這麼晚不睡覺怎麼辦？ 20

有些年輕人白天工作太累了，所以熬夜玩遊戲看劇，因為只有晚上的時間是屬於他們的。

年輕人晚上看手機，壓力很大，深夜睡不著覺。 我可以思考事情，我可以看手機，我可以玩遊戲。

生活壓力更大，我睡不著; 熬夜、看手機、看電腦、看電影、吃晚飯、追劇。

嗯，這個純粹是休閒......看一看就知道了！ 之後應該刪除它。

不得不說，熬夜已經成為現在年輕人或者年輕人的常態，但他們確實在不同的夜晚熬夜，有的是為了玩遊戲、追劇，有的是為了工作......研究那麼，你在螢幕前熬夜是為了什麼呢？

其實大家都知道，熬夜對健康不好。 有人說，白天的時間是給工作的，晚上的時間是自己的，睡覺是浪費！ 這句話有一定的道理，但並不完全正確。

睡眠時間不僅僅是讓你休息，而是為明天充電。 當然，我很清楚這一點，但每天晚上我都不忍心入睡。

如果你想成為優秀的人，晚上也可以是你默默努力超越別人的時候......

我先說說我，我很少超過12點上床睡覺，今天是個例外，我今天心情不好，我學習很忙，我有很多事情，一直忙到12點，然後我整理了一下最近的想法，所以才花到這麼晚。 如果我這麼晚不睡覺，那一定是因為我的情緒，因為誰不想因為心情好而早睡呢？ 哈哈哈哈，很遠。

不過，還是希望大家能早睡早起，擁有健康的身材！！

如果你晚上睡不著，你可以做到：讀書，雖然晚上看書不是最有效率的時間，但是在夜深人靜的時候，可以讀自己喜歡的**或者傳記，補充一下自己的知識，反正睡不著覺，能學到一些新知識就好了。

如果你晚上睡不著，你可以做到：總結自己，當一切都安靜下來時，最適合總結自己，總結一下自己一天的工作，計畫新的任務和目標，晚上在沒人知道的時候做一些總結和計畫也不錯。

如果你晚上睡不著，你可以做到：看電影，不管是用手機還是電腦，晚上睡不著覺的時候都可以看電影，不想寫不看書的人最適合看電影。

如果你晚上睡不著，你可以做到：做力所能及的事情，比如洗衣服、整理房間，這樣一方面可以有事可做，另一方面也可以讓自己疲憊困倦，改善生活環境。

如果你晚上睡不著，你可以做到：找個人聊天，晚上睡不著覺的人大多都是寂寞的人，無聊的人，這個時候找個人好好聊聊也不錯，當然可能沒人願意和你聊天，那你還不如在一些社交軟體上說說你的無奈， 也許有人會回應。

如果你晚上睡不著，你可以做到：數羊數，數星星，數數數字，總之，想辦法讓自己盡快入睡，畢竟睡眠很重要，就算單紅自己很年輕，身體健康，精神好，他也需要充足的睡眠，所以最重要的事情就是讓自己盡快入睡。

1.及時玩得開心。

及時玩樂的心理，讓人晚上捨不得閉上眼睛。 有太多吸引人的東西，刷牙、聊天、玩遊戲，不知不覺天就要亮了，這種熬夜通常是“心甘情願”。

2.自我補償。

自我補償有兩種，一種是白天因為工作等原因壓抑自己，晚上放縱自己。 二是白天的工學計畫沒有完成，晚上的時間用來“填空”。

3.抑鬱和焦慮。

精神壓力過大、情緒低落、過度焦慮等都會導致失眠，失眠只能被迫熬夜。

4.逃避心理。

現實生活中有些人或事是你不想面對的，所以你只能在白天夜深人靜的時候醒來，這是一種逃避現實的心理。

我不是在追劇，我只是在看**，反正我離不開手機。

作為現代社會的低頭人，在我醒著的十多個小時裡，我真的一分鐘都離不開手機。

我早上醒來的第一件事就是開啟手機，刷一下通訊工具，看看有沒有人在找我，當然，大多數時候都沒有，但這已經成為一種習慣。

晚上睡不著覺也是一樣，總是在不同的群裡徘徊，希望有的群在討論我關心的事情，然後加入討論，消磨漫。

如果有乙個我感興趣的話題，我可能會在話題結束時上床睡覺，如果這個話題一直持續下去，我可能會越來越興奮，整晚都睡不好覺。

如果實在找不出可以傾訴的人，我就追劇看，或者看**。 我不喜歡看電影，但我喜歡看各種綜藝節目，一般乙個節目的時長是一檔半到兩個小時，一眨眼就感覺已經過了半夜。

前段時間喜歡看《我是創作歌手》，因為白天工作太忙，晚上才一兩點，但看完也不覺得累，想看點別的。

更何況，作為多年的聚會，如果有一部電影能吸引我的注意力，我根本感受不到時間的流逝，那真是“漫漫長夜，無心入睡”。

精彩的一章又一章，一章又一章，我告訴自己：讀完這一章就去睡覺吧。 可惜自制力太差，總是不停地往下看，也許等我回過神來的時候，天已經亮了。

我真的很想戒掉這些臭問題，但是放下手機出去走走，外面的生活其實很無聊，還不如在家玩手機。

這是毫無疑問的晚上睡不著的時候，一定是在玩手機，把手機拿在手裡已經是常態了。

晚上睡不著的時候，腦子裡數著，數著就睡著了，什麼都沒想，就數著。

晚上睡不著覺的時候，可以看書看看快手。

看看頭條新聞，看Tik Tok，想想事情。

晚上睡不著的時候聽這些話。