龍眼幹怎麼吃？ 你直接吃嗎？ 你一天不能多吃多少？

1、每晚睡前吃10顆龍眼，能滋養心靈，鎮靜神經，**心悸、失眠。

2、取龍眼肉30片，撕紅棗10顆，用粳公尺100克，煮粥2碗，加入紅糖適量，早晚飲用。

每人吃1碗。 能補脾補血，補心增智，尤其對老年人。

3、每天早上用龍眼10塊拿肉，煮2個荷包蛋，加糖適量，空腹吃。 滋養脾心，生血活氣。

4.龍眼肉200克，加入高粱液500毫公升，浸泡1個月。 每晚睡前喝15毫公升。 它可以恢復疲勞並鎮靜神經。

5.將20克龍眼肉浸泡在300毫公升沸水中約5分鐘。 是經常熬夜、生活節奏快的人的首選。

6.龍眼肉30克，放入500毫公升水中煮沸約10分鐘，加入2個雞蛋，煮一會兒即可食用。 經常食用可用於保持面板護理、抗衰老，增強機體的免疫調節功能。

7.龍眼肉30克，將龍眼加入燉湯中，煮一會兒，做成美麗的湯。

8.如果做甜湯，白木耳、紅棗、百合都很好吃，加冰糖。 龍眼乾是一種很好的保健滋補品，尤其對腎臟有益，以下幾點特殊用法可供參考。

份量]乙份（一兩）。

1.假火時：幹龍眼+鹽（用水燉半小時）無痰咳嗽適用。

2.無假火時：幹龍眼+鹽（用熱水沖泡約15分鐘）助眠。

3、咳痰：枸杞+紅棗+龍眼幹（一起燉半小時），止咳減痰。

4.蓮子+白木耳+冰糖+紅棗+龍眼幹（一起燉半小時）補氣。

5.幹龍眼+人參須（沖泡20分鐘）補氣減假火。

直接吃飯，煮粥泡茶，每天不超過10塊，晚上吃飯促進睡眠'

最好煮粥吃，一天10個左右。

建議邊浸泡邊吃。

1.龍眼乾是一種溫熱食品，具有良好的滋補作用，吃多了容易引起體熱、著火等症狀。

龍眼乾有補血功效，但如果補多了，可能會出現流鼻血的症狀，引起身體不適。

對於女性來說，月經期間吃太多龍眼幹可能會增加月經量，導致體內氣血不足，一般來說，龍眼幹應該等到月經來潮後再吃更好，而龍眼幹吃多了也會導致月經紊亂，使月經異常。

2.最好每天吃10-20粒龍眼幹。

龍眼乾是溫熱的，吃多了對身體不好，所以要適量食用，一般來說，龍眼幹一天可以吃10-20粒，龍眼幹不宜天天吃，最好每隔幾天吃一次。

31.龍眼幹又甜又油膩，有火、溼、炎的患者最好不要吃，以免加重症狀，引起身體不適。

2.糖尿病患者應謹慎進食。 龍眼幹中的含糖量比較高，所以不適合糖尿病患者食用。

3.孕婦不宜吃太多龍眼幹。 孕婦吃太多龍眼幹不僅會引起便秘，還會引起身體發燒和滑脫。

4.患有**病的女性不宜食用龍眼幹，以免加重病情。

5.患有痤瘡、發紅、腫脹的人不適合吃龍眼幹，猜測洋彩龍眼乾是一種熱食，吃它可能會加重這樣的症狀。

41.幹龍眼顆粒圓，大而均勻，顏色黃色鮮豔。

2.好的龍眼幹果肉柔軟堅韌，不濕不粘，果肉和果核容易剝皮。

3.在選擇龍眼幹的時候，也要注意有沒有霉變，如果殼是白色的，說明有霉變了，不要買這樣的龍眼幹。

1.宜每天吃10-20粒龍眼幹。

龍眼幹和龍眼不能再吃了，但是因為龍眼乾曬後的體積變得比較小，感覺吃10粒龍眼幹就相當於吃了2-3粒龍眼，於是開始肆無忌憚地吃龍眼幹。

龍眼乾是一種溫熱的食物，具有暖身的作用，所以不宜一天吃太多，體質正常的人一天可以吃20粒左右，以滿足人體的需要，而對於體弱、內熱的人來說， 在此基礎上應適當減少食用量，建議每天服用不超過10粒。

2.長期食用龍眼乾是沒有問題的，因為龍眼幹保留了龍眼的大部分營養成分，長期食用對身體也有一定的好處。 但不要長時間連續吃龍眼幹，除了引起火災問題外，還可能出現體重增加的情況。 不管是什麼水果，都建議不要一次吃太多。

31.改善虛弱和貧血。 龍眼幹含有一定量的鐵，含糖量高，在體內易消化，有滋養身體的作用，適用於貧血、年老、長期疾病和體弱。

2.保護血管，降低血脂。 龍眼幹富含維生素P，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性和高血脂人群食用。

3.增強體質。 龍眼幹營養非常豐富，是一種營養價值非常高的食品，具有提高機體適應能力和增強體質的作用。

4.美麗而美麗。 龍眼是一種傳統的滋養美容產品，富含蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可改善面部膚色，具有一定的抗衰老作用。

5.鎮靜神經和知識分子。 龍眼甘貴對心脾經有一定的鎮靜作用，可用於調節思維過度、健忘、心跳異常、失眠、神經衰弱等症狀。

41.屍體著火了。 龍眼乾是一種溫熱的食物，具有調氣、調血的作用，但吃多了容易引起體熱、火、流鼻血等症狀。

2.影響月經量 對於月經期月經量大的女性來說，吃太多龍眼幹可能會增加月經量，導致體內氣血不足。

1.幹龍眼是溫暖的，富含糖分，食用後能產生更多的熱能，引起火災現象，而孕婦處於比較敏感的時期，孕婦吃火，也容易引起胎動，所以孕婦不適合幹龍眼。

陰虛和陽虛都有陰液流失的現象，而龍眼幹作為一種溫滋食品，進食後會導致陰液進一步流失，所以陰虛陽體質的人不適合吃龍眼幹。

龍眼幹的含糖量非常高，糖尿病患者吃了之後，很容易引起血糖波動比較大，進而會引起併發症，所以糖尿病患者不適合吃龍眼幹。

2、龍眼幹作為食品，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種礦物質、維生素等人體必需營養素，可為人體新陳代謝提供能量，增強人體食用後的免疫力。

龍眼幹作為藥物，甘、溫、無毒，通入心、脾、胃經絡，具有補心健脾、益氣血、健脾健胃、補筋等功效，食用後可緩解脾臟、頭暈、失眠、心悸、假勝、病後或產後無力。

3.視情況而定。

龍眼幹雖然營養豐富，保健價值高，但如果吃多了，容易引起火災，所以一天可以吃15-30克左右的龍眼幹。

但是，如果將龍眼幹用作藥物，則根據體質、疾病和疾病程度等因素使用每日劑量，因此如果將龍眼幹用於藥用，最好尊重醫生的建議。

41、準備一些新鮮的肉質龍眼，留著果梗，乙個個切成小塊。

2.在水中浸泡約10分鐘，然後加入鹽擦洗，然後取出並瀝乾水分，直到果皮變軟。

3.將龍眼放入裝滿乾淨細砂的搖籃中，反覆揉搓，以去除紙漿表面粗糙的表層。

4.最後，將其放在陽光下平鋪和晾乾，每天翻動2-3次，直到外殼被戳到會破裂的程度。

15-10 是最好的。

龍眼乾爽甜，溫熱，回心、脾經絡，含有高糖、硫胺素、核黃素、菸酸、抗壞血酸等營養成分，一天食用不能太多，否則容易引起人生氣、發胖、腸胃不適等，建議每天吃5-10顆龍眼幹，這樣不僅能補充身體對龍眼的營養需求， 但也要避免因吃太多龍眼而造成的健康危害。

2.如果一次吃太多龍眼幹，不要再吃了，多喝水，淡化口乾和吃龍眼乾後太甜太油膩，同時喝水促進身體對龍眼幹的排洩，有助於緩解多吃龍眼幹引起的腸胃不適。

若龍眼幹吃多了，出現難以忍受的腹痛、腹瀉、嘔吐、噁心等現象，應盡快就醫，並在醫生的指導和建議下，不要服藥或拖延，以免加重病情。

3.最好在睡前2小時進食。

吃龍眼乾有很好的助眠、調氣、調血功效，非常適合失眠、面色發黃的人，睡前2小時是心經最活躍的時間。

4、例如羊肉、狗肉、生薑、牛肉、辣椒、孜然等熱食不宜與龍眼幹一起食用，否則熱騰騰的龍眼會加劇食者體內的熱量，使人感到不舒服。

人體一次吃糖分過多，不僅容易反芻噁心，還會增加人體胃腸的消化負擔，甚至增加發胖，所以龍眼這樣的高糖食物不宜與無花果幹、荔枝幹、秘製紅棗、蜂蜜、白糖等一起食用。

幹龍眼每天吃2 4兩是最合適的，可以起到很好的補血作用，如果用量太過容易導致人體著火，所以在日常食用中一定要控制用量，小孩和老人一次最好用5兩左右， 如果吃得太多，很容易給胃腸帶來一定的負擔。

龍眼富含鐵質，是滋補血液的最佳水果之一，所以一天吃多少龍眼幹才合適，一般一天用2 4兩，如果用量過多，容易著火，所以吃龍眼時一定要控制用量， 否則也會對身體造成一定的傷害。

如果每天新鮮龍眼的量可以在10到20片之間，適當食用可以促進紅細胞的形成，達到補血的效果，貧血患者每天吃龍眼乾是最好的，龍眼幹富含多種營養成分，每天一定要長期食用， 為了起到一定的作用。

龍眼乾是補血的好產品，但不能盲目食用，小孩老人的消化系統比較薄弱，龍眼幹吃多了很難消化，會對胃腸造成一定的負擔，所以小孩老人最好吃5片左右， 盡量吃龍眼幹。

龍眼幹含有豐富的蛋白質物質，所以長期食用龍眼幹還可以增強免疫力，每天可以直接食用，也可以和枸杞一起浸泡在水中飲用，口感也很好吃，煮雞湯時也可以加入適量的龍眼幹，可以增加食用感。