在他35歲生日那天，他很傷心，沒有表演

經常心情不好、情緒低落的朋友，可以從以下幾個方面嘗試改善。

1.從飲食方面改善。

1.平時多吃清淡的東西，不要少吃或少吃辛辣、油炸、易熱等垃圾食品。 因為這些食物中含有大量不易被人體分解消化的物質，會增加胃腸的負擔，對胃腸負擔過重也會導致心情不好，所以不宜多吃。 如果你真的控制不住自己，多喝水，喝水會幫助你排毒。

2.多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜食。 如果您感到煩躁，請立即喝一杯牛奶或巧克力，您會立即平靜下來。

第二，從工作和休息時間方面進行改進。

我自己也試過，有一段時間我痴迷於打房東，玩拖拉機，經常很晚睡覺，所以熬夜是家常便飯，休息不夠心情會煩躁。

3.從運動方面提高。

一般來說，不喜歡運動的人很容易難過，因為乙個人安靜的時候，會想到很多事情，而其中有些事情是不快樂的，而要擺脫這些憂愁，運動就是乙個很好的方法。 慢跑、打羽毛球、打籃球、跳繩、輕輕地背靠牆，都能迅速提公升你的陽氣，讓你的心情迅速平靜下來，甚至快樂起來。

第四，從自己的人際關係中改善。

1.學會平時讚美別人。 每個人都喜歡別人的好話，所以平時我們在和同事家人相處的時候，會多讚美別人，發現他們的優點，久而久之，他們也會用欣賞的眼光看待自己，所以我們也會在平日裡聽到別人的友好聲音，感受到別人對自己的友好態度，也會減少心情不好的幾率。

2、以真誠的態度交朋友。 無論我們的工作環境和生活環境多麼複雜，人都是情感動物，所以如果你真誠地付出你的朋友，你就會有真誠的朋友。 當你心情不好時，有人傾訴可以及時撫慰你的情緒。

5.從自己的穴位提高。

1、如前體驗所述，曲池穴位是能讓人瞬間感到平靜的穴位。 （方法和功能請看我之前的文章）平時無事可做，按三五分鐘，就能讓平時積聚在我們心中的一些不快感煙消雲散。

2、雲門穴也是排濁氣的地方，我們生氣的時候，按一下這個穴，可以驅散濁氣，如果會打嗝，就會讓情緒排洩出來。

那你就應該改變你的心情，否則你就活不下去了。