一天吃多少榴蓮比較好？

最好不要吃乙個，如果榴蓮肉吃多了，會太熱太熱。

要是有山竹就好了，榴蓮和山竹是絕配，乙個是果王，乙個是果后。

1.“乙個榴蓮和三隻雞”。

榴蓮又熱又幹，豐富的營養成分會加重胃部負擔，引起火災，不適合喉嚨舌燥、糖尿病、高血壓的人食用。 泰國衛生部已發布通知，建議公眾每天食用的榴蓮不要超過兩瓣。 專家建議在吃榴蓮時吃一些山竹，以抑制女王的憤怒，保護你的身體免受傷害。

2、榴蓮消費禁忌：

1.榴蓮不宜與酒一起食用：因為酒和榴蓮既熱又幹，糖尿病患者如果兩者一起吃，會導致血管堵塞，嚴重時血管會破裂和中風，所以不宜食用。

2.熱氣、喉嚨痛咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感的人會吃榴蓮加重病情，對身體無益，不宜食用。

3.中醫認為榴蓮本質上是溫熱的，如果吃多了，會導致乾燥加劇，並會出現潮濕和中毒的症狀。 如果想緩解不適，應該喝綠豆湯或枯萎海帶西梅湯。

4.榴蓮的熱量和糖分都很高，所以肥胖的人應該少吃。

5.榴蓮含有高鉀，所以腎病和心臟病的人應該少吃。

6.榴蓮味道較濃，容易積聚在腸道中，所以多喝開水可以幫助消化。

100克最好，不超過150克。 榴蓮是水果之王，營養價值高，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維，還有“一榴三雞”的民間諺語，所以吃多了容易導致營養過剩，或者身體出現其他不適。

榴蓮果肉還含有糖、維生素和礦物質，如鈣、磷和鐵。

如果榴蓮可以冷藏，如果沒有完全剝出殼，建議用報紙將榴蓮殼包在一起，放入冰箱。

除了榴蓮的肉，中間的白色層也可以食用，可以直接煮熟食用，也可以和雞肉一起做成湯。

1.榴蓮每天攝入量不宜超過100克榴蓮，不要多吃，以免在點火時進食，最好同時吃兩到三個榴蓮芒果，山竹可以抑制榴蓮的暖火，保護身體免受傷害。

2、吃榴蓮時，也要注意熱體質，如喉嚨乾、舌乾、喉嚨痛、陰虛體質等。 患有糖尿病、心臟病和高膽固醇血症的人不應該吃榴蓮。