睡前喝牛奶會發胖嗎，睡前喝牛奶會發胖嗎？

睡前適量飲酒不會讓你發胖。

晚上睡覺是身體補充鈣質的最佳時間。 牛奶中所含的鈣是最容易吸收的。 它還含有磷、鉀、鎂等多種礦物質，睡前喝一杯牛奶對身體機能有很好的保健作用。

牛奶含有乳清蛋白，這是一種有助於睡眠的成分。 它有很好的鎮靜和催眠作用。 因此，想要改善睡眠質量的朋友可以在睡前喝一點牛奶。

很多愛美或者想成為最好的人都非常在意乙個問題，那就是睡前喝牛奶會讓你發胖嗎，還是能**？ 因此，讓我們揭開這個謎團。

睡前喝牛奶有利於幫助快速入睡，只要適當地喝牛奶，一般不會發胖，如果你遺傳上容易肥胖，只要白天多運動，這樣攝入量和消耗量相等或消耗量大於攝入量才能保持不發胖。

希望對你有所幫助。

不，牛奶會幫助你入睡！

我從小就每天晚上都喝它，我不覺得它胖。

我真的很擔心我能喝脫脂牛奶。

不可以，建議睡前半小時喝酒，九點以後不要吃東西。 也就是說，八點半。 然後早點睡覺。

不，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。 事實上，牛奶不是一種高熱量的食物。 相反，牛奶營養豐富，綜合性強，可以為我們提供優質的蛋白質、鈣質等重要的微量元素。

因此，乳製品是好食物。

當然不是。 如果有些人胖了，睡前不光是喝牛奶，吃東西就會發胖，如果不胖，吃喝怎麼吃就不會胖。

1.營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，在20多種氨基酸中含有人體必需的8種氨基酸，消化率高達98%。

2.美容：牛奶營養豐富，含有高階脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，尤其是維生素較多，可以滋潤肌膚。

3.有益**：牛奶中含有豐富的鈣質，可以幫助身體燃燒脂肪，促進身體產生更多可以降解脂肪的酶。 所以，如果你想**，每天喝牛奶。

睡前喝點脫脂牛奶不會長胖，我自己就是這樣，睡個好覺，希望對你有一點幫助。