指甲表面凹凸不平，有豎線，指甲尖容易開裂折斷

首先要確定：一是指甲與水接觸時間過長; 二是蛋白質和鈣、硫、鋅等元素在飲食中還是。

b、c是不夠的。

第三種是慢性疾病或情緒狀況。

第四，口頭。 第五，指甲被打磨或使用研磨劑造成的。 以下矯正方法可以單獨使用。

1.每天口服兩湯匙酵母和膽鹼1000毫克，最好在液體或牛奶中加入此類營養素，這將有助於提高指甲的強度。

2.鑑於缺鐵會導致指甲乾燥脆弱，最好多吃富含鐵的食物，並服用維生素C以提高吸收鐵的能力。

3.將拋光無瑕疵的指甲浸泡在溫熱的麥芽油或其他天然油中，每天約5-10分鐘，然後從指尖按摩到表面角質層。 如果用沙板稍微磨擦指甲表面，會更容易讓油滲入。

4.每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是預防和控制指甲開裂的好方法。 白碘用於指甲的頂部和指甲尖端下方，不僅可以恢復指甲的彎曲性和強度，還可以阻礙指甲的分割。

以上內容摘自ID：石妙薇對庫房的了解令人遺憾，希望對大家有所幫助。 祝您身體健康！ ）

去醫院看看就好了。

一般來說，指甲不規則的原因不是單一的，而是與身體健康有關，指甲營養不良，體內缺鈣、蛋白質、硫，或指甲真菌，指甲營養不良表現為指甲板變薄，或出現指甲縱紋、指甲水平紋、斑點不均勻。

如果腳趾抓握且指甲不均勻，該吃什麼：

2.多吃蔬菜和水果：水果和蔬菜應佔日常飲食的50%

3.補充營養素：

蛋白質（含各種單一鹼酸）的用量根據產品標籤，氨基酸是指甲的成分，所施用的氨基酸吸收利用快。 平衡。

維生素A或維生素A乳劑：每天15,000 IU或25,000 IU如果體內沒有維生素A，蛋白質就無法利用，乳液會迅速被吸收和利用。

啤酒酵母：產品指示的劑量。 含有多種必需營養素，富含蛋白質。

鈣、鎂和維生素 D; 劑量如產品所示。 它們是指甲生長的必需營養素。

明膠; 劑量如產品所示。 釘子的基本組成部分。

鐵; 劑量如產品所示。 缺鐵可導致勺狀指甲和縱脊。

l 半胱氨酸和L-蛋氨酸; 劑量由產品指示。 含硫氨基酸是指甲生長所必需的。

矽（燕麥秸稈茶和馬尾）; 劑量由產品指示。 頭髮、骨骼和指甲都需要它。

維生素B補充核黃素（B2）、BL2和葉酸，缺乏維生素B，容易使指甲變脆。

維生素C; 劑量：每日300毫克。 指甲兩側倒鉤和組織的炎症與維生素 C 缺乏有關。

簡單指甲表面不平整，多為維生素B缺乏。 蛋黃、動物肝臟和腎臟、綠豆和深綠色蔬菜可以新增到食譜中。 併發症是由於許多外部不規則性造成的，例如長期美甲，使用質量不對的指甲油會導致指甲缺氧。

休息時間將恢復。

凹陷紋，表明指甲生長受到抑制。 換句話說，這些線條是由缺乏營養物質引起的，這些營養物質為手指提供了生長指甲的營養物質。 從內到外切指甲所需的時間是 4 個月。 指甲地理中的橫向漣漪更適合時間的流逝。

例如，如果你得了重感冒，這段時間你的身體素質很弱，你的指甲停止生長或分化微弱，當你好轉時，你的指甲恢復生長，在這段發燒和感冒期間，你的指甲上有凹陷和漣漪。 四個月後，漣漪從手指上被切斷。

腳趾甲上的漣漪也可能被觸發。 例如，在腳上穿不合適的鞋子會阻礙迴圈系統或阻塞（擠壓）腳趾甲生長室的空間，導致腳趾甲分化不良。 **腳趾甲下有血跡，說明你的鞋子經常不能用腳趾走路，腳趾上的水平漣漪已經成為家常便飯。

水平漣漪是與身體健康相匹配的變化。 縱紋是對指甲角質層分化的生長部分轉化的反應。 例如，錘子或釘子的深切會導致永久性縱向線條。

本質是分化的指甲的結構遭受永久性損傷。

少量不突出的縱向線條是指甲的自然線條。 此外，這不是嚴重的疾病災難，指甲上不會有明顯的縱紋。 一根手指的指甲和另一根手指的指甲不同，關於中醫經絡理論和相關內臟器官的身心健康轉化的資料海量，這個秘訣和轉化就不用贅述了。

可能是因為體內缺乏微量元素，所以指甲表面會有很多不均勻的紋理，建議不要挑食，及時補充月亮元素，一定要注意運動。

這是因為身體缺乏某種微量元素，所以指甲表面有很多紋理，如果有垂直線條，說明身體缺鈣、鐵、鋅和硒。

這是營養缺乏的表現，體內缺乏微量元素，導致營養不均衡，應及時到醫院取樣，及時改善。

很可能是你的身體缺乏一些微量元素或感染了一些真菌，所以指甲的表面不是特別平坦。