飯後馬上吃水果好嗎，對胃有好處嗎？

不好，飯後半小時應該吃，以幫助消化。

不好，飯前最好吃水果！

傳統上，人們認為飯後吃水果是一種良好的飲食習慣。 但最近的研究發現，這是不科學的。 水果中含有豐富的單醣，它們通常被小腸吸收，但飯後不易立即進入小腸並停留在胃中，如果停留時間過長，單醣會發酵並引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。

同時，不宜在吃完魚蝦後立即吃葡萄等酸性水果，因為魚蝦中含有高蛋白、高鈣等物質，含有單寧酸的水果一起吃得很快，容易形成難以消化的物質，引起腸胃不適。 因此，最好在飯後2-3小時或飯前1小時吃水果，而不是飯後立即吃。

**期間一般建議大家飯前吃水果，水果能量不高，有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感減輕後，就不容易多吃，如果食物量不大，或者可以做定量飲食， 那麼水果可以隨餐或飯後食用，水果提供的維生素C對某些礦物質的吸收也有很多好處。

沒有結論說水果是飯前吃還是飯後吃，主要看什麼水果，水果的消化營養如何，然後再決定更好。 當然，一般說飯前半小時吃比較好，因為水果比普通公尺飯、肉等消化得更快（也就是說腐爛分解會更快），如果飯後吃，等胃裡的其他東西消化完畢，至少1 2小時，水果已經開始腐爛變質， 當然，營養要差得多，飯前吃一些水果也可以預防肥胖或**，水果的熱量比其他食物低，消化吸收快，所以主餐中的食物減少了;

還有一些水果是飯後應該吃的：比如柿子、西紅柿、甘蔗、荔枝、香蕉、橙子、橙子等，都是根據水果本身的特性來決定的，所以怎麼吃水果，首先要了解水果的特性。

水果還是可以飯前吃的，但柿子、香蕉和橙子不應該空腹吃。

最好在飯後半小時吃。

最好在吃完後半小時吃。

水果只能在吃完一小時後吃

飯後吃什麼水果對身體有好處？

飯後立即吃水果有以下危害： 1.因為食物剛吃完就還沒有被胃腸完全消化，大量的食物堆積在胃裡，如果吃了水果，水果等食物一直留在胃裡，胃會承受很大的負擔， 而且容易出現消化不良、腹痛、胃脹氣等症狀，有時還會導致便秘。2.水果中含有大量的糖分，如糖、葡萄糖等，如果吃完水果後立即食用，糖分也會進入胃部，從而增加胰腺器官和胃部的負擔，延長胃部食物的消化時間。

3.水果富含纖維，剛吃水果，胃裡的食物還沒有消化，這些食物會吸收水果中的水分，然後變得腫脹並擠壓到胃壁中，胃會膨脹，同時影響各種微量元素和維生素的吸收。

沒什麼，科學證明，飯後吃水果對消化很有幫助！

不建議飯後立即吃水果：

因為飯後立即吃水果會影響消化。 食物進入人體胃部後，必須經過消化過程，才能慢慢排出體外。 如果飯後立即吃水果，會被提前到達的食物堵塞在胃裡，水果在胃裡停留時間長，會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化系統紊亂，所以人們最好在吃完1-2小時後吃水果。

不好。 吃水果的最佳時間應該是飯前一小時和飯後兩到三個小時。

很多人在吃水果的時候有很大的誤區：當他們把水果當成飯後的甜點時，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體的消化吸收; 水果中的果膠具有吸水和增加食物在胃腸中的水分的作用，因此飯後吃水果也會增加胃部的負擔。

建議最好在飯後1-2小時吃水果。 因為飯後立即吃水果會影響消化。

飯後能不能吃水果的答案，應該結合自己的情況，對於健康的人來說，吃完後適當吃水果不會對身體造成任何影響，還可以補充體內多種營養物質和維生素。

但是，每個人的身體狀況都不一樣，尤其是糖尿病患者或者想要控制體重的人，盡量不要在飯後立即吃水果，尤其是含糖量高的水果，攝入後會導致血糖進一步公升高。 如果想控制體重，如果血糖公升高過快，就會成為體內脂肪堆積，不利於體重控制。 消化功能較差的人也應避免飯後立即吃水果，否則會加重胃腸道負擔，不利於人體的消化吸收。

水果中也含有大量的水分，吃完後立即吃大量的水果會擠壓到胃壁，導致胃部腫脹，影響維生素和微量元素的吸收。

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營養專家認為，飯後吃水果其實是一種飲食誤區，這種習慣其實對健康不利，容易導致超重和肥胖。 首先，水果中的許多成分都是水溶性的，包括維生素C和果膠，果膠是一種可溶性植物纖維，可以降低血液中的膽固醇水平。 它的消化吸收不需要複雜的消化液的混合，能迅速通過胃吸收進入小腸。

空腹時的吸收率比飽腹時高得多。 其次，飯前吃水果，有利於掌握“八分飽”的健康飲食。 水果是低熱量的食物，平均只有相同重量的義大利面的四分之一，大約是豬肉等肉類的十分之一。

先掌握低熱量食物的總攝入量比較容易。 第三，很多水果本身容易被氧化變質，先吃水果可以縮短它們在胃中的停留時間，降低氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

飯前一小時吃水果是最有益的，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內不會出現白細胞增加的反應，有利於保護機體的免疫系統，增強防病抗癌能力。

飯後吃水果對健康不利。 易感性導致現在發生超重和肥胖。

飯後立即吃水果容易導致水果滯留在胃裡，導致果糖與胃酸相互作用，導致吃的公尺飯過度發酵產生大量氣體，從而導致腹脹、打嗝或腸胃不適。 最大的危害是它打斷和阻礙了體內的消化過程。 胃中的食物易腐爛，被細菌分解產生氣體，導致胃腸道疾病。

每餐最好先吃水果，孩子正處於健康成長期，有些女性屬於中醫所說的“脾胃虛寒”體質，飯前吃水果不合適或不合適。

水果必須在飯後一小時食用。

飯後半小時吃水果比較好，因為水果中含有大量的維生素和纖維，飯後吃的穀物和肉類還沒有消化，儲存在胃裡，不利於這些有益物質的吸收，水果中的果糖會增加患糖尿病的風險。

飯後多久可以吃水果 飯後立即吃水果的壞處。

1.飯後多久可以吃水果。

一般情況下，吃完兩三個小時，就是吃水果的最佳時間，但如果吃飯時吃了大量的高蛋白食物，就應該延長吃水果的時間，這樣身體才能更好的吸收和利用蛋白質，這樣就不會被水果中的成分破壞， 同時，還可以減少腹脹、便秘等不良症狀的發生。

2.飯後立即吃水果會引發腹脹和便秘。

飯後立即吃水果會使水果中的天然單醣在小腸或胃中積聚，也會減慢胃腸的工作，嚴重時還會引起腹脹，所以飯後不能立即吃水果，否則會引起便秘腹脹等不良症狀。

3、飯後立即吃水果會影響身體對營養的吸收。

大多數水果都會含有大量的維生素C和一些天然果酸，這些物質會與其他食物中的蛋白質反應形成難以消化的物質，也會影響人體對微量元素銅的吸收，所以飯後立即吃水果對身體不利，容易降低人體對蛋白質的吸收和利用， 而且在很長一段時間內，身體會因為缺銅而患上各種疾病。

不建議在飽餐後立即吃水果。 西紅柿博士看到很多人飯後吃水果，認為是健康。 飯後立即吃水果會增加消化食物的負擔，所以最好在飯後15-20分鐘吃水果。

因為此時此刻，肚子裡的食物已經消化了一些，這個時候吃點水果對身體是有好處的。

在一天開始時，您可以吃水果作為早餐，但要選擇合適的水果。 例如，蘋果和香蕉適合早上吃，因為蘋果更有營養，香蕉可以增加飽腹感，熱量高，可以幫助緩解整夜的疲勞。 例如，大多數上班族吃早餐都匆匆忙忙，所以可以適當地吃一根香蕉，這樣可以快速補充能量，有助於保持白天的工作效率。

請記住，水果不適合空腹。 例如，早餐前不要空腹吃水果，因為當身體處於空腹狀態時，水果中的營養物質會直接被胃分解，導致營養流失。 盡量在早餐期間或早餐後吃水果，以避免水果中的營養流失，並補充身體所需的營養。

飯後立即吃水果會增加體內的毒素，因為飯後立即吃水果會增加血糖濃度，增加胰腺的負擔，這將成為糖尿病的主要原因，糖尿病也是一種生活方式疾病。 健康最重要的是養成健康的生活方式。

一位資深中醫專家提出，食物是最好的藥物，其中指出，人們生病的原因不僅僅是外因，而且由於毒素在體內的積累，當食物進入人們的胃時，必須經過一到兩個小時的消化才能慢慢排出。

如果飯後立即吃水果，會被先到的脂肪和蛋白質堵塞在胃裡，不容易消化，水果在胃裡停留太久，會影響消化功能，所以不能在飯後立即吃水果，應該等到2小時後再吃。 放在兩餐之間，這個時候血糖公升高的人最好用洋蔥，洋蔥可以有效降低血糖，山藥、芋頭、富鎘蝦、松蛋、動物肝臟等食物也可以有效降低血糖。

不好。 原因：

1.水果含糖量較多，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後立即吃水果會增加胃腸道消化吸收的負擔和胰腺的消化負擔，特別是如果吃成熟度較低的水果，澱粉含量較高，導致消化功能負擔增加。

2.水果中含有豐富的纖維素、果膠等成分，它們具有很強的吸水性，吸水後膨脹，能增加飯後的飽腹感，使人感到不舒服，而且水果中纖維素的含量較大，它們能吸附腸道中的電解質、微量元素和有機酸，延緩和減少某些營養物質和維生素的吸收。

如果飯後立即吃水果，會導致上述不良反應，長期影響人體的正常消化吸收功能。

最好在飯後1-2小時吃水果，否則飯後吃的水果會留在胃裡，長期來看也會導致水果在胃腸內腐爛，產生過多的氣體，加重腹脹和腹瀉的症狀。

它給胃帶來了很大的壓力。

當我們剛吃完飯時，食物還沒有完全消化，它會積聚在我們的胃裡。 如果這個時候吃水果，它會和未消化的食物一起留在胃裡，給胃帶來很大的負擔。

2.增加胃腸道和胰腺器官的負擔。

水果含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖等。 吃完後立即吃水果會把這些糖分帶到胃裡，增加胃腸道和胰腺器官的負擔，對食物的消化根本沒有幫助，反而延長了它們有規律地消化的時間。

3.影響體內維生素和微量元素的吸收。

除了補充身體所需的糖分外，水果還含有非常豐富的纖維。 如果每天空腹吃水果，這些物質可以很快被人體吸收，但是在飯後未消化的情況下，容易引起吸水後膨脹，導致胃膨脹，也會影響人體對維生素和微量元素的吸收。