我在運動會期間曬黑了，如何補救

**一旦曬黑，需要一定的時間才能變白，時間長短因人而異，當然也與每個人的年齡和膚質有關，年紀越大，美白速度越慢; 有些人的面板天生就不容易曬黑，即使陽光很徹底，頂多紅曬傷，還是可以一下子變白; 有些人對光線非常敏感，即使他們坐在室內，他們也會透過玻璃窗曬黑。 如果你想恢復清透的面板，你需要持續的護理和防曬！

1.基本保養：日常基本保養不容忽視，每天徹底清潔面部

卸妝液、洗臉液）、去角質和面部敷部每週一次，不要小看去角質和塗抹在臉上的能力！它可以加速新陳代謝，讓你很快回來。

如果你想知道買哪種臉？ 給你提供小的偏方，酸奶塗抹在臉上，只需將酸奶用化妝棉浸泡，然後貼在臉上10-15分鐘，據說可以增強對紫外線的抵抗力！

2.多吃蔬菜和水果：多吃含有維生素C、E、胡蘿蔔素的食物，可以美化**，讓你很快回來。

很多人會誤以為想要回來變白和自己吃的食物顏色有關，如果喝牛奶**就會變白，雖然牛奶含有豐富的維生素A，但可能還不如洗得快。

回到家後，首先要做的就是用冰水什麼的來緩解自己。 ，這樣就不容易變黑了。

否則，如果做紙貼**，**做完後臉上還是有水的，可以使用柔軟劑和柔軟劑，倒入夜裡很容易變白。

棍**。 連續發布 2 個是件好事。 它只是乙個掩護，它又回頭了。 我以前曬過太陽，它非常有效，很有幫助。

不要洗澡，馬上洗臉，等體溫降下來，再做清潔，再用蘆薈凝膠或**。 蘆薈凝膠可以一直塗抹，分幾層使用。

蘆薈、珍珠粉、蛋清、蜂蜜。

像這樣洗澡，我通常這樣做

女性朋友都希望擁有白皙光滑的面板，生活中有很多女性朋友，他們有著好搖滾和黝黑的膚色，她們每次出門都會塗防曬霜，不管是什麼季節，即使是冬天也需要塗防曬霜，因為紫外線總是存在的。 你知道可以做些什麼來補救曬黑嗎？ 曬傷後不能做什麼？

1. 如何補救曬黑

1. 立即補救。

當我們的面板沒有得到任何預防措施的保護時，如果你仍然暴露在陽光下，它會導致你的面板變紅、發熱，甚至曬傷。 如果可以的話，最好採取一些保護措施，比如在離你最近的地方找一塊冰塊，塗在臉上，會有立竿見影的舒緩效果。

2. 曬傷後 6 至 8 小時。

當你被曬傷時，如果你不能立即回家，那就來6到8個小時，你需要最有效的急救措施，比如你覺得你的**很紅很痛，那麼你可以把**放在冰箱裡，冷藏一會兒，然後塗在臉上。 如果你的面板脫皮，最好去醫院立即治療。

2.曬太陽後不能做的事情

1.不要使用護膚品。

如果你的**被曬傷了，最好不要使用護膚品，洗臉的時候，不需要用洗面奶，只要用清水洗就行了。

2.不要化妝。

女性朋友喜歡化妝出門，但如果面板曬傷了，最好不要化妝。

3. 如何製作自己的急救藥

西瓜是我們經常吃的水果，如果你的面板被曬傷了，吃了西瓜後，西瓜皮是不能扔掉的，可以把它切成小塊，用穿肉的一面擦拭**。

晨跑，最好在8點到9點之間。 那時，太陽剛剛出來，此時的空氣正處於最佳狀態。 陽光沒有那麼強烈，即使你吸收不好，也不會很暗。

其實，在夏天，我家的太陽五點就要出來了。 那是我出去晨跑的時候。

你好。 如果你害怕被曬黑，你可以選擇在晚上或早上太陽不出來的時候跑步。

你不必擔心這個，你可以選擇在清晨或傍晚跑步。 你不必在烈日下跑步，也不會曬黑。

如果你在陽光下跑步，那麼你必須塗上強效防曬霜！ 您也可以在早上或傍晚跑步，以避開太陽的強烈時間！ 戴上一頂固定的帽子並穿上那種速乾服也是乙個好主意！

您可以選擇在傍晚或傍晚跑步，此時天氣涼爽且沒有陽光。 如果你打算在陽光明媚的時候跑步，你可以穿一些防曬霜或防曬服，防曬帽和其他防曬的東西。

可以改變跑步時間，不要在陽光強烈的時候去跑步，你應該選擇避免早晚曬黑。

你可以去健身房在家跑步，也可以自己買跑步機在家跑步; 或夜跑; 白天外出跑步時塗抹防曬霜、戴帽子和穿防曬服; 或改為運動，如室內游泳等。

如果我害怕在跑步時曬黑，我該怎麼辦，所以如果我害怕曬黑，我可以採取保護措施，塗抹一些防曬霜，或者帶上它？ 太陽帽。 像這樣的話。 這樣會更好。

可以選擇太陽不那麼大的時間，比如清晨或傍晚，可以穿長袖和長褲，避免陽光照射到自己身上**，這屬於硬防曬，要塗防曬霜，如果可以選擇在室內，可以選擇在室內，或者其他運動代替跑步。

然後在晚上跑步！ 九點以後沒人的時候，可以享受獨處的寂寞！

如果我害怕跑步時曬黑，我該怎麼辦？ 要曬黑，您可以塗一些防曬霜或戴太陽帽。 雙。

戶外跑步，風吹日曬容易變黑是正常的，如何避免，一是做好防曬措施，比如外出跑步時塗防曬霜，穿防曬衣等，建議晚上後出門，第二種方式是去健身房， 在室內運動，戶外跑步的好場地很少，容易傷到膝蓋，跑步機不同，不容易傷到膝蓋，也不容易被風吹。

塗抹防依偎霜。

或者你不跑。

還有乙個不錯的，不會怕在跑步機上跑步。

然後晚上去跑步，這樣你就不會被曬黑了。

您可以選擇上午 9 點之前或下午 5 點之後。