當你情緒低落時，你會和誰說話？

最好獨自一人。 教你怎麼做。 你照照鏡子，想說什麼就說什麼。 好的和壞的。 傷人滑稽。 兩者都可以使用。

對朋友說。 真理。 有些事情你真的不能說。 強迫自己大聲說出來。 很多會讓朋友看不起它。

告訴你的家人。 家人會擔心你。 為你感到心痛。

告訴你的愛人，你也會把你的愛人帶進溝裡。 對你感到沮喪。

何苦？ 自己攜帶。

當你情緒低落的時候，你應該向你的女朋友或你的妻子傾訴，讓他們和你一起想出主意，說出你心裡的想法，這樣你才能在心理上感覺更好。

情緒低落的時候，可以和心裡信任的朋友談談，可以約好吃飯，邊說邊聊。 當然，你也可以找乙個理解你的陌生人傾訴，這樣也可以緩解你的情緒。 快樂，最好的事情當然是自我調節。

希望，謝謝。

當你情緒低落的時候，每個人都有，其實你不必太在意，最好的辦法就是和親密的朋友交談，然後和陌生人交談，比如漂流的瓶子，主要是通過言語或言語來表達你心中的不快樂，讓你的心裡感覺好很多。 至於一般的朋友，我個人覺得不吐露是不行的，至於為什麼，我相信你都明白，

當你情緒低落的時候，可以找乙個不認識的人傾訴，和熟人說太多話，也許你只會嘲笑你，甚至會生氣，讓熟人太了解你的性格，保持一點神秘，也是對自己的一種保護。

當你情緒低落時，每個人都有傾訴的慾望，有時候你可能不想得到任何有效的方法來處理它，而只是想尋求同理心。 但是，如果你想和不想聽的人說話，而你又不想和想聽你說話的人說話，那就把它寫下來聽。

人有時候需要適應寂寞，如果實在找不到可以傾訴的人，我建議你寫下來，也許寫完之後會好很多。

你可以和你不認識的人交談，寫小紅書，寫微博。

如果你知道該和誰說話，你早就走了，或者你認為向家人和朋友傾訴對調節情緒沒有效果。

調節情緒的方法不止一種，找到自己可以做得好和想做的事情，在你的社交圈中分享這件事，找到想做同樣事情的人。

當你傷心難過的時候，一定要向你傾訴，教你一些方法，找到正確的傾訴方式。

你好！ 很高興提出這個問題：

你可以對著鏡子說話！ 如果你正在尋找伴侶，你可以找到你最好的朋友、好兄弟和最好的朋友！

你可以問問你的家人，尤其是你的另一半，或者你的好朋友、同學、同事，只要你心裡非常相信，你能說出一些發自內心的話。

如果乙個人心情不好，可以找你的好朋友傾訴，因為朋友就是這樣，有事情要一起分享，有困難要一起解決，如果沒有這麼親密的朋友，你也可以去和父母談談，如果有問題可以向父母徵求意見， 然後如果沒有物件可以傾訴，可以自己找個平靜的地方，自己喊話，釋放心中的苦澀，也可以在網上找一些陌生人，說出心裡的想法，別人不知道你是誰，這樣你就可以釋放出來。

如果你心情不好，以前你和別人什麼的說話，但現在你不找了，所以自己調整一下。 看電影，或者自己喜歡的電視劇集，動漫什麼的，如果做不到，就玩幾款遊戲，去知乎逛街，去外面散散步，反正現在能聊天的人很少，也不想打擾別人。

每個人都有不好的心情，還不如發洩在心裡，可以找個好朋友說，如果沒有，那就換個辦法解決，寫下來沒有意義，可以選擇做其他事情，比如一直想做卻沒做過的事情， 或者可以轉移注意力，讓自己忙碌的事情，時間會幫助我們忘記一切！

其實我覺得心情不好的時候，可以找個好朋友傾訴，當然，如果不想讓好朋友看到自己這個尷尬的地方，也可以找個陌生人傾訴自己內心的壓抑。

特別的，特別的，非常好的朋友。 或者，哭泣。

當你情緒低落時，你會先和誰說話？ 是家人嗎？ 老婆？ 朋友？ 或者什麼都不說，找個樹洞或與自己和解。

很多時候，我都是乙個人。 我不想再說話了。 我不想讓家人擔心，愛人偶爾不理解我，所以久而久之，我可以自己走出低谷，和自己和解。

昨天的虎紅寫著打卡了進來，寫的結尾就是我們不再有說話的慾望的原因。 它非常清晰簡潔，而且非常簡單明瞭。 如果別人理解你，沒有辦法用短暫的共鳴改變任何事情，你自己的情緒仍然需要你自己出去，如果你不能出去，你就會永遠在那條小巷裡，深邃而黑暗，沒有任何動靜。

我們如何變得強大？ 不是在別人身上，而是在你自己身上。 通過學習自我意識和自我負責，在孤獨中成長，在沉默中堅強。 這樣，我們一天比一天成熟，一天比一天強大。

或者也許是因為我們有更多想要保護的人，比如我們的孩子或年邁的父母。 當它們成為我們的弱點時，我們就會變得堅強，既是弱點又是盔甲，我們能夠把我們的後背交給別人。

有多少人想知道我們自己生活中的瑣碎？ 應該不多。 於是我的朋友圈漸漸停止了分享，當然我也設定了三天時間被曝光。

我們在工作中遇到過哪些激動人心的事情來贏得乙個專案或工作，我們與他人有多少關係？ 這應該沒什麼大不了的。 於是我漸漸地不再和以前的朋友談論細節，畢竟現在很清楚，我只和同事和領導一起工作。

每個人的人生都是艱難曲折的，又忙得無暇顧及自己，還許希望有48小時，三頭六臂，又怎能有閒暇聽你說呢？

把你的悲傷留給自己。

把寂寞留給自己。

與他人分享喜悅。 我想每個人都會希望你過上更好的生活。

正如奧黛麗赫本的遺言：人首先有能力修復自己，復活自己，救贖自己，從不指望任何人。

只有依靠自己才是最靠譜的，畢竟自己有權決定自己的前途和生活。 沒有人可以為你做決定，即使是你的父母、你的愛人或你的孩子。

當你成為自己的擺渡人時，那就是你真正成長和成熟的時候。

祝你有快樂和快樂的一天。

一是有意識的控制。 當憤怒即將爆發時，用你的意識來控制自己，提醒自己要理性，也要自我暗示：“不要生氣，生氣會傷害你的身體。 有修養的人一般都能控制。

二是自我鼓勵。 用某些哲學或某些名言來安慰自己，並鼓勵自己與痛苦和逆境作鬥爭。 自娛自樂會讓你的心情更好。

三是語言規範。 語言是影響情緒的有力工具。 如果你難過，背誦有趣的短語可以消除悲傷。 使用自我提醒、自我命令和自我暗示，如“憤怒控制”、“忍耐”和“冷靜”，也可以調節自己的情緒。

第四，環境制約因素。 它在調節和限制情緒方面起著重要作用。 當你情緒低落時，到外面走走可以起到調節作用。

心情不好的時候，可以去賭場玩遊戲，解解後顧之憂。 當你情緒上擔心時，最好的辦法就是去看一部有趣的電影，然後溜走。

第五，舒適性。 當乙個人追求某個目標而未能實現時，為了減少內心的失望，他可以找個理由來安慰自己，就像狐狸不能吃葡萄，說葡萄酸了。 這不是自欺欺人，偶爾回到模式作為緩解情緒的方法非常有益。

第六，轉移。 當憤怒上公升時，有意識地改變話題或做其他事情來分散你的注意力可以幫助緩解你的情緒。 打球、散步、聽潮流**也有助於轉移不愉快的情緒。

第七，宣洩。 遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心裡，而是告訴親密的朋友或親戚或哭泣。 這種發洩可以釋放內心積聚的不良情緒，有利於維護身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方式要適當，以免傷害他人。

八是幽默。 幽默是一種特殊的情感表達，是人們適應環境的工具。 有幽默感可以使人們對生活保持積極和樂觀。

許多看似煩人的事情，以幽默的方式處理，往往能使人們不愉快的情緒消失，立即變得放鬆。

九是走進自然。 大自然奇特的山川，常常能震撼人心。 當你爬山時，你會感到豁達。 當你看著大海時，你會感到超然。

豐富你的生活，找到你認為有意義的東西，和你最好的朋友一起玩，去你喜歡玩的地方。

聽**，或者出去跑步，踢球，累了就躺在地上，看著藍天白雲，心情好。

自我暗示。 當你遇到不開放的情況時，你可以不斷暗示“不愉快的事情會過去”。

版本，“沒有錯”，“一切都會好起來的”。 通過不斷的心理暗示，我們可以從不同的角度看待問題，從而逐漸看到它。 當不快樂的情緒對我們的影響逐漸減弱時，其他情緒對我們的影響也會相應增加，比如樂觀，比如積極。

抬起頭來，開心地笑，你還是那個開心的你。

讓自己沉浸在大自然中，增加運動。 在大自然中，散步、散步、跑步或騎自行車可以改善情緒並增強自信心。 這不僅對您的健康有益，而且對您的心理健康也有好處。

把煩人的事情放在一邊，轉移注意力，從而改變壞心情。

如果您經常情緒低落和心情不好，這些方法可能對您有用。