關於緊張的問題，我必須找人幫忙！

你的睡眠可能有問題。

也許我有甲狀腺功能亢進的原因。

睡眠和你的差不多。

所以我必須吃舒拉西泮。

但總的來說，它沒有被使用。

如果只是在沒有準備的情況下。

我擔心無法入睡和失眠。

去看心理醫生，有****，效果好。

我來自精神病院。 但是，我似乎在做廣告。 我希望醫院能多給我一點工資。

這是把你送走的話。 哎。 學生仍然是學生。 你應該知道，如果你要求別人幫忙，特別是如果你找到上面的人。 這是經濟溺愛的需要！

你第一次去空曠的時候，你什麼也聽不到。 你不在畫面中。 自然，他什麼也沒聽到。 你不是唯一乙個在尋找他的人。

第二次你再去找他。 平心而論，你覺得在這個庸人猿翹的時代，誰會做無益、沒有油水的事情？

生於這個不言而喻的世界。 如果你不學習生存規則，你只會被淘汰。

這些話並不粗糙。 既然我現在不怕告訴你，你就不能少發。

而且必須在新年假期期間贈送。

我有乙個同事，他在工作中和你一樣，他沒有輸給別人，但他就是沒有機會提高！

後來，他尋找了乙個領導者。 在新年假期送禮物。 他的家人沒有多少錢，但他必須為此付出代價。

是不是很可悲？ 當我聽到它時，我真的很無助。 但它不可能都是一樣的。

結果？ 結果當然是好的！

但我也告訴你，你永遠不應該覺得送禮物是安全的。

送禮只是乙個程式。 乙個讓你說話的前提。

但這件事如果做不到，就做不好。 還是要看那個人！

哎。 當我說這句話時，我感到不舒服。 - 在學生面前說出這些**詞。

但現在真的是理解的時候了。

否則，以後對你不好！

願你有很多好東西！

馬上做決定，找相應的老師，不要當著老師的面說這個，問問老師就行了。

也許你說的是考試綜合症和對考試的天生恐懼。

這就是中國的教育方式，為考試而學習。

希望大家能以良好的心態面對考試，考試中什麼都不用想，認真答題，就像在家一樣，祝你好運。

建議大家在考試前聽光**，這樣可以緩解緊張情緒，寫的時候做自己會做的事，不要最後留著，不要強迫自己考高分，這樣會產生一種心理壓力，帶著平時寫作業的心態參加考試， 並且不要將考試視為考試。

你不是有即興考試嗎，你可以隨便寫四個筆記，只是想著這次你不會通過。 你以前很緊張，是怕老師說，這次你只需要準備這個，去參加高考的時候，什麼都不用想，只要做你能做的，做好，就能算一分。 想著不考，可以出去闖關，我覺得是一件幸福的事情，開心參加考試，開心不參加考試，這就是我說的。

簡短的回答是不夠自信。

缺乏經驗。 這取決於你。

在對得失的呼籲中。 狹窄的視野......

緩解正常心態。 多練習，多體驗。

多了解，高瞻遠矚，顧全域性，了解事情的重要性。

如果你與不同的人有更多的接觸，那麼多交流會更好。

看《道德經》，看不起一切。

性格的事情是靠自己的意願改變不了的，你需要家庭、社會、學校的幫助，再加上你的努力，要經歷很多痛苦才能改變！

改變現狀最實際的辦法就是做生意。

只要乙個月，就能保證重生。

因為經營企業最重要的是要有口才和膽識。

而且你沒有，所以你會因為老闆給的任務而嘗試。

一開始，你會碰壁，但隨著時間的推移，你會習慣它，在不知不覺中，你會慢慢而迅速地發展出溝通技巧和做事方式。

哥哥親身經歷過，只要你有耐心，你就會100%成功。

說到這裡，我100%確定你的社交圈一定很窄吧？

試著多認識一些朋友，不知道怎麼問他們，真正的朋友不會不喜歡你什麼的。 我也是乙個學習緩慢的人，自尊心很低。

有時候你要這樣想，有比我更糟糕的，雖然人家比別人更生氣，但上層比下層多還是可以的，比如你現在不缺錢，你就認為很多人沒有解決溫飽的問題。

你改變不了自己的性格，但你可以變得更好，你有更多的朋友，你有女朋友，你的事業會順利，你的心情會很好，第一步總是很艱難，當你克服它時，感覺很甜蜜。

我也是從這裡來的，以前當兵什麼都不懂，怕見人，現在沒事了。

學會放鬆，這也是人生的哲學。 活著看世界也很美。 人的生命是無常的，現實生活與人類生命過程中的結合，只是乙個非常有限的環節，所以人們在現實生活中所體驗和擁有的一切，包括財富和所有象徵財富的內容，都只是命運與結合造成的偶然相遇，並不屬於人類的本質。焦慮和煩惱。

事實上，像你這樣的心理問題並沒有太大的問題。 每個像你這樣的人心裡都有一點點！ 例如：

當你看到旁邊的異性時，你覺得自己的動作變得非常僵硬，不知道該怎麼辦？ 這件事是有答案的，大家看到更美的東西，心裡還是會有一點慾望的，但是又不敢碰，所以心理上就覺得很緊張。 你覺得自己內心很強大，可是你為什麼上台的時候會緊張，為什麼和別人賭大錢的時候會緊張，為什麼內心的調整能力這麼強，還有那麼多事情會無意中顯露出來，為什麼和別人競爭的時候會緊張， 這些真的不是問題，主要取決於你自己，例如：

當你和你的朋友在KTV唱歌時，你因為害羞而不敢唱歌，所以你會感到緊張，但當你拿起麥克風多唱幾首歌時，你是不是就不那麼緊張了？ 凡事都是要多接觸，多學，漸漸地你會發現自己沒有那麼緊張，反而可以輕鬆面對！

一句話！ 你太天真了！ 幼稚！

為什麼非要按照自己想的性格做事，人有七種情緒和六種做人的慾望，大家對賭錢有恐慌，上台都會緊張害羞。 這都是人的表現，這是乙個人，就像**一樣，沒有人能影響這個人不是人，是上帝，你做不到，或者回到普通人身上，讓生活有味道，對你的人際關係也很有幫助。

你說你內心很強，我覺得你一點都不強，而且你很天真，你不喜歡看**和動漫嗎。 羨慕那種外冷內冷的人，那種現實生活中要麼是CEO就是大老闆的人，就等著餓死。

太過關注自己，放鬆一下，其實沒什麼，人沒有完美的人，事物沒有完美的東西，比如手機，每張牌都有優點和缺點。

你太擔心了 這些事情很正常 你覺得自己很堅強，但遇到事情就緊張，這個問題和你小時候有關 小時候，你每天少出門在家接觸社會，與外界有一段距離，等你長大了，接觸到了社會， 你發現你小時候想的完全不一樣了，小時候想到的我都不會害怕，事情發生的時候我會措手不及，不知道該如何面對和緊張 這是正常現象，當你長時間接觸一件東西時， 緊張程度會慢慢降低。因為你已經習慣了

這種情況通常是自我隔離的，其實不是什麼大問題，也許你沒有上過大舞台和講台演講，心裡對此有些牴觸，但是你的自信心很強，但可以自我調節，你現在需要的就是多和別人溝通，但別的都不要想， 只是乙個很自然的發言，你自己都經歷過盲目，希望你盡快克服它，

對不起！ 我不能接受。

對不起，我是男人，我不能接受。

我真的無法接受，所以我建議找心理醫生尋求幫助！

我這方面經驗豐富，以前在老師裡叫我的名字，讀了一篇課文，芷結結巴巴的，不停地重複你讀過的東西，版本比你還差。

經過我的總結： 1.缺乏自信 我覺得自己什麼都做不了，又害怕別人的意見和關注 方法：注意自己的外表要簡潔大方，懂得禮貌（我今天演講的題目是......

謝謝），多讀書，多學，增加自己的內涵，需要長期積累 2.不要把你的演講看得不夠認真 你有沒有做好充分的準備（你要面對的聽眾，你的主要觀點（能引起大多數人的共鳴或關注），主要內容，現場的氣氛等等，都是你需要考慮的），你要多練習記憶，加上你的現場表演可以3， 不要給自己壓力，即使你表現不好，除了你，沒有人會花時間記住你一輩子，即使你記得，過了很久，也沒什麼好說的，會過去4、多鍛鍊，每次都要抓住機會說話，然後你要總結一下你的經驗， 你做得不夠好，下次你改正，再改一次，就會有進步，一定要小心，不要沉溺於我PE的陰影裡

在你準備之前，你需要明白，無論誰說話，無論一天中的什麼時間，說話時都會很緊張（在一大群人面前：至少20人）。 這只是乙個或多或少的問題。

這種情況的解決方案因人而異。 但總的來說，有乙個特徵，那就是自我暗示。

詳情如下：

1.如果你認為自己身材好或很帥。 然後你可以在發言前暗示自己，聽眾不帥不漂亮，你沒有理由害怕和他們說話。 那麼自然而然的你就會有優越感，然後你就會有自信，你說得越多，你就越會進入狀態。

2.如果你認為自己的外表一般，但你有很多知識。 那你可以在說話前對自己暗示，聽眾知道的不如你多，那麼你就沒有理由害怕了，你可以處理任何事情......

3.如果你的外表和知識一般，那麼在你說話之前，試著找一些時間與聽你說話的人交談（談什麼？ 很簡單：你從哪裡來？

哇，好遠，好難，你吃早飯了嗎?。。這只是隨便的胡說八道。 記住，談話的目的很簡單，當你互相交流時，你會發現聽眾也很簡單，並不是所有人都是科學家之類的，所以為什麼要害怕呢？

4.如果你是官員，觀眾是平頭的...... 這需要強調嗎？

至於你缺乏經驗，解決這個問題的唯一方法是在發言前與人交談，如果可能的話，事先收集更多關於你的聽眾的資訊，掌握他們的水平，給自己乙個準備和安慰（即提示）。

關於緊張和語無倫次：說話時，雙手合十，自然下垂，一開始盡量放慢說話速度。 你可以邊說邊看觀眾。 你會慢慢感覺好些。 然後它變得流利。

如果你在一對一的談話中感到緊張，那麼就會有很多問題。 首先，你必須有自己的信心（知識，經理。 如果沒有，盡量少說話，多看多聽）。

然後就此事與人交談，這樣不容易被情緒所左右，也不會出錯。 讓我們獲得更多經驗。

就這樣。 希望能作為大家的參考。

首先，你必須熟悉自己的演講並記住它。 你可以試著在一張紙上寫下一些難以記住的東西，隨身攜帶，忘記的時候把它拿出來。 在你上台之前告訴自己我可以！

深吸一口氣，慢慢呼氣，讓你的心平靜下來。 一開始可能不太好，但多說幾遍就好了！ 相信自己！！

我也有這個問題，在很多人面前說話的時候，我會很緊張，甚至聲音都會顫抖，但是每次在人面前說話，我都會做幾次深呼吸，強迫自己冷靜下來，看著眼前的人，然後我就不緊張了， 所以說了幾遍就不緊張了，也一定不要看別人，因為這是第乙個：會讓別人覺得你不尊重他。二：

如果看不到別人的表情，就不知道自己說得好不好，如果不知道心底，就會更加害怕，以後會更加語無倫次。 所以，來吧，多練習幾次，會好得多。