我最近晚上不想睡覺，但我不知道該怎麼辦

多吃紅薯，放屁，追逐和玩耍。

此時，十點半，很多人應該都沒睡過！

最近，我一直睡得很差，失眠和做夢。 我總是被事情分心，我真的不知道以後該選擇什麼。

在去弁山的路上，單身，還沒有房子，很著急！ 如果家庭沒有背景，就相當於白手起家，對於現在的社會來說太難了。 網路世界給我們這一代人帶來了前所未有的壓力和誤導。

實際收入遠沒有網際網絡吹噓，現在賺錢真的沒那麼容易。 可能存在相對短期的高收入，如何長期維持是另乙個難題。

在社會上，有更多的接觸，把熟人誤認為是人脈，能給你帶來多少價值？ 你是否還在對自己的未來做出不確定的選擇？ 你將來會從事什麼領域？

我很困惑，很害怕，不確定它能給人們帶來多少不安全感，它真的會讓人焦慮！ 當你確定時，你會因為自己的慾望和不滿而產生各種想法，擾亂你的信心，質疑你此刻的選擇。 我心不在焉，我不會做我做不到的事情，我總是想著別的事情，更多，等等。

冷靜點，當然！ 專注於一件事，即使你涉足很多領域，只要你有足夠的精力和時間，但你必須安排和計畫，到了該做某事的時候，不要三心二意。 有時候，如果你適當地放手，你可能會得到更多，而你總是貪得無厭，而且往往會空虛！

經常聽到老人說“30年前我醒不來，30年後我睡不著”，以前不明白是什麼意思，現在這個年紀終於明白了。

她遠居，她為愛許諾一生，婚後生了兩個孩子，從白手起家到平凡的生活，16年，父母只來過這裡一次，她回娘家的次數也是屈指可數，不是不想回去， 但現實生活真的是無奈！以前孩子小，總是拖著她，很難起身，但現在是疫情的阻塞，每天的行程碼和健康碼都定時匯報給學校，怕換碼，為了不耽誤娃娃的學習，她哪兒也不敢去。 因此，疫情三年後，回娘家的計畫也被推遲了三年。

下個月，她的母親就要迎來她的60歲生日了，這一次，她決心要回去，但只要一想到孩子，她就陷入了兩難的境地，因為學校規定：暑假期間除非必要，否則不能出省，決定出門就要承擔一定的風險和責任。 她很想去遠方看望父母，和媽媽一起過生日，和家人一起吃團圓飯，但她猶豫不決地看著......她的孩子白天，她在回去和不回來之間徘徊，晚上，她輾轉反側，無法入睡。

聽完她的故事，我能感同身受，雖然離得不遠，但一直留在田裡幹活生活，好像也習慣了，但沈湘香每次過年過節都會有些難過，畢竟老家有年邁的父母， 因為有距離，所以有鄉愁。白天，我們忙於生活，只有到了晚上，我們的心才會蕩漾，各種想法湧上心頭，我們情不自禁地為自己年輕時所做的選擇“付出”代價。

不知從什麼時候開始，能夠安然入睡，彷彿成了一種奢侈，黑夜其實比白天更累，反思過去，思考現在，也展望未來，對於80歲以後的我們來說，有老有少，也有擔當的責任， 有苦燕，有困難要承受，也要成為父母和孩子心中的避風港。

當然，睡不著覺的不僅僅是我們80後，其實每個年齡段都有其對應的失眠原因。 例如：小時候，因為媽媽不在身邊; 上學後，我擔心自己考試成績不好; 下班後，因為各種人際關係和業務壓力; 談戀愛後，怕自己因為努力而無法取得積極的結果; 結婚後，因為帶孩子的悲傷和柴火、大公尺、油、鹽的現實......等一會。

就我個人而言，每個不眠之夜，我都在想：如果我不能讓我的父母和孩子過上更好的生活，那麼我存在的目的是什麼？ 想到這裡，就算是疲憊不堪，也有動力，所以強者不是沒有負能量，而是有自癒能力，黑夜給了我黑眼眸，卻用它們來尋找光明......

你為什麼睡不著？ 在睡不著的日子裡，你還不如跟我談談，一起生活。

回顧你那天是否表現良好，第二天該做什麼，或者如何照顧你的健康。

思考生活，回憶過去，反正沒有對未來的憧憬。

1、睡不好的人晚上可以洗個澡，自己洗個熱水澡，這樣可以讓大家更加放鬆，對睡眠非常有益。

2、睡不好的時候，可以改變一下睡覺的姿勢和姿勢，一般在做出改變後，都會對睡眠產生影響，應該找乙個最適合自己的姿勢和姿勢。

3、睡眠不好最重要的是睡前喝一袋睡夢香，堅持快睡一段時間，改善睡眠，延長深度睡眠，調節生物鐘，提高睡眠質量。

寫膩了《催促》的時候，喜歡回到《愛》裡，回想起我過去的偉大自我《暈》。呼倫貝爾的《玄》和草原上的風景《性》都處於這樣乙個“使用”的時刻，靜靜地漂浮著“Pin”，現在又在腦海中“微觀”。 起初它們有霧，但隨著時間的流逝，它們長大了，從淡霧變成了霧。

生活習慣：某些習慣可能會在不知不覺中影響您的睡眠。 例如，在下午或晚上喝含咖啡因的飲料。

睡前鍛鍊或做一些腦力勞動等。 會引起容易入睡的現象，建議在家中為經常失眠的人準備乙個助眠枕頭，比如像身體黃金一樣的助眠枕頭，裡面有32種珍貴的藥材，沒有***，對睡眠質量有很大的幫助。

失眠原因：1、身材不好; 2.神經衰弱; 3.想法太複雜; 4.精神壓力過大。

糾正方法：1.增強營養，2.吃一些健腦中藥; 3、合理釋放自身壓力;

4、調整睡眠時間，晚上早睡，早起早起，白天盡量不睡覺; 5.加強體育鍛煉。

不想睡覺就看書，靜靜地呆一會兒想一想，看電視，閉上眼睛休養生息，不想睡覺不代表失眠，有時候躺在那裡，閉上眼睛一會兒就睡著了，呵呵。

提神醒人心，會勤勉補舾，明月投入懷抱，

piān 侒cotton 怣矉類，收·付yìn。。

勤勉好奇，摒棄書本，移山移海，施展神通，祝你過年天天吃雞，祝你好運。

戴星月時，書裡滿耳，英文裡滿中文，學習就成功了。

老牛力量十足，英雄們走下坡路。

柔和的紅色不在藤蔓之外，嫩綠色是一些新案例。

我晚上不想睡覺，是什麼原因？ 您能給我們介紹一下嗎？

首先，我們之所以不想晚睡，只是因為我們下意識地認為入睡意味著結束。 我們捨不得入睡，因為我們捨不得放下手頭的娛樂，今天和自己說再見，我們的心是浮躁的，我們還沒有得到那嗯，足夠的滿足感。 但很多人會在睡前焦慮中，試圖通過不斷遊蕩資訊流來尋找滿足感，但他們不知道，這種錯誤的方法非常錯誤，只會讓你的心更加浮躁。

其次，其實我們只需要心裡有乙個儀式，乙個完整的、儀式性的行為來滿足我們的心，告訴自己今天結束了，我從這件事上得到了滿足，我可以心甘情願地睡覺。 記住，這種儀式不能是零碎的瀏覽和觀看，它必須是乙個完整的**或聆聽，例如，你可以聽乙個完整的抒情文字讓你的心感到滿足，或者你可以喝一瓶好酒來讓你的身體感到滿足。

第三，對於一些習慣性晚睡的人來說，如果“我想睡”能轉化為“我想睡”，睡眠不再被用作反對父母的無形方式，那麼自然的睡眠需求就可以恢復。 但是，如果你精力充沛，晚上的睡眠方式不影響白天的工作，你也可以選擇晚上看書，做自己喜歡的事情，睡不著就不要強迫自己去睡覺，否則會適得其反。

第四，總之，這件事情在你心裡是一件順利、完整、令人滿意的事情，而不是支離破碎、支離破碎。 做完這些之後，你很可能會感到內心平靜和舒適，你的大腦也會告訴你，好吧，我可以睡覺了。

晚上不想睡覺是現在大多數年輕人的現狀。 這並不是說一定要在外面玩，但大部分都是在家刷手機看**。 我養成了乙個習慣，不玩手機就睡不著覺。

可能是你晚上壓力太大而無法入睡，或者你太興奮而無法在睡前做很多運動。

很可能是你白天睡得太多，或者你想得太多，或者你壓力很大。