忘不了過去渣男帶給我的痛苦，我越來越自卑

他給你造成的傷害，確實對你很不公平，但現在你卻不能追究他的責任，畢竟法律不會支援你。

所以，我只能改變自己，最好的方法也是做好自己能做的事，首先，多學習，提高自己的內在自我，增加知識多讀書，在專業上提高自己，慢慢的內心自信就會慢慢出來。

其次，多運動，練習瑜伽塑形，早睡早起，定期休息，你的身體狀況會慢慢好轉，身材也會變好，讓你有外在的自信，所以只能靠自己，努力！

你不需要自卑，渣男只會讓你覺得你做錯了什麼，不是他的。 不要把寶貴的時間花在他身上。

如果你看清了這種人，以後就多注意交朋友，多和好朋友出去玩，時間會抹去痛苦。

第一是忘記過去的痛苦，第二是不要對別人給予的傷害懷恨在心，第三是多溝通，多交朋友，多說話多發洩，走出心理陰影，第四是進行心理調整，提振精神， 克服自卑情結，擁有廣闊的視野，實現人生的質的飛躍！

讓自己盡量忙，忙的時候，你就不會想那麼多亂七八糟的事情，多和朋友同事呆在一起，時間是最好的良藥，總有一天你會遇到對的人。

被渣男毀了很傷心，怕到時候有人會對你好，但你不再相信愛情了，你錯過了乙個很愛你的人，但你不能肯定地說，也許下乙個還是渣男，還是很不錯的，所以我覺得我還是要相信愛情的， 但不要輕易相信別人：好男人經得起時間的考驗。

現在都過去了，不用擔心了，人生怎麼可能一帆風順，大家都走過了溝壑和坎坷，吃點挫折也沒什麼，關鍵是要衝出痛苦的陰影，變得更堅強更自信，走好人生的路。

其實有時候想開一些，卻忘不了茶隊的傷痛，你不就是這樣找自己，給自己找愧疚嗎。 就當成是永遠的過去，是人生的一段經歷，你不要再想他，不要再回憶，因為那個渣男不值得再去想他，不值得再回憶。 也許有些傷痛一輩子都不會消失，但你必須放下自己的心。

人有時候不會過多地想過去，因為有時候想過去是因為覺得自己犯了錯，會覺得自己很不配，會覺得很後悔和自卑，所以人要往前看，不要盲目喂頭，渣男是很渣的。

一定要繼續下一段感情，和你的朋友出去聚會，結識不同的異性，並能夠忘記痛苦。

一定要轉移你的注意力，然後一定要找乙個新的人陪你，這樣你才能忘記情感上的創傷。

我個人認為，如果你想忘記渣男帶來的痛苦，那就不要去想過去，微笑著迎接未來的生活。

你不能吃一次就噎住了，就再也不吃了，對吧？ 你會錯過世界上多少美味佳餚，對吧，你不能因為別人的錯誤而錯過自己的幸福。 你如何選擇合適的人？

首先，你不覬覦他對你的順從，看來提供給你的核心情感價值對你很重視，很在乎你，很了解你，這些不花錢的付出是最不靠譜的，他今天能給你，明天也能給別人。

你要看重的是，他面對事情的時候，面對責任的時候，是逃避，還是責怪別人，還是敢於勇敢面對，以及他管理情緒的能力。 也就是說，當他生氣時，他是如何處理自己的情緒的？

這裡有四個比較有趣的點，你可以假設，如果他爸爸和媽是夫妻，你覺得他們能相處得很好嗎？ 如果你的爸爸媽媽是夫妻，他們是相處還是相處？ 如果你爸爸和他爸爸相處融洽，他能像哥哥一樣投機嗎？

如果媽和她媽媽是最好的朋友，他們的關係會不會很好？ 如果這四道題都很好，可以給每道題加五分，如果一道概括，那就是零分，如果不行，減去五分，你加一加這個分數，減去一看，如果是負20分，可以及時止損，十多分也可以湊合著墊底， 這真的非常聰明，你可以試一試。

有女性朋友給我留言，說他處於某種有害的關係中，然後另一半毫無底線地傷害了他。 或習慣性分手，或習慣性指責、壓制、貶低，甚至有些無緣無故的傷害，讓他覺得段楓無處可逃，但當他真正想離婚的時候，卻是擔心世武，擔心經濟，擔心孩子。 包括父母，包括社會，在各個方面，其實我只想問他一句話，那就是你的經濟基礎是什麼？

有句話說得非常好，先謀生，再做愛，等你有足夠的賺錢能力，這一切都不是問題。

如果在戀愛中遇到自戀者，渣男一定要盡快遠離，再次見面時要注意區分。 及時止損，這樣你就可以保護自己。 返回城鎮。

即使被渣男傷害過很多次，他依舊縈繞在原有的美貌和對方的愛情上，期待對方的改變。 這個時候，首先我們需要戰戰兢兢，認清現實，渣男“渣滓”的屬性很難改變。 我們可以找到一張紙，把渣男的行為一一列出來。

讓自己看清對方對自己的傷害和對方的本質，告訴自己不要抱有幻想。

那麼下次你談戀愛的時候，要保持警惕，不要上當受騙，勇敢地接受下一段戀情。

如果你不漠不關心，也許沒關係。

1.不要刻意忘記，如果你忘記了，你只會記得更好。

2.盡量讓自己忙碌起來，讓自己的生活充實起來，讓自己沒有時間錯過。

3.嘗試擴大您的朋友圈並結識盡可能多的人。

4.當你不得不聯絡他時，盡量像普通朋友一樣正常。

5.試著發現你的愛好，做一些你喜歡的事情來扮演乙個善解人意的角色。

6.每天給自己乙個燦爛的笑容，告訴自己“明天又是新的一天”。"相信在未來的某一天，你會發現，當你再次想起他時，你的心不再疼了，原來在不知不覺中，他已經變成了“那個人”。

渣男多好，除了沒有誠意，其他的都好。

您好，很高興為您解答。

也許你幾乎都對他投入了情感，或者你心智不成熟，所以無法理性地對待感情。

你的情感頭腦告訴你，他是你愛的人，所以即使對方傷害了你，你也會永遠愛他。

其實這是很不理性的，理性思維告訴你，愛是相互的，愛是被迫的，如果對方傷害了你，你不需要愛他。

希望你生活幸福。

俗話說，一旦被蛇咬了，十年就怕井繩。 讓你無法走出這個陰影的，不是你被渣男傷害了，而是你沒有讓自己放手。

讓自己放手，這樣你就可以更輕鬆地度過你的未來生活。

1.直面現實。

放手的最好方法，就是直面它，甚至**把你擔心的事情說出來。

人們之所以害怕和擔心，是害怕直接面對之後不會有好下場，但是如果真的面對自己害怕的事情，其實也沒什麼，結果也沒有我們想象的那麼糟糕。

有些事情的結果是我自己定的，我想別人會怎麼想，我未必能結束，所以我不去面對。

2. 多讀書，多想一想。

讀書可以使你變得聰明，它會讓你明白你假設的無法控制的情況是多麼無知和荒謬。

讀書可以讓你站得更高，從高處看這些問題，自然會讓你感到如釋重負。

例如，你拿著鑰匙開門，但它就是打不開。 你會想知道，它被鎖在裡面了嗎？ 還是鑰匙錯了？

但是，如果你站在乙個高處，看看這扇門的全貌，你會發現門後面的東西不是鎖在裡面，也不是鑰匙不對，而是有什麼東西擋住了門。

因此，當你能夠從更高的角度看待問題時，它就不再是問題了。

3.給自己一點信心。

相信自己是最好的，你吸引的異性大多也不錯，沒有那麼多渣男。

我相信這個世界是美好的，雖然有點不如意，但總體來說還是不錯的，遇到渣男是一種運氣，也是一種體驗。 擁有這種經歷也是一種成長。

說實話，有些女孩還沒見過渣男？ 如果他們相遇了，他們不一定比你好，你現在有點害怕陳姓，別人可能害怕男人？

放下自己，原諒自己，讓自己安心面對任何人。 墜入愛河只是一種感覺，如果你覺得對了，你就會向前走，婚姻就是生活，你需要考慮生活的方方面面。