蘋果肉的營養價值是什麼，蘋果肉有營養嗎

蘋果肉的營養價值。

1.蘋果富含糖分、有機酸和膳食纖維。

維生素、礦物質、類胡蘿蔔素、多酚和類黃酮被營養學家稱為“全能健康水果”。

2.蘋果還富含抗氧化劑——類黃酮、槲皮素、綠原酸和花青素。

根皮素，可減少自由基。

對大腦、血管、心臟、**等器官造成損害。

3.經常吃蘋果可以有效降低膽固醇，因為蘋果不僅不適合膽固醇，而且還會促進膽固醇從血液中排出。

4.蘋果含有大量的果膠和膳食纖維，可以阻止膽固醇在腸道中的吸收，進而降低血液中膽固醇的含量：蘋果的作用還可以分解腸道中的醋酸，有利於膽固醇的代謝。

5. 蘋果中含有多酚、類黃酮、槲皮素、綠原酸、花青素和維生素C

鎂等天然抗氧化劑能及時清除體內代謝廢物，防止血脂氧化沉澱，改善血脂成分，緩解動脈硬化。

6. 一項研究指出，每天吃 1 個蘋果會導致心臟病。

風險可降低20%，是保護心血管的有效水果。

7、現代醫學研究指出，高血壓患者適量吃蘋果有助於補充鉀。

減少利尿藥帶來的***。

吃蘋果有很多好處，蘋果含有多種維生素，可以幫助消化，不同年齡的人可以選擇不同的蘋果。

蘋果營養豐富，含有多種維生素和酸。

乙個蘋果含有約30毫克或更多的類黃酮，15%的碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，鉀和抗氧化劑。 1 個蘋果（154 克）5 克膳食纖維、170 毫克鉀、10 毫克鈣、22 克碳水化合物、10 毫克磷、克維生素 C、克維生素 B。 蘋果的鈣含量比普通水果豐富得多，有助於代謝體內多餘的鹽分。

蘋果酸代謝卡路里並防止下半身肥胖。 可溶性纖維果膠能解決便秘，促進人體胃腸道中鉛、汞、錳的排出，調節人體的血糖水平，防止血糖的突然公升降。 蘋果中所含的微量元素鉀可以擴張血管，對高血壓患者有益，鋅也是人體必需的，缺乏鋅會導致血糖代謝紊亂和性功能下降。

總之，蘋果富含糖分、有機酸、纖維、維生素、礦物質、多酚和類黃酮，被科學家稱為“全能健康水果”。

營養。 蘋果肉富含醣類、有機酸、膳食纖維、維生素、礦物質、類胡蘿蔔素、多酚、類黃酮等。 蘋果富含抗氧化劑，如類黃酮、槲皮素、綠原酸、花青素、根皮素等。 <

營養。 蘋果肉富含醣類、有機酸、膳食纖維、維生素、礦物質、類胡蘿蔔素、多酚、類黃酮等。

蘋果功效： 1、保護心臟：蘋果富含抗氧化劑，如黃酮類化合物、槲皮素、綠原酸、花青素、根皮素等，可減少自由基對大腦、血管、心臟、**等器官的傷害。

2.降低膽固醇：蘋果含有大量的果膠和膳食纖維，可以阻止膽固醇在腸道中的吸收，從而降低血液中膽固醇的含量。 它還能分解腸道中的醋酸，有利於膽固醇代謝。

3、提高新陳代謝：蘋果中含有的天然抗氧化物質，如多酚、類黃酮、槲皮素、綠原酸、花青素、維生素C、鎂等天然抗氧化物質，能及時清除體內的代謝廢物，防止血脂的氧化沉澱，改善血脂的組成。