一日兩餐，只吃花卷（饅頭）和芥末，能減肥嗎？ 20

根據個人的體質，你也許可以在早期階段減掉幾磅，但也會**。 每天飯後半小時。 快走40分鐘。

天天堅持，早餐一定要吃，油膩的。 Cobik零食，肯德基，巧克力，不能吃，我會**再來一次。 肥紙傷害不了它。

很多人在節食的時候，早上吃得很單純，中午吃素，不吃公尺飯，晚上只吃水果...... 你可以快速減肥，但**它非常強大，你還是要考慮節食**。

這並不容易！ 最好的方法是每天喝三次紅豆和大麥粥，我就是這樣做的，三個月內減掉了 25 磅，食物總量減半。 飯後步行半小時。

營養不均衡，建議多喝水，一日三餐少吃，多吃蘋果，大蘋果的纖維能帶出脂肪，多走路，跳舞，運動。

不，只是營養不良！ 另外，方法因人而異，有的人需要鍛鍊，有的人需要節食，有的人需要改變飲食習慣，首先需要的是了解自己。

你可能很瘦，但這些都是小問題，你可能遇到的最大問題是營養缺乏。

不，只要你吃得比平時少，加上運動，你就會減肥，不要讓自己挨餓。

如果營養不良，就應該多運動，吃完飯就不能散步，還有跳繩，總之節食不好。

它只會吃掉你的身體，**不是通過節食，有時間多運動更實際。

你為什麼瘦？ 這樣的飲食在營養上是不均衡的，而且不一定是瘦的。 不要為了皮而忽視葫蘆，得大於失。

**是鍛鍊，不是不吃就能做到的**，希望能幫到你。

這是不可能的，瘦是肯定的，**的概率也很大。

不，第一。 花卷也屬於澱粉組，其次。 芥末是醃製產品，含鹽量過高，醃製產品含有比較高的亞硝酸鹽，容易致癌。

其實最好的辦法就是合理飲食，適度運動，建議吃完飯後走半個小時，如果偷懶的話，可以一邊看電視一邊原地走至少半個小時，這樣才能很好地保持身材。 此外，您可以適當減少晚餐的量，而不會太飽。

想要減肥，一定要運動和食物搭配，不能盲目使用食物**的方法，而且饅頭和芥末沒有太多的營養成分，所以建議大家吃一些蔬菜和水果結合，必要時也可以用一些藥物，希望能。

它不一定是瘦的，但營養不良是長期存在的。 要想節食，一定要堅持合理運動，注意營養結合，不要暴飲暴食，不要吃晚飯和垃圾食品，不要碰藥。

吃這個不靠譜，不明顯，餓了也不舒服，還不如做點運動。

你絕對可以減肥，但那樣你的胃就會餓，對你的身體有害，所以少吃但不能不吃，多運動。

吃飽七分鐘，不要吃過**，你不僅不會瘦，還會營養不良。

單一品種會導致營養不良，多吃蔬菜和水果。

不行，饅頭是澱粉做的，容易長胖，泡菜含鹽過多。

吃得飽，不如工作，**要運動。

你會營養不良，而不是那麼瘦。

它因人而異，但我仍然建議詢問醫療專業人員。

不，你應該多吃蔬菜，少吃主食。

**，多吃水果少吃主食！

你必須能夠，如果你減肥，你就會生病。

不。 你的身體將無法忍受。

多運動，少吃，多吃。

你好，可以吃饅頭，饅頭和公尺粉有同樣的效果，一日三餐適量吃主食，可以為身體提供能量，但要吃多種食物，營養均衡，饅頭只是主食，還需要吃肉和蔬菜， 早上可以吃饅頭、牛奶和雞蛋。中間吃一些水果。

是的！ 在一些地方，饅頭是當公尺飯吃的，比如河北、河南等。 他們通常自己做饅頭，搭配冷盤吃，而廣東人則更習慣吃公尺飯。 煮沸湯喝。

最好不要發胖，這樣可以減肥，攝入過多的澱粉也不好

呵呵，如果你喜歡吃，那也沒關係，沒問題，因為每個人的飲食習慣都不一樣。

不要亂來。 如果你想減肥，吃均衡的飲食，運動量加倍。

營養不良、頭暈，還沒來得及減肥，他就早早地入院了。

你不僅營養不良，而且你會因飢餓而暈倒，可能永遠不會醒來！

**少吃也沒關係，但你不能只吃饅頭，單一的營養元素就會要了你的命，按照下面來吃，不一定要一模一樣，基本也不錯，你要注意量，都是寫出來的。

建議的食譜。 星期一：早餐：1杯酸奶，10個葡萄乾，2片全麥麵包 午餐：芹菜和小公尺粥。

星期二： 早餐： 1碗豆漿， 2片全麥麵包， 1個雞蛋 午餐：

番茄豆腐豆芽湯 星期三： 早餐： 一杯牛奶， 乙個花卷， 乙個蘋果 午餐：

水煮魚片 星期四： 早餐： 一碗黑公尺紅豆粥， 乙個煮雞蛋， 蝴蝶冷沙拉蘿蔔絲 午餐：

芹菜炒墨魚。

周五： 早餐：一碗紅薯公尺粥，乙個鹹鴨蛋 午餐：

玉公尺鬚菊花粥 星期六： 早餐：一碗紅薯公尺粥，鹹鴨蛋午餐：

燕麥粥 週日： 早餐： 蒸蛋羹， 饅頭， 蘋果 午餐：

絲瓜燉豆腐。

是的，只要堅持乙個月只吃饅頭，喝白開水，就一定能減肥，普通人很難堅持下去，而且很危險，會造成營養不良，身體不好就不要輕易嘗試。

不可以，因為饅頭是主食，所以吃很多主食是禁忌，但是如果長期不吃主食，說不定就能**，長此以往，可能會營養不良。 所以如果你想要**，均衡的營養也很重要！ **最好攝入的營養成分比消耗的營養成分少，所以還是需要正常飲食的，可以適當增加運動量，我現在在家跳健美操，每次跳都很舒服，我還在吃魔芋酵母，感覺有點瘦，我買了體重秤， 呵呵，一起加油。

根據我國的調查，河南和東北人很胖，都是因為每天至少吃四個饅頭。 所以，我很遺憾地告訴你，吃饅頭會發胖。

饅頭是主食，所有的熱量都不低，但如果按照每100克來計算，一般是200卡路里以上，也就是說，如果你只吃100克饅頭，那麼每天300克，差不多是650卡路里，一般來說，熱量都比較低， 你可以瘦，你可以先堅持1周

人體肥胖的原因有很多，也許你一頓飯吃十個饅頭就不會發胖，也許你只喝了一口水就發胖了，這怎麼能回答，但饅頭確實含有很多人吃了會發胖的物質。

饅頭是用來養肚子的，不會起到**的作用，我以前也是這樣**。 但堅持了2個月，發現根本沒有效果。 現在我改用晚上只吃蘋果。

然後跳繩10分鐘。 我每天只吃6分鐘的食物，喝更多的水，結果，我在2週內減掉了9磅。 它仍然在堅持。

我希望我每個月能減掉 15 磅。

你好！ 是的，饅頭在肚子裡加水的時候會開啟，你會覺得飽，但實際上食物並不多，至於你能減少多少，我覺得和你消化道的吸收能力有關，腸子好的人比較困難，腸不好的人乙個月減掉15斤也沒問題。

這取決於你吃了多少==你吃了多大==

但是，不提倡，饅頭芥末不能提供你每天需要的營養，不是身體發育的問題，甚至日常開支也不好。

多吃蔬菜水果，多喝水，出去散散步，順便換個腦子呼吸新鮮空氣，不要節食，過度運動，這樣減肥的時候身體也會被你拖累，合理的飲食，適量的運動適合自己，良好的睡眠，良好的心態對你有好處。

即便如此，也因人而異，喝冷水發胖的那種人真的無語，你能減多少體重，你要告訴你你能減多少。

既然敢於堅持，那就不要放棄。

如果你真的想**，你必須多運動

吃饅頭只能發胖，不能**。

如果你想節食（不是絕食），可以考慮吃雞蛋，雞蛋營養豐富，富含身體所需的大部分元素。 據說XX女王是靠吃雞蛋**（她好像一周只吃21個雞蛋），當然，必要的水建議多喝和溫水（缺水會導致脂肪難以分解，詩歌使人更容易發胖）。

也有人說游泳是最有效的方式。

成功！

總的來說，這次軍訓很開心。

東綠的地方很大。 最痛苦的事情是每天走很多很多英里。 無論你走到哪裡，你都必須去。 帶兩雙鞋是個好主意。 如果下雨或其他什麼，盡量不要穿帆布鞋。

我唯一一次在東格林兜風。 其實，這是乙個謊言！！ 開車去。 讓你再跑回去！！ 所以記住路線。 這是定向越野。 這也是這五天來最累的活動。

關於飲食問題。 它因人而異。 有人說好吃，有人說不好吃。 我覺得還是很不錯的。

早餐基本上是一碗粥。 蔬菜包子（或肉包子。 每隔一天吃一次）放在饅頭或花卷中。乙個雞蛋。 一包芥末。

午餐。 晚餐。 在那裡呆了五天四夜，每頓飯都不一樣。 就我個人而言，我認為它還是很不錯的。

每天活動很累、所以不要挑食。吃得有點飽。 那裡也有速食麵。 隨心所欲。 **它比外面貴一兩美元左右。 反正我沒吃過。

最好自帶食物。

洗個澡。 時間還很充裕。 有半個多小時給你揉，女孩吹頭髮的時間就夠了。

浴室是乙個大澡堂。 地方很大。 地方有小櫥櫃可以換衣服。 換洗的衣服可以放在那裡。

沒錯。 宿舍。 這取決於你住在哪個公寓。

一般一樓、二樓是雙層床，三樓是雙層床。 你知道，你可以從第一張床滾到最後一張床。 有空調。

建議選擇離空調較近的床。 否則，就等於不開啟。 我感覺不到。

東祿是兩天最累的。 其他三天都很開心。 基本上只是為了你參觀。 讓你玩、

用乙個好的拖帶給手機充電。

那裡很冷。 多穿衣服。

那裡的教官都很可愛。 不兇。 所以要乖乖聽話。

我希望你們玩得開心。

如果您有任何問題，讓我們談談。

如果你自己的抵抗力比較差。 帶上感冒藥。 我們很多同學都帶著感冒發燒回家了。

中途回家了，下次訓練要補。不划算。

家政。 女孩很鬆散地檢查。 基本上，這只是讓它整潔的問題。 被子不一定要疊好。 無論如何，我們每天都能得到滿分。 別擔心。

是的，你可以，因為你不能給自己足夠的營養，你應該在一天內吸收，而且你跑步時不會發胖; 但我建議你不要這樣減少它; 對身體危害太大; 事實上，對你來說，多吃水果餐和適量吃一些飯菜比你做的要好得多。

你絕對可以減掉它，就算只是不吃晚飯，三個月也能減掉20斤左右，但早上不要只吃饅頭，容易引起營養不良，可以喝點牛奶，豆漿，吃個雞蛋。

其實房東也應該吃午飯，吃一頓飽飯，不僅可以**，還能保持身體健康。

不能、故意去**、完全不能減少、、

目前，我個人所知道和體驗到的最有效、最不***的方法就是黑木耳粉**。

黑木耳粉**方法我在習的學校裡用過，而且**黑木耳粉，效果驚人，

這樣一來，一天的卡路里攝入就不能滿足當天的代謝需求，導致新陳代謝減慢，不僅不能減肥，還可能發胖。

不是做不到，而是不科學，容易對身體造成傷害。 同時，要注重身體健康和均衡營養。

早：一袋牛奶和乙個蛋清（煮熟）。

中等：適當的白肉（雞肉或魚肉）。

晚：乙個蘋果或適當的綠色蔬菜。

這樣一來，你就會營養不良，**不要這樣，只要晚上少吃，早中午不要吃太多，每天跑2公里，每天睡時間不要超過7小時，尤其是飯後不要上床睡覺，相信你乙個月後會瘦掉很多肉！ 記住，不要急於堅持下去，我會減掉20公斤。