蜂糖可以喝蛋白粉增重嗎

增肌者可以。 但是，建議將其與挖掘相結合。 這樣更健康，身體素質也會大大提高，而且蛋白質需求量：

非鍛鍊天數：克 x 體重 kg; 有氧日：克 x 體重 kg; 力量訓練日：

克 x 您的體重（以公斤為單位）。 例如，如果乙個人體重 70 公斤，那麼在這三種情況下，朋友手補充的蛋白質分別為 65 克、91 克和 140 克。 乙個人每天在正常飲食中會攝入約 50-60 克蛋白質。

因此，您還可以額外補充蛋白質含量，即攝入蛋白粉。 蛋白粉是可用的。 PQFITNESS等實體店。

一勺蛋白粉含有約25克蛋白質。

飲用方法：浸泡麥片，與運動飲料混合，與水混合。 （不能與熱水混合）飲水時間：增肌者運動前後各喝半份; 減脂增肌的人應在運動後 30 分鐘後小口喝乙份。 （當天應食用的蛋白粉將計為乙份）。

每天吃維生素B。 由於攝入的蛋白質被分解成氨基酸，因此氨基酸在合成肌肉蛋白質的過程中需要一些微量元素。 這個時候，你應該補充更多的維生素B，否則會引起口腔潰瘍發脾氣。 建議使用復合尺寸 B。

不過，如果你特別瘦，可以考慮吃增肌粉，它含有蛋白質和能量，適合瘦的人。

請諮詢專業人士。

蛋白粉會發胖嗎平時有些人喝蛋白粉，但是有些人認為蛋白粉會導致體重增加，所以不敢喝，但有些人認為不應該，蛋白粉可以幫助補充蛋白質，有些人認為不可能吧？ 喝多了會長胖，一般都會有這樣的想法，但是有的人認為應該不可能，偶爾喝一些應該沒什麼，一般人會認為理解比較好，那麼蛋白粉會長胖嗎？ 讓我們來看看。

蛋白粉會發胖嗎1.一般來說，蛋白粉可以增加體重，但要看個別行的生理現象，但要注意保證充足的睡眠，以及少吃晚飯，多運動。 這都是有幫助的。

2.一般來說，蛋窩的白質是人體氮的重要組成部分，它不僅可以幫助提供一些消耗的能量，而且可以很好地用於形成新的組織。 每天都有蛋白質參與新陳代謝更新。

一般來說，嬰兒和孕婦可以幫助維持組織蛋白的更新，並很好地合成新組織。 如果體內沒有足夠的蛋白質，一般的生活活動就會受到影響，這將導致兒童和青少年的生長遲緩，疲勞，貧血，成人血漿白蛋白減少。 蛋白粉通常會增加體重。

你應該小心，但喝得太多。

您好：蛋白粉可以增加體重，但攝入量永遠不會超過越好。

對於有特殊需要的人群，除了通過食物補充必需氨基酸外，還可以適當選擇蛋白粉作為蛋白質補充劑，但一定要注意蛋白粉的用量。 蛋白質被胃腸道消化吸收後，需要經過肝臟處理，轉化為人體自身的物質供人體使用，同時氨、尿素、肌酐等含氮物質，在體內被蛋白質代謝，需要腎臟排洩。 如果乙個人吃太多蛋白質，會增加肝臟和腎臟的負擔。

同時，過量的蛋白粉會導致高膽固醇，從而導致高膽固醇和對人體的不良影響。 因此，蛋白質越多越好。

蛋白粉不僅可以增加體重，還可以增肌。 這主要取決於如何使用它。

增加體重：每餐後進食相當於增加一餐營養。

增肌：運動後，劇烈運動後最好吃蛋白粉，這樣可以修復受損的肌肉細胞，也可以增加肌肉細胞來增肌。

蛋白粉幫助長肉的效果是顯而易見的，但它也被用於許多**程式中。

一方面，蛋白質攝入不足會影響健康。 許多**養生法強調低脂攝入，因此日常飲食中肉類含量低，導致蛋白質攝入不足，影響健康。 此外，低熱量攝入還會導致代謝水平下降，影響效果，甚至容易。

蛋白粉可以在低脂肪攝入的前提下補充蛋白質，保證人們的正常營養。

另一方面，你不能失去肌肉。 肌肉不僅可以塑造身體，還可以燃燒脂肪。 相同體重肌肉每天消耗的熱量是相同重量脂肪的10 30倍，適當增加瘦體重可以顯著提高身體的新陳代謝水平，從長遠來看，這是減少脂肪堆積的最有效方法。

因此，在運動後30至40分鐘內，飲用1份乳清蛋白有利於修復肌肉流失，是鞏固最佳效果的秘訣。

希望能幫到你，希望，謝謝！