運動。

3.保持良好的心情，壓力過大不利於成長。

4.保證充足的睡眠，晚上等身體長高時再睡。

身高的問題一直都是重傷，如果想長高，可以嘗試運動+運動伸展運動，我用過，我20歲了，我去醫院檢查了一下骨線是否已經閉合，但我不願意在身高上停留在168， 想到一句諺語23跑來跑去，我才20歲就找了各種方法，我用過樂高沒用，後來我無意中通過了+通過一套運動+動態伸展計畫，為王老+石量身定做，長高5厘公尺，安全，我給你介紹老+老師k2、三5和二,,,八，八，你可以試試，我自己用過的最好的東西，我也設法長高了。

初中的時候，我在班上比較高，所以根本不在乎自己的身高。 當我上高中時，我發現我周圍的每個人都在長高，但我根本沒有成長。 後來，我上了大學，大學在北方，室友都超過175。

他們曾經開玩笑說我的身高，我偷偷下定決心要長高。 於是開始了我艱苦的昇華之路。 運動+搬了一年多，長高了幾厘公尺。

我真的很高興我現在的身高是178，我在一位老+老師的指導下，通過+他為我制定的計畫，按照方fǎ練習xí9個月，我已經長了6厘公尺，現在是171。 我推他的 v 給你乙個 A 加 K，然後是兩個 5 和三個 3。 乙個 1.

你可以諮詢他。

女孩也應該多運動，至少每天鍛鍊。 還有營養要跟上，不要吃零食。 而且不要自卑，要開朗，如果上帝注定要讓你低下，你低自尊也沒用，為什麼不開心呢？

有些發育早期，有些發育完畢。 別擔心，每天打籃球，多鍛鍊。

長得這麼快不一定是一件好事，因為長得快，變老快。

多運動，多吃補品、壯陽藥，過合理的生活，少打手槍。

如果你想長高，你不能忽視以下幾點：

1. 飲食上不要挑剔，合理搭配膳食，確保各種營養素都能均衡發展 2.堅持每天適量的運動，但一定要抓到一定程度，不要過度運動，給身體造成負擔 3.每天早睡，不要讓熬夜成為一種習慣，深夜也是身體長高的關鍵時期，進入深度睡眠的人會分泌一種對身高增長非常有幫助的生長激素。

千萬不要用吹風機吹頭髮！！ 留乙個不太長的髮型。