每天不吃飯。 減肥需要多長時間，很明顯你很瘦 5

早餐必須吃。

因為不吃早餐很容易發胖。

根據營養學家的確認，早餐是每個人一天中最不可能變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪消耗沒有多大幫助，一旦人體意識到營養的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後是脂肪。 更糟糕的是，不吃早餐也會讓你在午餐時吃得更多，導致身體無法消化吸收，但容易造成皮下脂肪堆積，影響身體。

我的**方法是吃一頓飯，但晚飯後再餓你也不吃零食，我拿了那一年從110斤到98斤的體重迅速減肥，因為牙齒吃不下東西，摘下牙套後，我也養成了晚飯後不吃東西的習慣，這很重要， 特殊能力**。

不要，如果你不吃主餐

有人會更胖

其他人會顯得特別憔悴

你最好不要那樣拉

如果真的沒有

然後吃早餐和午餐

我不只吃晚飯

早點睡覺

如果你在這段時間不注意你的身體，它就會變壞

這取決於你的體質，有的人減肥快，有的人減肥慢，或者剛開始減肥快，後來再慢下來。

堅持就是勝利，我不相信1個月不吃東西就不瘦。

標準答案是20天左右，而且我不經常吃。

**別那麼辛苦！！ 適度的運動和健康的飲食，如果你不吃一頓飯，你就不會有很健康的飲食習慣，建議不要在這個方向上尋找突破口。

我覺得要看個人，如果吃脂肪，效果會比較明顯（一開始不太好，**之後可能會恢復正常）如果是自然的，基本沒有效果。

我在 1 個月內減掉了 8 公斤，每天吃 1 頓半飯。

瘦得快，但絕對要**。

它很快就會有效果，但你的身體很快就會變得非常糟糕，你沒有力氣去做。

**是現在很多女生掛在嘴邊的一句話，都迫不及待地想薄成一張紙。 然而，運動是很痛苦的，所以很多女孩會選擇節食，比如晚上不吃晚飯。 這樣做真的可行嗎？

這很有可能，但不正常。 特別是肥胖的人在短短30天內減掉了20磅，這樣的事情被歸類為短期減肥。 在極少數情況下，人們會經歷顯著的體重減輕，這通常與體內大量水分的流失有關。

按普通人和水的比例，通常佔60-70%。 最後，結論並不是“真的很薄”，但此時此刻，每個人都需要擔心營養不足、缺鐵性貧血等問題。

此外，身體更需要擔心的是身體需要在短時間內溶解體內脂肪的情況，這種狀況很容易形成大量的尿酮，一旦超過腎功能的最大量，就會繼續增加酮症的風險。 如果你還在使用這種方法，並且有異常，你需要去大醫院進行檢查。

不建議大家採用不吃晚飯的方式**，不管裡面少了一頓便餐，看似吃的少了，但是飢餓感會累積起來，不吃一頓飯，那麼下一頓飯還是會吃很多的。 換句話說，如果你在第二天午餐時吃了晚餐的積累，那麼最終的效果是一樣的，對你沒有幫助。

如果長時間不吃晚飯，會又餓又飽，長此以往，胃腸功能就會紊亂，晚上身體就沒有產生營養的能力，不僅會導致胃腸道疾病，而且容易消耗體內大量的蛋白質， 進而導致免疫力低下，營養不足。因此，大家正常進食也是必要的，適當的方式是每頓飯少吃一點，以保證盡可能的飽腹。

奇芬薩蒂說的是，在一桌特色食物面前，如果食材散去後還想吃卻沒有慾望，那就是胃腸能進行的最佳情況，再加上健身鍛鍊。 這樣，每週減掉 1 2 磅，乙個月減掉 4 8 磅是理想的。 如果不想反彈，那就盡量控制在每月4斤以內，這是乙個比較穩定的方式。

如果你乙個月晚上不吃東西，你通常會減掉三到五磅。 它還可以減少很多卡路里。 這不是正確的方法，會影響您的健康。

乙個月不吃晚飯減掉5 10斤是正常的，如果在30天內減掉20 25斤，這是重度減肥。

我知道5斤左右是正常的，因為攝入量少，減肥是自然的。

靠這個**，前期會很有效，但以後會很厲害。

如果你不能減肥，你必須堅持很長時間。

你不能減掉太多體重，這對你的胃不好。

這不是不吃，吃低熱量和低糖的食物！

加上少睡一會兒，你就可以開始了。

是的，適當運動，每天睡 6 小時。

晚上吃一部分蔬菜，一些瘦肉或蛋清，豆腐就可以了，這些熱量不多，只要不站死就行。 或者將麥片和低糖酸奶混合，放幾顆堅果，一碗就可以了，注意量！ 但是，你減肥得越快，肌肉流失越嚴重，精神能量也會消失，一開始可以看到體重秤上越來越快樂的數字，後期減肥會越來越困難，然後你就堅持不住吃晚飯暴飲暴食。

一周內就能看到效果，每週至少可以減掉5斤，不吃晚飯，減少攝入量，也能快速減肥。 然而，調整你的晚餐飲食對你的健康和減肥更好如果比別人多吃兩頓飯，吃三頓飯，就達不到控制量的目的，減肥會很慢。

如果吃兩頓飯，兩頓飯都油和肉含量高，不利於減肥。 飲食必須均衡，清淡飲食，少油少鹽，多吃蔬菜和水果、雞蛋、瘦肉和堅果。 核心是消費大於攝入，基礎是均衡飲食，均衡飲食的本質是一日三餐的組合。

三大能量營養素供應和維持人體的營養平衡，而缺乏這三種能量營養素會以補償的方式維持身體的運轉。 晚上晚餐的能量供給比例佔全天能量供給比例的30%，如果不吃晚飯，身體會消耗體內儲存的能量物質，短期內體重可以明顯減輕，但長期來看體重容易**， 所以調整晚餐的飲食結構，也可以達到健康的效果。<>

縮短早餐和午餐之間的時間間隔，延長禁食時間。 一開始，早餐和午餐之間的間隔可以是8小時，剩下的16個小時只能喝水、茶和不加糖的咖啡。 別的什麼都不吃，習慣一段時間後，可以把早餐和午餐的時間間隔縮短到4-6小時，禁食18-20小時，這樣你的**效果就會大大增強，也會增強你的免疫力，減脂不失肌。

1.每天只吃早餐確實可以減肥。

如果一天只吃一次早餐，其實是節食的方式之一，減少卡路里攝入可以有效果，但這種方式並不適合長期使用。 當你說你只吃早餐時，那麼你的能量攝入是很小的，你一天的活動肯定會消耗能量，而你身體自身的新陳代謝也會消耗最先的能量，所以你肯定會隨著時間的推移而減肥。

2.在正常情況下，乙個月只吃早餐可以減掉5-8磅左右。

**只吃早餐的方式會減少卡路里的攝入，而此時，如果消耗的卡路里保持不變或滾蝗增加，就會產生**效果。 到只吃早餐的第二週**，身體會慢慢減少基礎代謝適應的基礎數量。 具體減少與個人體質和運動量有關，很少有人能堅持乙個月只吃早餐**。

3早餐的最佳時間是早上 7：00 左右。

因為早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運作，這個時候，吃早餐是消化吸收食物營養最有效的方式，最好的消化吸收一定是最有利於營養健康和**的。