為什麼戒菸兩個月這麼難受，人減肥變醜，怎麼可能戒菸越多越糟

因為你有菸癮，想戒菸，那是一種精神上的折磨，你自然會瘦弱憔悴，你會覺得自己變得醜陋了。 你可以慢慢戒菸，通過慢慢減少你抽的香菸量，不想一下子全部戒掉，那會更好。

長期吸菸的人肯定是吸菸成癮的。 而且，生理和心理都有很強的依賴感，很難在心理上和生理上一下子適應戒菸。 所以你還是要堅持下去，你可以通過增加運動或閱讀和聽力來填補心理上的空虛。

以健康的生活方式充實生活。 一段時間後，你會戒菸，你的身體會變得越來越健康。

看你的意志力，看你是否堅持下去，如果你不能戒菸，重新開始抽菸，它會比原來的更強大。

任何戒菸的人都有你的案例。 注意你的正常飲食就足夠了。

戒菸有乙個過程！ 玩得開心真好！ 到時候我就沒事了！

改變是乙個痛苦的過程，所以如果你決定放棄，請堅持下去。 不抽菸肯定比抽菸好。 後期非常關鍵，希望你戒菸成功

如果你強迫自己心情不好，你可以試著出去玩，找點好玩的事情做，買點吃的。

不要戒菸，繼續抽菸，沒那麼難受，聽我說。

吮吸的時候是不是很苦？ 香菸不是生理上的必需品。 這只是一種習慣。 怎麼會越來越糟？

那只是乙個心理問題，只要你堅持一切，你就會得到結果。

這取決於心情，所以讓我們每天都快樂吧！

嚼口香糖和香蕉可以緩解食慾。

慢慢來，慢慢恢復，祝你有快樂的一天。

無緣無故，半個月沒抽菸，然後就很容易戒菸了，太誇張了，現在已經快四年了。

多吃水果和蔬菜，堅信自己不會死。

戒菸很簡單，就在幾天前，一周後。

長期使用，需要注意如何戒菸。

吃點零食，水果，燉點湯喝，再加點香料。

在這段時間之後會好得多。

如果你想戒菸，最好不要戒菸。

這是您尚未成功戒菸

戒菸後，喉嚨就不那麼油膩難受了，你會逐漸感到窒息和口渴，如果減肥，與戒菸無關。

你好！ 就這樣，抽菸成癮，抽菸成為你生活的一部分，突然戒菸，你會開始感到不舒服，導致心煩意亂，就像人有解決不了的困難一樣。 這會導致食慾不振，

我想問問你是怎麼做到的來幫助我。

您好，戒菸對健康有益，如果您消瘦，則應進一步檢查是否有消耗性疾病。

造成身體消瘦的原因是：精神因素，由於情緒因素、精神焦慮、生活不規律、過度勞累、睡眠不足、體力消耗多於攝入，可引起消瘦。 飲食因素、不良飲食、缺乏體育鍛煉、缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質成分等更容易引起。 、病理性消瘦（由疾病引起）：引起消瘦的常見疾病包括腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤、垂體功能減退和某些代謝紊亂。

一般來說，人戒菸後會發胖，如果減肥，建議去醫院檢查一下，看看胃腸道的吸收功能是否下降。

不。 體重增加在戒菸者中很普遍。 這是因為菸草對抑制食慾是有效的，在抑制消失後，食物攝入量的增加會導致體重增加。

目前的研究表明，戒菸者的體重增加持續約6年，增加多達十幾公斤。

研究發現，在體重增加超過15公斤的新戒菸者中，患2型糖尿病的風險增加，在5至7年達到峰值，並在隨後的20年中逐漸下降。

在體重沒有增加的新戒菸者中，與吸菸者相比，糖尿病的風險沒有顯著變化，然後下降，接近非吸菸者。

更重要的是，新吸菸者的心血管死亡率和全因死亡率下降得非常迅速，無論體重變化如何，吸菸者的長期比例都保持在70%左右。

菸草對大腦的影響：

尼古丁通過肺粘膜和口腔粘膜擴散到全身，當它進入大腦時，它模仿乙醯膽鹼，一種中樞神經遞質，並與許多神經元表面的尼古丁受體結合。

在菸草中發現的哈明和去甲哈明可以通過抑制分解酶的活性來維持突觸中高濃度的多巴胺、血清素和去甲腎上腺素。

由於多巴胺、血清素和去甲腎上腺素的作用被保留下來，人們更加清醒和專注，這反過來又更能緩解焦慮和忍受飢餓。 菸草會引起噁心、頭暈和頭痛。

以上內容參考：人民網——“戒菸後變胖”比“不戒菸”好。

戒菸會讓你發胖嗎？ 如何在不增加體重的情況下戒菸？

在戒菸過程中，患者身體可能會出現口乾或導致患者長時間不吸菸後生氣，在是否吸菸的情況下，患者也可能會出現一些情緒焦慮問題。

患者在戒菸過程中可以選擇一些零食或一些蔬菜和水果來幫助替代吸菸，尤其是在戒菸過程中，患者也可能因不適而心煩意亂，甚至引起失眠。

建議患者在戒菸過程中可以養成一些良好的生活習慣，比如多做體育鍛煉、多吃新鮮食物、參加一些戶外娛樂活動來轉移注意力。

這很好，可能是因為身體有乙個適應期，當你剛剛戒菸，多吃有營養的食物，不要吃垃圾食品時。

現在身體處於失衡狀態，過段時間就沒事了，畢竟抽菸時間長了，身體要有乙個適應的過程。

戒菸應該是循序漸進的，慢慢戒菸，突然完全戒菸，容易生病。

戒菸吧，過一會兒就好了，不要再抽菸了。

成功戒菸3個月，抽一袋慶祝。

戒菸就像吸鴉片一樣，在那之後你會沒事的。

你做得很好，希望你成功戒菸。

一開始是這樣，幾個月後就是這樣。

太煩人了，我什至不想放棄

去吧，你最好去檢查一下身體的指標，放心吧！

來吧，幾個月後你就會好起來的。