肥胖的主要原因是什麼，同樣的飲食，運動，有的人很瘦，有的人很胖

很多人認為肥胖都是吃的，我也同意這個說法，當然，肥胖絕對不僅僅是吃，不喜歡運動，一些先天遺傳因素會導致肥胖，所以肥胖其實是很多人非常討厭的。 <>

其實我覺得愛吃東西，經常吃高熱量食物的人，是很容易長胖的，這確實是有科學依據的，畢竟我們體內堆積大量的脂肪，會導致我們的身體變得肥胖。 而這些脂肪其實都是通過高熱量的食物獲得的，所以如果你在生活中特別喜歡吃甜點、肥肉和大量的碳水化合物，很可能會引起肥胖，而且因為現在的美味佳餚越來越多，食物的種類也越來越豐富，所以很多人都愛吃， 但是在進食時，這些卡路里會造成大量的積累。<>

所以其實，如果你懂得吃飯和運動，就有可能讓自己不肥胖，所以肥胖的罪魁禍首之一就是你不喜歡運動，懶惰，不喜歡運動，其實沒有辦法消耗體內的脂肪，只有燃燒和卡路里， 而這些脂肪會在體內堆積，逐漸形成我們身體的脂肪。所以，要想擺脫我們身上的脂肪，就必須通過運動消耗體內大量的能量，然後他會逐漸消耗體內的脂肪。 但很多現代人喜歡躺在沙發上玩手機，寧願躺下也不願動，甚至有時候走幾步都會很累，很容易引起肥胖。

當然，肥胖不僅僅是這兩個問題，有時候因為一些疾病因素也會導致肥胖，而遺傳因素，其實很容易引起肥胖，所以肥胖真的很容易發生在我們的生活中，想要保持良好的身材，不僅需要控制飲食。 同時，你也應該知道如何鍛造高尚的思想，否則肥胖肯定會上門。

我不同意這種說法，因為有些肥胖的人是由個人健康狀況不佳和身體因素引起的。 也有可能是藥物是由藥物的原因引起的，所以它不是全部吃掉的。

我同意這種說法，因為現在的人因為工作吵鬧而忙碌，悶熱的車輪沒時間做飯，而且點外賣時間長，外賣油很多，導致人體重增加。

我當然同意了。 因為現在很多人懶得吃飯，不運動，天天吃東西，這會導致肥胖。

減肥的原因有很多，lepacanine的激素和脂解酶與它有很大關係。

lepagarine的荷爾蒙之間的關係，如果你體內有這種荷爾蒙，苗條的機會就越高，反之亦然，你就會變胖。

一般來說，吃太多高脂肪和高熱量的東西，如果運動少，很容易發胖。 睡眠也是我們胖瘦的關鍵。

有些人吃多少都不會發胖，而有些人吃一點就發胖，因為父母的基因遺傳。 就像父母雙方都生的孩子很瘦一樣，父母雙方都生的孩子很可能很胖，如果只有父母一方很胖，他們的孩子可能會半胖半瘦。

遺傳。 如果父母雙方都肥胖，孩子有 70% 的幾率肥胖，如果父母一方肥胖，孩子有 50% 的幾率肥胖。

飲食習慣。 飲食不當是肥胖的重要原因。 一方面存在營養素攝入不均衡，如日常飲食中脂肪攝入過多，蛋白質、維生素等營養素攝入不足，容易使人發胖。 另一方面，吃得太多了。

產後肥胖。 在懷孕期間和分娩後的幾個月裡，媽媽們自然會比平時運動少，吃得比平時多，發胖是正常的。 產後，母親的腰部和腹部變得鬆弛，脂肪容易堆積。

缺乏運動。 如果你保持飲食不變或飲食中攝入過多的卡路里，並且你沒有足夠的運動，這意味著多餘的卡路里被轉化為脂肪儲存，隨著時間的推移，你會變得越來越胖。

藥物作用。 長期使用某些藥物，如抗抑鬱藥、精神科藥物、類固醇、胰島素、口服降糖藥、避孕藥等，可引起肥胖，其中胰島素最為明顯。

飲食因素，所謂飲食因素，就是因為因素過多，或者吃了一些高脂肪、高脂肪的食物，往往導致攝入的熱量在滲透到比身體消耗的熱量還要多，所以會造成熱量攝入的消耗不均勻，造成體內脂肪的過度吸收，導致肥胖。

遺傳因素。 比如家裡爸爸媽媽中有一人肥胖，那麼50%左右的孩子就會肥胖，比如父母雙方都肥胖，那麼孩子肥胖的概率就會更大，據統計，大約80%。

神經內分泌因素。 在下丘腦中，調節進食的神經中樞有兩種，一種是位於體內腹內側核的飽腹中樞，另一種是位於腹外側核飢餓中樞。 如果出現神經內分泌失調，下丘腦受損，會引起多食或厭食，自然會發生肥胖。

能量代謝異常。 其實這種現象是體內能量代謝異常引起的，比如體內的產熱方式和消耗能力比較強，肥胖人群的能力很差，時間長了，會導致大量的脂肪沉積，導致身體變胖。

過度勞累和發胖“過度勞累”可以說是乙個新名詞，很多人會認為努力工作和壓力最終會導致人變瘦，但現在恰恰相反，現在工作壓力大，不正常的工作和休息是過度勞累和肥胖的原因，只要你調整好自己的工作和休息習慣， 除了緩解壓力外，你還會自然而然地減肥。

排毒不良。 很多城市人都會出現便秘，由於工作時間過長，運動時間少，飲食異常會導致便秘，這會導致體內毒素的增加，排毒不良會使他們肥胖，所以他們平時除了合理運動外，還多喝保濕飲料，如蜂蜜、茶葉等， 排毒順利，自然體重會下降。

家族遺傳。 家族遺傳也是導致肥胖的原因，而對於有家族遺傳的肥胖者來說，改善身體姿勢最根本的解決辦法就是控制食慾，堅持運動，從而保持良好的身材。

肥胖的真正關鍵在於過量攝入糖分（包括澱粉），導致體內血糖和荷爾蒙紊亂，從而導致肥胖。 吃了富含澱粉和糖分的食物後，血糖會公升高，人體會分泌胰島素以降低血糖水平，也就是所謂的“肥胖激素”，因為它可以將人體活動無法消耗的糖分部分轉化為脂肪，儲存在我們體內。 簡單地說，你吃的糖和澱粉越多，血糖失衡和胰島素分泌就越多，你積累的身體脂肪就越多，你就會變得越胖。

當血糖降得太低，大腦得不到足夠的葡萄糖，以為身體餓了，人會突然感到恐慌，會急於找點吃的，從而打斷了兩餐之間消耗糖原和燃燒脂肪的模式，使得消耗熱量的機會少於儲存能量的機會， 導致脂肪儲存增加。所以，要想成功，首先要跳出吃糖澱粉這個大坑，平衡血糖才是關鍵。

體內脂肪堆積。

造成這種積累的根本原因是運動量太少，食物消耗量太大。

一般來說，當攝入量少於攝入量時，脂肪會在體內積聚。

正是身體體質的不同，內臟器官接收程度的不同，內臟器官的損傷產生了負荷。

在我看來，肥胖是指一定程度的明顯超重和厚厚的脂肪層，這是由於體內脂肪，尤其是甘油三酯過度堆積而引起的病症。 由於食物攝入過多或身體新陳代謝變化導致體內脂肪過度堆積，導致體重過度增加，並引起人體的病理生理變化或潛伏變化。 它應該是運動型的。

不要吃太油膩的肉，盡量避免快餐。 多吃黃瓜、西紅柿等，不吃辣椒就不喝酒，多吃蔬菜等清淡的食物。

肥胖有什麼危害，其實隨著生活方式的改變，你和你周圍的人都越來越胖。 大多數輕度至中度肥胖患者可能沒有症狀，沒有傷害，也沒有感覺; 嚴重肥胖症可能會有一些症狀，如果不進行檢查，您可能不知道這些症狀。 體重增加或超重對身體有什麼危害？

首先，會給心血管系統造成嚴重的負擔，會出現高血壓，心血管系統負擔過重，呼吸不勝，爬樓的負荷會減輕。 對於肺系統來說，很多肥胖患者都會有睡眠呼吸暫停，很多人不這麼認為，就是胖子喜歡打鼾，這其實是睡眠呼吸暫停的乙個非常常見的症狀。 通常大多數人並不注意它，在這種情況下，它會導致大腦缺氧，進而影響行為、行為、運動等，從而加重肥胖。

危害較大的在於內分泌和代謝疾病，大部分肥胖者，隨著年齡的增長，體重的增加，會表現為血糖公升高、血壓公升高、血脂紊亂。 也有許多人出現痛風和尿酸代謝異常。

也有對於女性來說，會有多囊卵巢、月經失調; 在男性中，它表現為性功能下降。 比較重要的系統是肌肉骨骼系統，很多胖子的運動能力並不意味著不能運動，他們會很痛苦。 許多人有足跟痛、骨關節炎、痛風，然後是退行性關節病。

還有肌肉發育不全等，這些都是肥胖給身體各個系統帶來的危害，總之，我們應該注意了解這些。

脂肪從何而來？

當然是來自食物。 食物是人體的卡路里**。

如果我們計算 4 兩白公尺飯和 1 兩五花肉的卡路里（卡路里），它們幾乎是一樣的。

身體使用它們的方式有什麼不同：消耗或儲存？

是什麼決定了熱量是消耗還是儲存？ 是有多少卡路里嗎？ 要回答這個問題，我們需要了解食物是如何被人體吸收的。

食物代謝的過程。

繼續五花肉和白公尺飯的故事。

五花肉的主要成分是蛋白質和脂肪。 經過胃和小腸的消化，脂肪被分解成脂肪酸，蛋白質被分解成氨基酸。 白公尺的主要成分是碳水化合物，消化後變成單醣（主要是葡萄糖）。

脂肪酸代謝。

當身體需要能量時，脂肪酸會進一步分解以提供能量。 在胰島素的作用下，多餘的脂肪酸被合成為甘油三酯，儲存在肝細胞和脂肪細胞中，通常被稱為體內脂肪。

氨基酸代謝。

當氨基酸重組時，會形成新的蛋白質，但它不能直接提供能量。 只有當身體的能量儲備非常低（例如饑荒）或緊急情況（例如被老虎追趕）時，氨基酸才會轉化為葡萄糖，從而間接提供能量。

減脂。 誤解。

還記得那些雞胸肉+煮蔬菜的日子嗎？ 很多減肥營採用低脂、低碳、高蛋白的飲食，再加上大量的有氧運動，讓人在短時間內減肥。 事實上，這種**方式和節食之間沒有本質的區別。

因為人體的主要熱量**是碳水化合物和脂肪，當兩者都嚴重不足時，身體必須通過分解蛋白質來產生熱量，在這種狀態下，人的荷爾蒙就會被打亂，引起各種不良症狀（閉經、貪食症、抑鬱症）。 你的身體無法分辨節食和饑荒，或者過度運動和被老虎追趕之間的區別。 在這種狀態下減脂不僅很不舒服，而且身體需要“犧牲”建材來維持身體健康，這注定是一種不可持續的方法。

葡萄糖代謝。

葡萄糖是人體獲取能量的首選**。 當細胞需要能量時，葡萄糖會立即被氧化。 多餘的葡萄糖被轉化為糖原並儲存在肝細胞和肌肉細胞中。

如果這些細胞有完整的糖原儲存，肝細胞會進一步將葡萄糖轉化為甘油三酯，甘油三酯儲存在脂肪細胞中。 因此，脂肪是人體儲存能量的主要方式。 吃太多的脂肪會在體內產生脂肪，吃太多的碳水化合物也會在體內產生脂肪。