黑枸杞幹吃或泡水比較好，喝黑枸杞水泡泡或煮沸比較好

只要黑枸杞質量比較高，泡在水裡幹吃都是一樣的。

浸泡方法： 用量：健康成年人，黑枸杞的用量不宜超過20克/天，以較為合適。 如果有病又想**，那麼黑枸杞的用量可以適當增加，最好控制在30克左右。

溫度：黑枸杞含有花青素，花青素是熱敏性抗氧化劑，高溫會改變其結構，導致抗氧化能力減弱，降低生物活性。 而且，高溫持續的時間越長，花青素的抗氧化能力損失就越嚴重。

因此，建議在水溫約為60度的情況下沖泡黑枸杞。

常飲黑枸杞，達到亮眼、抗衰老、抗癌、保護心腦血管的功效。

網：黑枸杞浸泡在水中後，室友顏色明顯，所以需要及時清洗杯子，否則長時間不清洗杯子就不好看，開始變色。

貯藏：黑枸杞中的花青素易溶於水，因此需要將黑枸杞置於乾燥處，避免潮濕環境影響花青素的排放。

你可以把它幹吃，也可以把它浸泡在水中！ 所有這些都是一種非常好的吸收！ 但是，如果泡在水中，建議水溫不要超過60攝氏度，否則會影響裡面的花青素含量！

黑枸杞浸泡在水中飲用及正確的食用方法：

黑枸杞可以直接食用，也可以製成茶、藥、酒（泡酒可以沖泡飲用，但最好浸泡乙個月後再飲用效果）。

成年人每天將 3-6 克黑枸杞浸泡在水中（即每天 5-10 顆黑枸杞為佳）。 青海的黑枸杞每克約3-5粒，其他地方每克有十幾粒。 不同地區不同，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），幹吃5-10克左右枸杞比較合適，也可以根據自己的服用情況增加或減少量，以達到最佳效果;可以口中咀嚼或浸泡在水中飲用。

你必須長期堅持下去，每天吃一點才能看到效果。 浸泡在水中飲用，不要在高溫下沖泡（建議使用60攝氏度左右的溫水）。

黑枸杞浸泡水的顏色會根據水質的pHp值產生藍色或紫色等不同顏色，這是因為黑枸杞富含花青素。 自來水沖泡藍（鹼性水），礦泉水沖泡紫（中性水）直接飲用，沖泡5-6次，黑枸杞中所有有效營養成分都浸出，直到水變白。

注意黑枸杞的保鮮方法：防潮防臭，低溫冷藏。

最適合吃黑枸杞的人是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且，必須長期堅持，每天吃一點才能看到效果。

不是所有人都適合它。 因為它對溫暖身體有很強的作用，所以如果你患有感冒、發燒、體內炎症或腹瀉，最好不要吃它。

1、因為黑枸杞對暖身的作用相當強，所以血壓高、性情太急躁的人，或者平日吃肉多，導致臉紅的人，最好不要吃。

2、黑枸杞可以滋養肝腎，但肝腎不缺就不用吃了。 身體健康、沒有虛假證據者不宜使用，邪義者不宜亂用虛補藥，以免“閉門造車”。

3、體虛感冒者會有滑倒、腹瀉的弊端，內熱者慎用。

4、有些人吃黑枸杞吃多了，導致眼睛紅腫、不舒服、視力模糊。 因此，枸杞不應該經常食用，它是一種有毒的藥物。

黑枸杞具有清除自由基、延緩衰老、清肝清眼、提高免疫力的作用。 說到價格和產品，其實這句話如果放在黑枸杞上看的話，也是很對的。 我買來吃的黑枸杞一般價效比很高，頂一斤**1000多元，但質量真的很好。

青海的野生黑枸杞，黑枸杞在當地的營養價值非常高，黑枸杞之所以在水中會變色，是因為黑枸杞中的花青素溶解在水中。

你可以把它們都吃掉，只要你把它們都吃掉。

黑枸杞泡在水裡喝，不管是用開水還是溫水，後悔自己一直做錯事，難怪沒有效果。

黑枸杞泡過的水可以長時間飲用，但不能經常喝大量的黑枸杞茶。

雖然黑枸杞的保健效果相當不錯，但黑枸杞和枸杞是一樣的，它也是一種中藥材，在沖泡黑枸杞的時候，一定要控制用量，不要沖泡得太濃，經常喝大量的黑枸杞茶。 如果吃太多黑枸杞，很可能會引起雙眼腫脹和疼痛，還會損害視力。

釀造黑枸杞時，不要用太溫的水沖泡。 因為黑枸杞含有大量的花青素和營養物質，一旦遇到高溫，這些營養物質就會流失，所以釀造時要注意控制水溫。

答案是肯定的。 但請注意：

1.水溫在50到70°C之間，過高會破壞營養物質。

2.建議新手每天服用10至15片，以避免可能出現的胃腸道反應。 這種可能性很小，但我遇到過。

3.建議冬季使用保溫杯。

4.如果有火災反應，不要擔心。 減少用量或混合菊花、枸杞蜜等，你就沒事了。

5.建議使用野生的。 種植不良。

1.黑枸杞水。 紅棗具有補氣、滋脾養土、潤心肺、生、色澤好人的作用。 紅棗和黑枸杞有很好的護肝作用，熬夜的人也可以多吃。

黑枸杞和紅棗茶可作為熱飲或冷飲使用。 在冬天，你可以放一塊生薑一起煮，這可能是抵禦寒冷的好方法。

2.黑枸杞人參水。 適用於頭暈、視力減退、腰膝痠痛、陽痿及多尿、陰虛所致的精子。 早上和晚上分2次溫服。 感冒和發燒的人是禁止的。

3.黑枸杞菊花水。 取白菊花6克、黑枸杞10克，放入茶杯中，用開水沖泡，浸泡10-15分鐘，即可飲用。 菊花口感甜美，有滋養作用，搭配滋養黑枸杞，效果有所改善。

菊花搭配黑枸杞，清肝雙眼，適合熬夜學習的學生、白領。

4.黑枸杞、黃芪、紅棗水。 顧名思義，黃芪紅棗黑枸杞茶是由黃芪、紅棗和黑枸杞三種材料製成的茶。

5.黑枸杞+龍眼。 用水沖洗黑枸杞、龍眼、葡萄乾和菠蘿; 放入小碗中，加入蜂蜜和適量水，放入蒸鍋中蒸20分鐘。 功效：經常食用延壽、富義、補氣、補血。

1.黑枸杞可以用紅棗浸泡在水中飲用。 做法：將黑枸杞和紅棗放入杯中，用開水沖泡，或讓水冷卻後冷溫飲用。

功效：紅棗有補氣、滋脾潤土、潤心肺等作用，而黑枸杞能滋肝腎，提亮眼睛，潤肺解渴，進而使人面色紅潤，最適合消疲勞飲用。

2.黑枸杞（6g）也可用菊花（10g）浸泡在水中。 做法：將白菊花和黑枸杞放入杯中，用開水沖泡，浸泡10-15分鐘，立即飲用。

功效：菊花對肝腎有滋補作用，黑枸杞有滋肝益腎、清肝亮眼的作用，適合熬夜學習白領的學生，夏季飲用效果尤為明顯。

3.15克黑枸杞可以用6克人參和20毫公升蜂蜜浸泡在水中。 做法：將黑枸杞和人參洗淨，放入鍋中。

洗淨，加水500毫公升，燉20分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。 （感冒、發燒禁用） 功效：分2次，一日服用。

它可以滋養肝臟和腎臟，有益於眼睛。 適用於糖尿病及肝虛、腎陰虛引起的頭暈、視力減退、腰膝痠痛、陽痿、精子等症狀。

4.黑枸杞可以用黃芪和紅棗浸泡在水中。 做法：水燒開後，將爐火調至中火，將黑枸杞、黃芪、紅棗放入鍋中煮沸1小時。

通過過濾器過濾出茶汁即可食用。 這種茶非常耐反沖洗，可以用水重新洗幾次，直到味道變淡。 剩下的殘渣中的紅棗和黑枸杞可以舀起來在欽州吃。

功效：黃芪、紅棗、黑枸杞茶是家喻戶曉且流行的抗癌茶配方，經常飲用可以保持身體活力，增強免疫力。