如何提高你的視力，如何提高你的視力

眺望遠處的綠色風景，看乙個多小時，做眼保健操，讓眼睛多休息一下。

當你變老時，你自然會改善，直到你有遠見。

視力是指視網膜區分影象的能力。 但是，當眼睛的屈光介質（如角膜、晶狀體、玻璃體等）變得渾濁或出現屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，視網膜功能良好的眼睛的視力仍然會下降。

改善視力通常可以通過藥物、飲食、物理等方式進行**。

1.藥物。 如果想要改善視力，也可以在醫生的指導下使用透明質酸鈉滴眼液、維生素B12滴眼液等藥物來緩解眼睛疲勞**，也可以根據醫生的指示使用馬心薔脂滴眼液、重組牛鹼性成纖維細胞生長因子滴眼液等藥物來緩解眼部病變**， 可以逐漸改善患者的視力。

2.飲食。 患者還可以調整飲食輔助**，可以多吃一些含維生素的蔬菜，如胡蘿蔔、核桃、生菜等，可以使患者眼睛的血液迴圈暢通無阻。

3.物理。 如果使用上述方法不能很好地改善患者的視力，也可以通過按摩、雷射等物理方法及時進行，可以促進患者眼睛中的神經，從而起到很好的改善視力的作用。

此外，如果您的孩子近視怎麼辦？

孩子的眼睛是近視，需要在醫生的指導下區分孩子是假性近視還是真性近視，然後進行對症治療**。

兒童眼睛近視的最佳方式：

1.假性近視：

假性近視，又稱調節性近視或功能性近視，可以通過休息使孩子的視力恢復正常，避免過度使用眼部，如果效果不好，可以在醫生的指導下使用滴眼液**，如複方託吡胺滴眼液、鹽酸環託品滴眼液等。

2.真性近視：

真正的近視一般是孩子平時的不良眼習慣，比如長時間看書或看電子產品，或者長時間在黑暗中使用眼睛，導致長時間眼睛疲勞，形成近視。

兒童眼睛近視的注意事項：

1.不要長時間看電子產品或長時間在黑暗中使用眼睛，合理保護眼睛，不要過度使用眼睛，做眼保健操以緩解眼睛疲勞。

2.在飲食方面，孩子還可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蛋黃、芝麻等，鈣可以在一定程度上增加眼球的硬度，延緩近視的速度。

1.近距離使用時間不宜過長，每40-50分鐘，應稍作休息3-5分鐘，眺望遠方，緩解視覺疲勞。

2.讀寫，玩電腦，保持正確的姿勢，桌椅高度應適當，眼睛與閱讀材料之間的距離應在33厘公尺左右。

3.將全穀物、肉類和蔬菜混合，多吃蔬菜和水果，不要部分進食。 食物中缺乏維生素容易出現夜盲症和乾眼症，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患上近視。

第四，讀寫時，光線要適中，不要太強或太暗，光線要從左前方來，以免遮擋手影的視線。 光線要柔和，如果是白熾燈，應該在25-40W之間，不建議在陽光下閱讀。 因為光的強度對瞳孔散大有直接影響，太強的光會增加眼睛調節的強度，加重眼部勞動的強度，時間長了容易引起近視。

一般來說，桌面燈的功率應小於 40 瓦。

5.避免邊走邊看書或在步行車裡看書。 因為馬車在搖晃，身體在搖晃，眼睛和書的距離無法固定，眼鏡的負擔就會增加。 通常，這可能會導致近視。

6、積極參加體育鍛煉，增強體質。 當眼球跟隨目標時，睫狀肌不斷鬆弛收縮，眼外肌的協同作用可以增加眼睛的血液灌注，促進眼睛的新陳代謝，從而減輕眼睛疲勞。 而且，身體素質的好壞也與兒童近視的發生密切相關。

營養不良和虛弱的兒童容易出現近視。

7.堅持做適當的眼保健操。 通過按摩眼睛周圍的穴位，增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼部過度充血，達到緩解眼睛疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年自我呵護眼睛的好方法。

8.少吃糖果和高糖食物。 過多的糖分會在血液中產生大量的酸性物質，而酸性物質會與體內的鹽分，特別是鈣分結合，導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸容易拉長，促進近視的發生和發展。

9、定期到眼科醫院檢查視力，如果發現，應及時矯正，防止近視加深。

10.少吃甜食。 因為糖需要大量的維生素B1才能在體內代謝，所以如果攝入過多的糖分，維生素B1就會顯得不足。 維生素B1缺乏會影響視神經的生長發育，導致視力喪失。

過量攝入糖分也會降低體內鈣質，削弱眼球彈性，促進近視的發展。