經常屏住呼吸對身體有好處嗎，游泳時屏住呼吸對身體有好處嗎？

肺活量絕對增加

加強心臟運動！

嚴格來說，正確的屏氣練習對身體有好處。

它增加了肺活量。

不好。 經過專家的實驗，經常屏氣會縮短乙個人的壽命。

這應該對大腦沒有好處！ 大腦需要氧氣。

不要抱太久，很危險。

不好，一點也不科學。 大腦缺氧！

實際上。。。。。。......1小時後......那會死的

呼吸。 屏氣是一種鍛鍊身體的方式屏氣對身體有很好的作用，屏氣時會反射性地引起肌肉張力的增加，可以為相關動作創造最有效的收縮支撐條件。

但是，如果屏住呼吸時間過長，會引起頭暈和胸悶等症狀。 一些心腦血管疾病患者也不要練習屏氣，否則會引起腦和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。 練習屏氣時，一定要掌握好度數，如有胸悶、頭暈等症狀，請立即停止。

正確理解游泳

水比空氣密度更大，傳熱性更強，因此游泳比其他運動消耗更多的能量。 實驗表明，在12攝氏度的水中停留四分鐘，消耗的熱量與在相同溫度下陸地上停留一小時的熱量相同。 可以看出，在同時和強度下，水中消耗的熱量遠大於陸地上消耗的熱量。

游泳不僅可以提高你的心肺健康，還可以鍛鍊你幾乎所有的肌肉，特別是如果你堅持定期的高強度訓練，幾個月的努力可以讓你去"重生"。在水中，人的骨骼是完全放鬆的，這對於保持筆直的身體非常有益，而對於正在成長的青少年來說，定期和持續的游泳運動可以使你成長為乙個"高個子男人"。

屏住呼吸對身體既有好處也有壞處。

屏氣對身體有很好的作用，屏氣時會反射性地引起肌肉張力的增加，可以為相關動作創造最有效的收縮支撐條件。 然而，人們只看到了屏氣運動的積極一面，並不知道屏氣也會對人體產生負面影響。

屏氣的主要不良反應是：

首先，屏住呼吸會增加胸腔內壓，導致靜脈血回流心臟受阻，然後心臟未完全充滿，輸出量急劇減少，血壓急劇下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，導致頭暈、噁心、耳鳴、黑眼圈等感覺， 影響和干擾運動的正常運作;

其次，在屏氣結束時，會出現反射性深呼吸，導致胸膜內壓急劇下降，原本滯留在靜脈中的血液迅速回流心臟，影響心肌，使心肌過度伸展，血壓也急劇上公升，容易因孩子心臟耐受性低而過度拉伸和放鬆心肌， 而心臟、大腦、眼睛等心臟部位的血管，由於老年人血管彈性差、脆弱性差，容易破裂，會產生嚴重的不良後果。

增加肺活量功能應該有好處。

更多的窒息會增加肺活量。

如果你喜歡並定期鍛鍊同時，比如：游泳、跑步，那就太好了。 而且，它還可以增強身體素質，增加肺活量的好處是你不會輕易困倦。 如果你閒置，從長遠來看會損害身體的調節機制。

是的，不要嘗試！ 如果大腦缺氧超過六分鐘，就會導致腦死亡！ 屏氣的長短取決於個人的肺功能！ 原因如下。

第一：正常健康人屏住呼吸的時間相對動態範圍是30秒到2分鐘，也就是說，每個人在不同時間段屏住呼吸的時間長短差異非常大。 大多數沒有固定值。

一般來說，能屏住呼吸30秒以上的心肺功能是比較好的。 個別情況下，一些肺活量大的人可能會屏住呼吸超過 2 分鐘。 如果有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、肺源性心臟病等。

屏住呼吸時也應該注意方法。 應定期控制屏氣的長度。 確切的長度應根據體型和肺活量確定。

需要特別提醒的是，屏住呼吸對人體有害。 長時間屏住呼吸可能會導致人類死亡、窒息等現象。

第二：體格好的運動員屏住呼吸的時間會更長。 不建議正常人長時間反覆練習窒息，因為體內反覆的人工缺氧環境對體內的器官和酶不是特別好，所以不建議進行人工運動。

多運動可以提高肺活量和全身對缺氧的耐受性。 它可以提高屏住呼吸的能力，屏住呼吸1分鐘是很不舒服的。 特別是在發育期，運動可以促進肺發育，提高肺活量和肺功能，延長屏氣時間，提高對缺氧和寒冷的耐受性。

因此，適當的體育鍛煉很重要。

屏氣是指人為地控制呼吸，使空氣停留在肺部，不吸入新鮮空氣，不撥出廢氣。

屏住呼吸時間過長可能對身體有害，因為它會導致體內氧氣含量降低、二氧化碳濃度增加和腦缺血。

屏住呼吸時間過長可能會導致以下危害：

頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀。

心率加快，血壓公升高，心臟負擔更大，甚至可能發生心臟病或心臟驟停。

肺部壓力增加和肺泡損傷可導致肺功能下降，甚至肺植入或肺氣腫。

腦細胞缺氧會導致神經系統受損，影響記憶力、思維力、判斷力等能力，甚至引起腦出血或腦梗塞。

因此，不建議長時間屏住呼吸，要保持正常的呼吸節奏和深度，以保證身體的正常機能和健康。