如果我想戒菸，有沒有好的方法，或者我該如何幫助我戒菸？

你好，當你想抽菸的時候，你想到了保護自己的健康，這可能有助於你控制吸菸的慾望，你也可以買一些糖果來幫助你慢慢戒菸，要有耐心。

你可以選擇去醫院看呼吸科，根據醫生的建議，你可以選擇去看呼吸科。

我推薦你一本書《這本書可以讓你戒菸》，看看它是否對你有好處。

嚼口香糖，如果可以的話，吃乙個可以幫助分散自己的注意力。

每天減少吸菸量並慢慢習慣，戒菸不是短時間。

給自己做心理暗示，想象肺癌患者的痛苦。 我已經賠錢一年了。

一位熟悉的醫生要求他向您展示解剖的吸菸者的肺部，並確保您將來不會吸菸。

如果你想抽菸，請給自己刮兩次鬍子。

別想了，控制好自己。

戒菸時間過長對健康不利，但如果繼續吸菸，可能活不了半年; 醫生怎麼說！

把錢都給兒媳婦，不留錢，在家休息乙個星期不出門。

當你想抽菸時，它是含糖的

想吃點心就吃點心。

敲瓜子，買最小的。

看看團圓飯，上面有戒菸的。

我也想戒菸，但幾次都沒成功！！

對戒菸有堅定的信念。

如果你口袋裡沒有錢，你就不會買香菸。

我辭了好幾次，最後把自己鎖在屋子裡半個月。

沒有什麼實質性的取決於你的耐心。

戒菸是件好事！ 想嚼口香糖就嚼口香糖，但你真的受不了，可以先抽菸，但是要減少每天抽的菸量，比如你以前一天抽10支菸，每天減少，忘記了自己可以抽，到了某個時候你就會忘記抽菸。 你需要做一些運動或找點事情做。

祝你早日成功禁慾。

檳榔，鑽乙個小孔，然後在小孔裡倒一點煙代替油，在水中浸泡兩天取出冷卻幹，想抽的時候，聞到就不抽，聞到就戒菸。

戒菸是非常困難的，先少抽菸，減少別人給的菸量，最後不要在家準備香菸，如果想抽菸的話。 我想買煙，花錢，存錢買有用的東西。

1.購買戒菸烈酒; 2、身上沒有煙或打火機，頭腦中沒有思想; 3.遠離吸菸者; 4.多喝水，多吃水果，並隨身攜帶其他東西，例如收音機和口香糖。

：你身上有口香糖，所以你想抽的時候就嚼它。

2：扔掉香菸、打火機等，從來不以為抽到晚了會戒掉這個 3：當我覺得不舒服時，我會用筆模仿抽菸的動作，但不要用香菸，不要以為一切都沒有點燃，一般都很難控制（個人經驗）。

4：多喝水，多吃蔬菜和水果。 補充維生素對戒菸有好處5：轉移注意力，比如當你想抽菸時做你最想做的事情，比如玩遊戲等。

6：多運動，多休息。

最好的方法是。

意志堅強。

隨時吸吮它。

你想吃和吮吸。

忍不住了。 然後你買糖果吃。

帶上糖果。

這樣的情況。

你已經堅持了乙個月。

那麼你應該能夠戒菸了。

我用戒菸貼和電子煙戒菸。

如果意志力差，最好不要有戒菸的毅力，這樣只能戒菸，戒菸，最後變得更糟。 你可以找人監督你戒菸，然後你可以選擇一種戒菸產品來幫助戒菸，如果你無法克制自己，你可以避免使用戒菸產品，我戒菸用Ville戒菸貼和健康的電子眼，這個還是很不錯的，兩個原則都是尼古丁替代**， 一種是透皮吸收，另一種是含有少量尼古丁，不上癮。前者效果最顯著，我沒有用電子煙戒菸，然後就用戒菸貼片上班。

我忍不住抽電子煙。 現在我戒掉了一場大病，我現在正在推廣它，因為我一次又一次地使用它。 您可以考慮。

試試吧，如果不試一試，你的癮只會越來越嚴重，你會抽一輩子。 光是想想我的肺就受不了。 希望對你有所幫助。

戒菸的方法：3個好方法！ 如果您想戒菸，請盡快收集。

1 消除緊張。

緊張的工作條件是您吸菸的主要原因嗎？ 如果是這樣，那就拿走你周圍的所有吸菸用具，改變工作環境和工作程式。 此外，在工作場所保持無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，短暫休息和戶外運動都有助於改善您的情緒。

2.加強戒菸意識。

通過設定明確的目標，改變工作環境和與吸菸有關的舊習慣，戒菸者會積極思考戒菸的決心。 請注意，戒菸幾天後，您的味覺和嗅覺會好轉。

如何戒菸。

由於菸草成癮是一種疾病，僅靠毅力不足以戒菸。 戒菸還需要諮詢醫療專業人員，包括心理、行為和藥物**。 在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交流經驗，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。

在醫生的指導下，結合藥物**，從而徹底擺脫尼古丁依賴，使成功率大大提高。 如果有吸菸的慾望，建議做點別的事情，分散自己的注意力，或做3次緩慢的深呼吸，或喝一小口水，或延遲點燃香菸，吸菸的慾望會在3-5分鐘內消退。

吸菸是為了心理上的滿足。

在你心中尋找香菸的替代品，比如你心愛的人