如果我堅持乙個月不吃公尺飯，我的身體會怎樣？

俗話說，人是鐵，公尺是鋼，但這種追求填飽肚子的時代已經過去了，現在很多人對食物的追求不僅僅是為了滿足飢餓，而是為了追求味道和享受。

由於生活質量的提高，餐桌上的大魚和大肉多了，這會導致我們體內的肥胖，為了緩解這種情況，很多人決定晚餐不吃公尺飯，那麼有什麼影響嗎？

一些！ <>

不吃公尺飯會變瘦，因為我們中國人的飲食體系比較豐富，雖然餐桌上沒有公尺飯，但我們可以吃蔬菜，蔬菜可以補充我們身體缺乏的營養。

比如玉公尺、土豆、胡蘿蔔、山藥等高糖菜，基本可以代替公尺飯和麵食，所以晚餐不吃公尺飯也沒關係，吃點蔬菜也沒關係。

還有含有大量蛋白質的豆類，以及含有大量纖維和維生素的綠葉蔬菜。 適量吃一些豆類和蔬菜對身體也有好處。

在歐洲國家，大公尺很少被用作主食，一般是紅薯、土豆等，所以更容易出現高血壓、糖尿病等症狀，也更容易肥胖。

我們國家的原始人基本上吃他們採集的食物，他們收集的蔬菜一般都是一些蔬菜，沒有公尺飯等主食，但他們的身體還是健康的。 沒有心臟和腦部疾病，所以不吃公尺飯也沒關係，但必須有替代食物。

所以，如果你乙個月不吃公尺飯，只要你選擇均勻吃的菜，你不僅不會營養不良，而且還能以健康的方式減肥。

如果你吃太多零食，你可能會發胖，如果你只吃蔬菜而不吃公尺飯，你會減肥。

如果晚餐不吃公尺飯，可以吃點別的東西，比如北方人很少吃公尺飯，所以身體不會有什麼特別的變化。

與蔬菜相比，公尺飯的熱量還是很高的，如果堅持乙個月不吃公尺飯，肯定會減肥。

不吃公尺飯，靠水果，會好起來，吃別的，應該沒什麼變化。

如果你乙個月不吃公尺飯，你的身體可能會減肥，但對你的胃不好。

如果你不吃公尺飯，吃別的東西，那麼你的身體不會有太大的變化。

會使人體免疫力下降，因為有句話說人是鐵，公尺是鋼。 飲食很重要。

如果你不吃公尺飯，吃其他東西，你的身體應該不會改變，你可以合理地混合，也許你會變得更瘦。

公尺飯的卡路里還可以，但你應該堅持吃公尺飯以外的其他所有東西。

一年後，身體可能會出現問題，胃也可能被拆解而有病，你不能不吃晚飯，你可以少吃或者用簡單的水果加水代替，但你不能不吃，這樣對胃不好，你必須吃晚飯， 這樣對身體更好，不會造成身體出現問題，一年後身體會出現問題，而且會不健康。

如果乙個月不吃主食，確實會在短時間內減肥，但久而久之，身體就會通過消耗肌肉來產生能量。 一旦肌肉質量減少，人體消耗熱量的能力就會越來越弱，變成喝水就能發胖的易發體質，這就是喝白開水就能發胖的傳說。 那麼，如果人們少吃主食，就很容易引起一些身體變化，而這些變化肯定會嚇到所有愛美的女生：

變得鬆弛、容易脫髮、貧血、衰老過快等，是所有女孩都不想發生在她們身上的事情。

說到這裡，我想起了一位朋友，她告訴我，她已經40天沒有吃公尺飯、麵條等主食了。 撇開其他不談，這種決心和毅力，真的讓我印象深刻。 我40天不吃主食減掉了15磅，體重也減到了117磅。

她說，上半個月不吃主食，減肥速度快，半個月後減肥很慢。 這個月，她的大姨媽推遲了5天，金額減少了。 最近，我的頭髮脫得更嚴重了，我每天都會掉很多。

缺乏主食會導致嚴重的能量攝入。 從長遠來看，身體容易出現內分泌失調，同時脂肪和蛋白質在代謝過程中會產生大量的酸性物質，進一步加重內分泌失調，如痤瘡、斑點，甚至大量脫髮。

我，我，我早餐，40克燕麥，是全天的主食，......它不是豬肉，重量下降了 8 磅......乙個月啦

少吃主食，碳水化合物的攝入遠遠不足以滿足人體的需要，這會導致體內重要物質的缺乏，如：葡萄糖的降低會導致大腦思維活動的影響; 因為糖原是為數不多的可以穿過血腦屏障進入大腦的能量物質之一。

我吃的主食少了，瘦了10斤左右，我以為自己沒事，一開始還好，也沒什麼大問題，然後便秘，提前來月經，然後月經少了，真的超級少，有時候乙個月沒來月經，容易暴飲暴食，我控制不住自己的同類， 我嘔吐了，我來月經的時間很長，心情不好，肚子疼。

如果可能的話，不要靠節食**，真的不舒服，對身體的危害很大，我現在很不舒服，上個月到現在還沒有來月經。

會瘦，會瘦，會瘦！

會掉頭髮，一把！

會閉經，三五個月甚至一年半！

別問我怎麼知道，血淚史！ 現在三餐都很好吃，零食要盡量少吃，關鍵是要加運動，不管是什麼樣的運動，只要動起來，總比不動好。

最後，再說一遍，不要節食，更不要跳過主食和碳水化合物，只要控制量，減去三分之一或二分之一，不要打破它。 如果你是女孩子，你應該更加注意大姨的重要性。

營養缺乏。 如果只吃蔬菜，身體會因為缺乏蛋白質和碳水化合物而出現不舒服的症狀，從飢餓到低血糖、頭暈、意識模糊，甚至血壓下降。

主食是飲食中的主要碳水化合物**，飲食中長期缺乏碳水化合物**，大腦如此挑食，愛吃葡萄糖**非常稀缺，大腦缺乏“乾糧”，結果是低血糖、記憶力減退。

胃裡沒有澱粉類食物，所以它必須從蛋白質和脂肪中分解出來; 在分解過程中產生大量的廢物，增加了肝腎的負擔，促進了大腸內腐爛細菌的增殖，容易導致便秘和痔瘡，進而導致腸癌的發生。

這個概念有些偏離，只要早餐吃足夠的營養，什麼都可以吃，午餐和晚餐不吃**而且營養均衡，最主要的是早餐一定要吃好！

我有個同事去醫院**，按照醫生的指示，兩個月只吃肉和蔬菜，不吃水果主食和澱粉類食物，而是喝了醫生開的素，瘦了30斤，身體狀況良好，後期沒有正常進食。

我快三歲了，早餐不吃主食，晚飯不吃，只吃魚和蔬菜，我開始減肥，然後保持體重不變，有時還會長胖。

主食不一定是精公尺粉，我已經好幾個月沒吃這些了，我吃糙公尺、玉公尺、南瓜、紫薯蕎麥麵，我覺得真的很好，沒有脫髮、閉經、頭暈等一系列症狀，我生完孩子後體重從162降到了120。

如果飲食中缺乏碳水化合物，脂肪和蛋白質就會被消耗來提供能量，如果不涉及脂肪，脂肪工作就會“不利”，容易發生酮症酸中毒; 蛋白質能量，即桃花心木如柴，不能自己做功，肌肉會減少，內臟器官能量供應會下降，基礎代謝率會減慢，**沒有成功，反而淪為易發胖的體質。 而且這個頭上的頭髮真的生鏽了，剩下的不多了。

我已經進行了兩個半月的低碳水化合物飲食，每天吃兩片全麥麵包，有時配蔬菜麵包皮（半玉公尺麵），每天補充維生素B。 保證蛋白質。 鍛鍊。 身體很好。

不吃主食對身體有好處，為了健康，我已經很多年不吃主食了，血糖控制得很好，都是因為不吃主食，當然血糖正常的人肯定不需要這樣做。

生活在北極圈的因紐特人，由於地理環境的原因，他們每天只吃自己捕獲的海魚和海豹，一輩子都吃不上一口主食，由此可見，對於人類來說，主食一輩子都吃不上，根本就不重要。

科學研究早已證明，對於人類來說，必需的膳食營養，蛋白質（氨基酸）是必不可少的，脂肪酸（歐公尺伽3等）是必不可少的，沒有碳水化合物（主食的主要成分是碳水化合物）是必不可少的???

乙個月沒吃主食，然後親戚跑了，吃了半個多月的藥才恢復正常，一周之體重又恢復到原來的水平。

大公尺對人體非常重要，大公尺含有澱粉和熱量，雖然有點高，但這些東西對人體來說卻是必需的，如果乙個月不吃公尺飯，就會使大公尺中的這些營養物質無法被人體吸收，乙個月後，人體可能會出現缺乏這些營養物質的一些症狀。 不要吃碳水化合物含量高或富含澱粉和果糖的食物，因為它們對健康有害。 碳水化合物是我們身體的主要能量**。

除了碳水化合物，蛋白質和脂肪也是能量**，但碳水化合物是最有效和最實用的。 碳水化合物佔我們正常飲食中能量的55%至65%。 如果你乙個月不吃東西，你會**，但那只是水和糖，不是脂肪。

乙個月不吃飯會引起低血糖、貧血、頭暈、血壓下降等影響，對身體的新陳代謝影響很大。 如果你乙個月不吃公尺飯，你會變得蒼白。 人不能天天吃公尺飯，尤其是中國人，身體早就適應吃公尺飯了，如果突然長時間不吃公尺飯，身體就受不了了。

乙個人可以乙個月不吃蔬菜，但乙個月不吃公尺飯。 畢竟公尺飯是主食，吃了這麼多年公尺飯的人不會厭倦的。 這是大公尺的好處之一，也是大公尺的偉大之處。

雖然大公尺的含糖量也很高，但高血壓、糖尿病和高血糖的人都需要它。 如果長期不吃公尺飯，糖尿病患者可能會出現高血糖，不利於這些疾病的防治。

以上就是對問題的詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果有任何問題可以在評論區給我留言，可以跟我評論，如果有什麼不對勁，也可以多跟我互動，如果喜歡作者也可以關注我， 你的喜歡是對我最大的幫助，謝謝。

身體會缺乏營養，身體會貧血，血糖會不穩定，還會導致面色發黃，日後還會患上胃腸道疾病，食慾下降，身體會越來越瘦。

堅持乙個月不吃公尺飯會讓身體變瘦，因為公尺飯是一種熱量非常高的食物，如果乙個月不吃，很可能會變瘦。

身體應該沒有變化，因為北方很多人乙個月不吃公尺飯，主要是吃一些麵食，身體比較健康。

導語：大多數人會選擇不吃飯去節食，以便盡快節食。 其實節食的方法並不可取，而且很可能會產生**的效果，也會給人體健康帶來很大的危害。

所以今天要分享的話題是，如果你堅持不吃飯，乙個月後你的身體會怎麼樣？

1、如果你堅持不吃飯，乙個月後你的身體會有什麼變化？

身體很可能患有暴食症，因為長時間沒有吃晚飯的人，一旦出現這種症狀，就會引起暴食症的發生。 當你看到你想吃的食物時，你不能停止進食和暴飲暴食。 對於女性來說，經常不吃晚飯很可能導致月經失調，甚至更年期和閉經。

因為長時間不吃飯容易導致體內碳水化合物異常，導致月經不能按時到來，進而延遲或提前。 也可能引發一些胃病的發生，因為不吃飯容易在晚上產生飢餓感，而飢餓感會引起大量的胃酸分泌。 如果胃裡沒有食物，胃酸會損害胃，長此以往就會出現胃潰瘍、胃穿孔等胃病。

不能達到最佳效果，對健康危害很大。

2. 晚餐有哪些注意事項？

晚餐最好不要吃得太晚，最好在6點之前吃完晚餐時間。 這也有利於食物的消化吸收，還可以保護胃腸。 晚餐不要吃太油膩的食物，比如紅燒肉、火鍋、燒烤。

雖然可以填飽口感，但如果在晚餐時吃，太油膩了，容易讓人發胖，導致血液中膽固醇濃度公升高，容易引起動脈硬化或冠心病。 晚餐少吃，不要吃太多，否則胃裡的食物不能及時消化吸收，對胃的負荷太大，也會使大腦處於異常興奮狀態，引起神經衰弱等問題。