誰有什麼好的方法或補救措施可以戒菸？

戒菸的前三天是危險期的第一天，比尖叫更讓人難以忍受，而當你想抽菸的時候，你可以做一些平時接觸較少的事情，你可以和不抽菸的朋友一起去游泳什麼的，主要是為了分散自己的注意力。 你不想抽菸，就算戒了3天，只要抽一次，你忍受的三天就會過去了（不管你怎麼想抽，你一定要有這個念頭），避免和抽菸的朋友在一起，看到抽菸的人就要立刻閃。 最後還是失敗了，但女朋友心疼我，給我買了很多戒菸產品，後來又用一種口香糖戒菸，效果很好。

試一試吧！ 告訴Haos戒菸口香糖祝你戒菸成功！

戒菸的方法有很多種，這裡有 12 種方法供吸菸者嘗試。 （1）在一兩天內故意過量吸菸（每天約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。 （2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（如菸盒上的痰漬或手中的香菸等）。

3）在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。 （4）寫下你想買的物品，並根據他們的**計算可以購買的香菸包數。 用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。

每個月過去了，數錢。 （5）與朋友“打賭”，確保戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6）不要購買完整的香菸。（7）請勿攜帶香菸、火柴或打火機。 （8）每週更換乙個品牌的香菸，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9）時刻考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。（10）觀察菸味對呼吸、衣物和室內家具的影響。 （11）想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

12）問問自己，你的健康對你的父母、親戚和朋友是否重要。

提示1：將自己的面板暗淡、牙齒發黃的**貼在隨身攜帶的小鏡子上。 看到它可能會讓你的吸菸手稍微收縮一下。

提示2：把你要買香菸的錢放在存錢罐裡，乙個月，一年，用錢獎勵自己，買一件漂亮的衣服，買一些奢侈品或以不同的方式享受生活，等等。

提示3：找一些東西（食物除外）佔據你的手。 嘗試在空閒時間做一些事情，例如做手工藝品、房屋維修、園藝，甚至填字遊戲。

提示4：放棄消極的想法。 希望不吸菸會讓你的生活變得更好，並專注於戒菸有多困難。

提示5：將所有菸頭收集在乙個大而透明的玻璃瓶中，每天檢視，以培養您對吸菸的厭惡。

提示 6：不要攜帶菸草及其火柴，將它們放在夠不到的地方。 扔掉所有菸草、打火機和其他吸菸用具。 在家中和工作場所創造乙個乾淨、清新、無菸的環境。

戒菸偏方 戒菸偏方 1、買南瓜藤250克，洗淨切碎，再搗碎榨汁，加入適量紅糖，用開水洗淨後當茶飲用。

戒菸偏方，買地龍12克，魚腥草12克，魚腥草15克，然後加水500毫公升，炒至250毫公升，然後放涼。 早上空腹喝，開始你的戒菸之旅。

戒菸的家庭療法。 3.白筐、白醋、糖、橘皮。 做法是：將白籃子切成條狀或絲狀，再加入少許糖、白醋、橘皮，攪拌均勻即可食用。

這是要長期食用的，否則我認為效果可能會大大降低。 這種方法已經被其他人嘗試過，其他人已經戒菸 30 多年了。

戒菸的家庭療法。 4.戒菸飲料：取維生素C5片（劑量為100毫克）並粉碎，將維生素C粉放入茶杯中，加入少量糖和冷開水，攪拌飲用，可以保持戒菸癮約兩個小時。 當渴望再次發生時，如果你再做一次，你可以再喝一次，你可以保持三四個小時不吸菸，第三次持續時間更長。

這種情況繼續下去，基本的禁慾通常在第四天進行。 水果在戒菸時更有效。

戒菸的家庭療法。 5.蜜餞白蘿蔔洗淨切絲，榨出汁液，加入適量糖。 如果每天早上空腹吃1小盤，你會覺得抽菸是無味的。

戒菸的家庭療法。 第六，嘴裡有話。

每當我想抽菸時，我可以把李子含在嘴裡半天，效果持久，當我再次抽菸時，我覺得嘴裡的味道不對勁，我不想再抽菸了。

戒菸的家庭療法。 7.將西瓜果肉與蜂蜜混合。

取乙個西瓜，切成兩半，用乾淨的筷子鬆開一半的西瓜，深到西瓜皮; 然後將400克蜂蜜倒入鍋中攪拌均勻，然後放入烤箱，在150攝氏度的溫度下烘烤2分鐘，冷卻後食用（不妨趁熱存放在冰箱裡）。每天早上空腹吃一湯匙，1週後吸菸慾望會降低; 直接吃直到你戒菸（這個食譜適合在夏季和秋季戒菸）。

戒菸的家庭療法。 8.空腹吃柿子。

每天早上，在食慾開始前1小時，空腹吃1個柿子，連續吃30天戒菸。

戒菸的家庭療法。 9.經常喝普洱茶。

法國一家醫院的一項臨床試驗證實，吸菸者每天只喝3-4杯普洱茶後，吸菸的可能性就會降低。 即使你暫時不能戒菸，你也可以在10天內將你抽的香菸數量從每天20支減少到每天5支，直到你戒菸。

戒菸的家庭療法。 10.中藥處方。

地龍、魚腥草12克，元志15克，湯中加水500毫公升，早上空腹服用一次，然後開始戒菸。 剛開始服藥的時候，還是有抽菸的打算的，但只要堅持3-5天，菸癮就能逐漸消除，對菸味的厭惡就會產生。

戒菸的十種家庭療法。

1、藥液配方：每10公升白酒，放枸杞500克、人參50克、冬蟲夏草20克、鹿鞭20克、海狗腎20克。

戒菸的方法有很多種，關鍵是自己，如果我們有很強的自制力和自覺控制力，無論用什麼方法，我們都可以戒菸。

我的經驗：每天喝薄荷葉茶，每隔幾天減少一次菸量，一般乙個月後效果明顯。

怎麼說呢，我以前是個菸民，戒過很多次，總是反覆，後來有個朋友介紹了乙個小小的民間偏方，**好了，用自己控制，現在他們已經完全戒菸了，戒菸後還要控制自己，否則什麼都沒效果。

慢慢降低吸菸水平，抽最差的香菸，買點糖戒菸...... 堅持就是勝利。

我是乙個24歲的吸菸者，我抽菸的方式是每吸一口都深深地抽到我的胃和肺裡，我抽到菸頭的根部，我早上做的第一件事就是抽菸，然後做其他事情......我一直想戒菸，也試過了，但一天多沒戒菸，也減少了劑量，但沒過多久就恢復了，甚至超過了之前的......在戒菸的幫助下，我真的戒菸了，我真的沒想到自己能戒菸，我對吸菸的熱愛，抽菸的陪伴，我以為我永遠戒不掉了！有些東西絕對有效，可以完全戒菸。

要想戒菸，首先要知道不抽菸是難受的，一定要忍著，如果忍不住就不想抽菸。

我父親抽了幾十年煙，後來因胃病住院。 我有幾天不抽菸了，而且我沒有精力抽菸。 如果你不再抽菸，你就不會再抽菸了。

我已經8年沒有抽菸了，但是我每天都抽很多煙，尤其是在網上玩遊戲的時候，抽菸是很可怕的。 我以前嘗試過戒菸，我覺得戒菸只是乙個傳說。 我一天都受不了，半天不抽菸，看到別人抽菸，我感覺自己快要瘋了，可是現在聞到這個迪勝戒菸香味，我最喜歡和我以前的菸民呆在一起，就看他們抽菸，哈哈我真的一點都不想抽菸， 我覺得他們抽菸很弱。

哈哈，總之，這個戒菸無憂給我的感覺是，它可以緩解戒菸時95%的不舒服感，戒菸輕鬆自然。

不管是什麼樣的小家庭療法。

你必須自己堅持下去。

讓自己忙碌起來，減少吸菸的機會，盡量不要和吸菸的人在一起，一定要有堅強的意志。

我抽菸23年了，每天抽2包菸，最近用了戒菸的，很不錯，不用靠毅力輕鬆戒菸，現在我不抽菸了。 如果你想戒菸，你可以找到jiutianlv188

吸菸是一件容易上癮的事情，尤其是你抽的時間越長，以後就越難戒菸。 其實在早期，不可能看到它對人的影響有多大，更像是慢慢腐蝕人的身體，出現問題的時候，就已經比較嚴重了，所以有很多人想戒菸。 那麼戒菸的20種家庭療法是什麼，哪種方法最快最有效的戒菸方法？

1.吸草藥香菸戒菸。

2. 雷射**。

3.拔罐**。

4.想抽菸時吃尼古丁口香糖。

5.將風油精滴在香菸上。

6.想抽菸時喝濃茶或咖啡。

7. 不要隨身攜帶任何香菸和打火機。

8.多做體育鍛煉。

9.將龍和魚腥草一起炒入水中，早晚服用。

10.用膠帶將六神丸粘在手腕上，每天按壓數次，每週更換一次11。隨身攜帶一面鏡子，想抽菸時看看牙齒12。告訴你的朋友關於戒菸的事情，並請他們幫助監督戒菸13。飯後多喝水，出去散步，飯後忘記抽菸的想法14。如果你想在戶外吸菸，試著去乙個不吸菸的地方，以限制你的想法15。省下你要買香菸的錢，並將其用於其他事情。

16.把所有的菸頭都收集起來，放在玻璃容器裡，每天看一眼，增加厭惡感 17.把家裡所有的香菸都送出去，不要讓自己看到。

18.將檳榔鑽入眼睛，滴上眼液，在水中浸泡兩個小時隨身攜帶，想抽的時候聞一聞。

19. 加入一些群聊戒菸，每天簽到以激勵自己 20.定下心願，當需要戒菸才能完成的時候，戒菸其實沒有捷徑可走，只能靠自己的意志力和毅力，快速戒菸。當然，在戒菸的過程中，你可以幫助一些其他的行為，比如當你吸菸成癮時，你可以用運動或遊戲來分散自己的注意力。 另外，如果你真的想戒菸，那麼一定要把香菸、打火機等必要的東西收起來，這樣當你吸菸成癮的時候，就可以避免因為你手裡有香菸而直接開始吸菸，這對克制自己的行為也很有幫助。

1.補充維生素。煙霧中的某些化合物會大大降低維生素A、B、C、E等的活性，並在體內消耗大量的這些維生素。 因此，吸菸者應經常多吃富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、捲心菜、植物油等，既能補充吸菸引起的維生素缺乏症，又能增強人體的自身免疫功能。

2.經常喝茶。由於煙霧中含有的一些化合物會引起動脈內膜增厚、胃酸分泌明顯減少和血糖公升高等，因此茶葉中獨特的兒茶素可以有效防止膽固醇沉積在血管壁上，增加胃腸道蠕動，降低血液和尿液的葡萄糖。 吸菸者應經常喝茶，以減少吸菸引起的這些疾病的發作; 同時，茶可以起到利尿、解毒的作用，還可以使煙霧中的一些有毒物質隨尿液排出體外，減少其在體內的停留時間。

3、經常吸菸容易導致人體血液中硒含量低，而硒是預防癌症和抗癌不可缺少的微量元素。 因此，吸菸者應經常多吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻和蝦。

4.我們知道有些人因為壓力大而吸菸，其實吸菸也是有益的，吸菸者可以調節飲食，吸菸者可以適當補充富含鐵的食物，如動物肝臟、肉類、海帶、豆類等。

5.因為吸菸會增加血管中膽固醇和脂肪的沉積量，減少大腦的血液供應，容易引起腦萎縮，加速大腦衰老。 因此，吸菸者應少吃飲食中含有飽和脂肪酸的肥肉，並應新增一些能降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚、豆製品和一些高纖維食物，如辣椒粉、肉桂、水果和蔬菜。

6.堅果和全穀物等含有維生素E的食物可使吸菸者的肺癌發病率降低約20%。 富含維生素E的食物包括大豆油和其他植物種子製成的油; 堅果，尤其是杏、杏仁、榛子和榛子、核桃、葵花籽和全穀物。

7.-胡蘿蔔素對吸菸者更有益，富含-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效抑制吸菸者的食慾，對減少吸菸量和戒菸有一定的作用。 富含胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、菠菜、豌豆芽、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量食用一種以上。