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匿名使用者2024-01-27人們之所以惱火，是因為他們有太多的執著，看重很多東西，比如金錢、事業、名聲。
佛陀說，人之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西。 放手，你就會自在，學會放手，那麼你的心情就會自然而平和。
慢慢來是很困難的，但一旦你做到了，你就會受益終生。
此外，你必須培養這樣一種觀念，即一切都是一種生活經歷，無論是好是壞。 建議看一看《老子》，他的無所作為、無可爭辯、隨波逐流，正是我們今天浮浴社會所缺乏的。
我會給你建議，你能看到嗎？
1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，只看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人撞了，別人跟你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想那句話。
這是快樂的一天，也是不快樂的一天，所以為什麼不每天都快樂呢？
2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......
3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。
4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。
5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。
6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。
點燃一些香料，吸入它的香氣。
7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。
8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。
9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。
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匿名使用者2024-01-26不。 這是乙個你一輩子都不會學到的問題。 人是有情緒的，有情緒就不可能控制自己的情緒，所以冷血動物可以控制自己的情緒。
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匿名使用者2024-01-25你控制不住自己的力量，你可能會委屈，你可能會生病，你可能會被告知你不能假，如果你處於極端的情緒過程中，你必須找到適當的方式來發洩它，你不能總是控制它，當它無害時，發洩你的情緒，你不和客戶說話， 關鍵時刻的領導、家人。
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匿名使用者2024-01-24如果忍不住發脾氣，不妨學學試試。
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匿名使用者2024-01-23呵呵，別太鬱悶了
只要你不傷害別人，你就不傷害自己，你就不必壓抑自己
只要快樂就好了。
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匿名使用者2024-01-22不，如果你能學會控制自己的情緒。 那麼生活就沒有什麼可擔心的了。
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匿名使用者2024-01-21對別人溫柔，對別人好，對事物心存感激。
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匿名使用者2024-01-20<> “情緒恢復：學會控制你的情緒。
分手後，你總是感動現場嗎？ 想找到他，甚至用各種悲傷的小作品轟炸時報嗎？ 但這些帶有負面情緒的行為都是錯的，只會讓他更加想和你斷絕關係。
分手後，我非常著急，無法讓冷松平靜下來，所以我可以嘗試採取以下方法來控制自己的負面情緒。
1.傾訴心聲，傾訴心聲。
分手後，其實最難的就是情感疏導。 你可以先深吸一口氣，等你稍微冷靜下來後，你可以和朋友、家人，或者專業的心理諮詢師或情感專家交談，讓他引導你的情緒。
2. 繼續前進。
思想導致行動，行動可以緩解情緒。 運動是緩解壞情緒的最好方法之一，跑步、登山、游泳等都是緩解壞情緒的好方法。
3.利用娛樂活動解決問題。
可以聽一些快弘人的**，看一些正能量的電影或紀錄片，也可以逛街、吃飯、唱K、和朋友一起旅行來調整心情。
第四，記錄你的心情。
你可以放下最近的心情，寫作的過程其實就是對自己抱怨的過程，寫完後可以回頭看。 你會發現，葉碧此時感覺比以前輕鬆多了。
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匿名使用者2024-01-191.情感轉移。
當壞情緒出現時，你可以選擇改變話題或做其他事情來分散你的注意力。
2.宣洩。
如果乙個人有什麼不愉快的事情，不要把它放在心裡，你可以對你的親密朋友和親戚說出來，或者經常哭泣。 這種發洩可以釋放內心積聚的抑鬱情緒，有利於人們的身心發展。
3.自我安慰。
當乙個人追求某樣東西卻得不到時，為了減少心中的失望，往往會找乙個冠冕堂皇的失敗理由來安慰自己，就像狐狸說葡萄吃不了就酸的童話故事，所以叫“酸葡萄心理”。
4.語言適度。
當你情緒激動時，你可以默默地背誦或低聲祈禱，如“冷靜”、“不要生氣”、“注意自己的身份和影響力”等詞語和短語來壓抑自己的情緒; 你也可以針對自己的弱點，提前寫下“控制憤怒”和“冷靜”等橫幅。
5.自我暗示。
估計在某些情況下可能會出現某種緊張情緒，首先要為自己找到一些強有力的理由來避免這種情緒。
6.愉快的記憶法。
回憶過去經歷中發生的快樂事件，或者成功時的愉快經歷，尤其應該回憶起那些與你面前的不愉快經歷相關的過去愉快經歷。
7.環境轉換方法。
當處於暴力情緒狀態時，暫時離開情緒激動的環境和相關人員。
8.幽默的解決方案。
培養幽默感，使用有意義的語言、表情或動作，使用諷刺，詼諧巧妙地表達自己的情緒。
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匿名使用者2024-01-18人不可能總是心情好，因為生活中有挫折和煩惱，就會有負面情緒。 心理成熟的人不是沒有負面情緒的人，而是善於調節和控制情緒的人。 下面就讓我們來看看如何學會控制自己的情緒，僅供參考！
一是有意識的控制。
當憤怒即將爆發時，用你的意識來控制自己，提醒自己要理性，也要自我暗示：“不要生氣，生氣會傷害你的身體。 有修養的人一般都能控制。
二是自我鼓勵。
用某些哲學或某些名言來安慰自己，並鼓勵自己與痛苦和逆境作鬥爭。 自娛自樂會讓你的心情更好。
三是語言規範。
語言是影響情緒的有力工具。 如果你難過，背誦有趣的短語可以消除悲傷。 使用自我提醒、自我命令和自我暗示，如“憤怒控制”、“忍耐”和“冷靜”，也可以調節自己的情緒。
第四，環境制約因素。
環境在調節和抑制情緒方面起著重要作用。 當你情緒低落時，到外面走走可以起到調節作用。 心情不好的時候，可以去賭場玩遊戲，解解後顧之憂。 當你感到沮喪時，最好的辦法就是看一部滑稽電影。
第五，舒適性。
當乙個人追求某個目標而未能實現時，為了減少內心的失望，他可以找個理由來安慰自己，就像狐狸不能吃葡萄，說葡萄酸了。 這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的一種方式，這是非常有益的。
第六，轉移。
當憤怒上公升時，有意識地改變話題或做其他事情來分散你的注意力可以幫助緩解你的情緒。 打球、散步、聽潮流**也有助於轉移不愉快的情緒。
第七，宣洩。
遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心裡，而是告訴親密的朋友或親戚或哭泣。 這種發洩可以釋放內心積聚的不良情緒，有利於維護身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方式要適當，以免傷害他人。
我們必須成為自己情緒的主人，拒絕被控制。 情緒與事件不同。 移動和破裂的是情緒，而不是事件本身。 我們只是不明白，我們同意我是整個情緒狀態，要求艱辛，取悅情緒和衝動，但迷失了自己。
我們可以通過自我控制來平息自己的情緒，保持清醒和自主，這是成熟的心理管理。 自我控制與壓抑不同，因為前者是覺醒後的行動，後者是迷失方向的反應。 所謂自我控制，就是要學會一套適合自己的情緒處理方法，一旦發現自己受到情緒的攻擊，就要立即保護自己，提醒自己，就是用軟弱來打敗理性的純粹思維慣性，找到合適的方法驅散負面情緒的集中， 如運動、冥想、瑜伽、看電影、志願服務、創作、與知己交談、做水療、打扮等，帶出所有的正能量。
幫助自己需要決心和毅力，它必須是一條獨自走完、走完的路，也是成長的責任。
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匿名使用者2024-01-17脾氣永遠不應該大於能力。
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匿名使用者2024-01-16好好說話可以幫助你控制自己的情緒！
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匿名使用者2024-01-15只有懂得控制自己，才能成就大事，管理得人，管控他人。
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匿名使用者2024-01-141.如果你不能成為自己心態的主人，你將不可避免地成為自己情緒的奴隸。
2.我們最大的錯誤是把我們最壞的脾氣和最壞的一面交給我們最親近的人。
3.發脾氣是本能，控制脾氣是一種技能。
4.當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的; 當你能控制自己的心態時，你就成功了。
5.問題會帶來情緒，而情緒並不能解決問題。
6.情緒是智慧不足的產物。
7.兩個人之間70%的溝通是情感，30%是內容，如果溝通情感不對，內容就會被扭曲，所以在溝通內容之前，一定要整理好情感層面，否則誤會只會越來越深。
8.如果你連自己的情緒都控制不住，就算給了你整個世界，你遲早會毀掉一切。
9.不要把好的情緒放在你的臉上，因為那是一種令人討厭的表情。
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匿名使用者2024-01-13乙個人連自己的情緒都控制不住！ 你能做些什麼？
對於一般人來說，控制情緒並不是一件簡單的事情，即使是一些對心理（精神）知識略知一二或知道情緒原因的人，也經常會遇到情緒劫持，偶爾會找到一些可以暫時緩解的安慰劑，然而，過了一段時間，情緒的大浪很快就回來了; 對於一些有修煉基礎的人來說，情緒控制是很容易的，他們似乎已經掌握了情緒進出通道的關鍵，這可能會讓情緒生起，也可以讓情緒隨時消失，這種能力是無法用言語或符號來描述的，學習這種能力的理論材料也很多， 這些材料就是人們所說的“經”，但有經並不意味著他們有這個能力，要獲得這個能力就必須通過經驗，經驗就是實踐，也就是說，實踐，控制情緒是實踐長征中的乙個小目標，要達到這個目標，你需要拿起一張地圖（即 經），最安全的就是找乙個合適的嚮導（也就是老師），在地圖和嚮導的協助下，每天花一部分時間練習，很快就能掌握阿比這種方法就是人們所說的信仰。
那些成就了大事的人，總能控制住自己的情緒，不會在大眾面前發脾氣，能及時調整自己的情緒，把自己投入到工作中。 在某種程度上，情緒是效率的關鍵因素。 那麼你如何控制自己的情緒呢？ **一些建議給你，歡迎**。
你控制不住自己的力量，你可能會委屈，你可能會生病，你可能會被告知你不能假，如果你處於極端的情緒過程中，你必須找到適當的方式來發洩它，你不能總是控制它，當它無害時，發洩你的情緒，你不和客戶說話， 關鍵時刻的領導、家人。
情緒是一件很難控制的事情，但我們可以通過四種方式控制它。 首先是表情調整，微笑調節情緒可能是乙個不錯的選擇。 二是人際調控，三是環境調控，美麗的風景讓人感到幸福。