游泳對頸椎病有什麼好處，經常游泳的人頸椎很好，游泳還有什麼好處？

答案是肯定的。 科學合理的游泳可以改善一些頸椎病患者的症狀。 游泳是一項全身運動。

在游泳中，涉及上肢、頸部、肩部和背部、腹部和下肢的肌肉。 這會刺激全身肌肉的血液迴圈。 此外，人們在水中划船時，水對人體產生的摩擦力和水對人體產生的壓力可以起到很好的按摩人體各個部位的肌肉的作用。

這還可以促進肌肉的血液迴圈，增強細胞的新陳代謝。 另外，游泳時，上肢用力划水，可以移動肩關節和背部肌肉，吸氣時頭向後可以移動頸關節，而頭部吸氣和頭朝下是兩個相反的動作，可以促進拉傷的肌肉和韌帶的修復。 可以看出，游泳可以在一定程度上改善頸椎病。

如果你的頸椎病不是太嚴重，適當的游泳可以緩解你的症狀，但是，運動範圍不宜太大，運動量適中，蛙泳是推薦的游泳方式。 對於游泳的頻率和強度，每週至少應3次，建議每次游泳不超過40分鐘。

當然，頸椎病患者在運動時一定要了解自己的頸椎病型別，而某些型別的頸椎病，如椎動脈型頸椎病患者，一定要注意游泳運動，避免運動時關節肌肉收縮引起的血管受壓，從而誘發運動事故的發生。 因此，頸椎病患者在游泳時一定要聽從醫生的建議或專業健身教練的建議，並參考專業的運動處方進行鍛鍊，以達到健身的目的！

頸椎病對於需要長時間低頭工作或長時間面對電腦的職業群體來說很常見。 人們也在尋找很多方法來恢復。 游泳就是其中之一，解放軍北京公立三級醫院的骨科專家對此進行了分析。

有些職業由於長期的案頭工作，使頸椎一直保持在前彎位置，頸後肌長期處於緊張狀態，容易引起各種頸椎問題甚至頸椎病，頸背肌肉痠痛不適，失眠， 頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，急性發作患者不能抬頭，少數患者有複視、眼球震顫、耳鳴耳聾等症狀。解放軍北京公立三級醫院骨科專家認為，游泳是一項全身運動。 游泳時，上肢、頸部、肩部和背部、腹部和下肢的肌肉都參與鍛鍊。

這會刺激全身肌肉的血液迴圈。 游泳時，上肢劇烈划水，以活動肩關節和背部肌肉; 游泳時要不斷抬起頭來，這樣對頸部肌肉有鍛鍊作用，能促進頸部血液迴圈，修復拉傷的肌肉和韌帶; 同時，人們在水中划船時，水對人體的摩擦和水對人體產生的壓力可以起到很好的按摩人體各部位肌肉的作用，還可以促進肌肉的血液迴圈，增強細胞的新陳代謝。 由此可見，長期堅持游泳，尤其是蛙泳運動，確實是改善頸椎病症狀的有效且良好的方法。

但專家也指出，游泳對緩解頸椎勞損只有一定的作用。 它對頸椎病沒有根本影響。 同時，游泳本身也有一定的侷限性，當身體患有一些慢性疾病，或感冒、精神緊張或情緒波動時，就不適合游泳了。

因此，在大多數情況下，游泳只能作為頸椎病的輔助手段。 在介紹中，天安市中醫院骨科專家提醒患者，如果患有頸椎病，也要及時就醫，專家會為您分析病情，並配合中醫、按摩、飲食療法等方法，針對症狀選擇合適的方案。

游泳時，身體的關節不負重，脖子可以抬起，所以對脖子的恢復非常有益。 平時要注意減少低頭的時間，這是頭頸部屈伸功能的鍛鍊。 椎體退行性變的程度可以通過維持來降低。

1.游泳是鍛鍊身材的好方法。 游泳是一項全身運動，可以鍛鍊全身的肌肉，而游泳是一種有氧運動，可以消除體內多餘的熱量，減少脂肪，使身體更加完美。

2.增強心肺功能。 3.

鍛鍊。 4.緩解壓力，介導分泌，舒緩情緒。

它可以增強呼吸功能，還可以增強身體的柔韌性，還可以鍛鍊肌肉，可以促進身體的運動，還可以提高阻力，可以促進血液迴圈功能。

你好，冬天游泳不科學。 游泳季節在夏季，泳姿風格：蛙泳。 男士泳褲和女士潛水服。 必備品：游泳圈。 我是乙個士兵寡婦[微笑]。

1.游泳時，上肢、頸部、肩部和背部、腹部和下肢的肌肉都會參與鍛鍊，可以促進全身肌肉的血液迴圈，水會對人體產生摩擦和壓力，人體各個部位的肌肉都能起到按摩作用， 這還可以促進肌肉的血液迴圈，增強細胞新陳代謝。上肢划槳時，肩關節和背部肌肉可以活動，抬頭吸氣時頸關節可以活動，促進拉傷的肌肉和韌帶的修復，因此游泳不僅可以有效預防和治療頸椎病，而且有益於全身運動系統。

2.頸椎嚴重拉傷者建議採用仰泳的姿勢，人仰泳時，身體仰臥在水面上，頸椎、腰椎等部位可接受水浮力回饋，頸小關節得到鍛鍊，有利於緩解頸部緊張。 但需要注意的是，仰泳對肩部運動和腿部划水的要求很高，因此仰泳可能會長期帶來游泳肩膀和游泳腳踝等運動損傷。

3.游泳適用於早期頸椎病患者，或恢復期頸椎病患者，頸部僵硬，頸椎小關節功能障礙患者; 嚴重頸椎病患者應在醫生的指導下游泳，患有嚴重心臟病、肺病、腦部疾病的人不能依靠游泳來預防頸椎病。

4 一般來說，頸椎病患者應遵醫囑適宜游泳，一般每週3至4次，每次30至60分鐘，並堅持連續游泳3個月為乙個運動週期。