太胖怎麼辦，太胖怎麼辦？

我是一名上班族; 每天三點鐘，上班上班，回家睡覺;

我通常沒有時間鍛鍊; 哦，這聽起來很奇怪;

但就是這樣，我每天逐漸長胖，慢慢感受到了肥胖帶來的不便;

我出去買衣服，每次都會被打; 太胖了穿不了，有時候連出門的勇氣都沒有; 一想到這裡，我有時想哭;

我堅持不住了，我堅持不住了。。。 很多時候，你覺得自己特別不尋常; 看著身邊的姐妹們都能穿上漂亮的裙子，羨慕嫉妒恨。 我羨慕又喜歡瘦，他們都很瘦，穿什麼都好看;

我是乙個普通的上班族女孩; 會羨慕，會喜歡，會感受，會期待;

喜歡穿漂亮的衣服，喜歡被人看; 就像普通女孩喜歡的那樣，因為我是個胖女孩。

我分享自己的故事，希望能幫助朋友們重拾自信，感受自信的喜悅。

如果我的故事和你的故事如此相似，你可以選擇相信我，當然你也可以繼續觀察我的動態;

你可以給我發私信。

1.吃黃瓜。

2.每天飯後做一些適當的慢走。

3.不要把你的體型當作對自己的壓力。

4. 上網找一些簡單的機械練習。

5.少喝酒或不喝酒。

6.嘗試戒掉壞習慣。

1.吃黃瓜，老一輩人都說要吃黃瓜**，但科學證明不能吃黃瓜，那麼黃瓜有什麼作用呢？ 黃瓜裡有近80%的水，但它是乙個堅實的身體！

黃瓜也可以在吃貨餓的時候用來解飢，這樣可以減少大量的蛋白質攝入，是控制體重的第一步，不停地。

2.每天飯後做一些適當的慢走，出去走走對血液迴圈有很多好處，**不是不吸收和消化不良，吸收足夠的營養對身體機能有充分的好處，畢竟是散步，不累不放鬆，多好啊。

3.放鬆心情，不要把自己的體型當成自己的壓力，而是把自己的體型當成自己的動力，當你不長腿的時候，歐巴變成了乙個健身狂人還是有希望的，每個月給自己乙個小目標，**不是一蹴而就的事情。

4.在網上找一些簡單的機械運動，比如啞鈴和鳥，這種用機械的動作當然不容易做到，所以胖子可以不用機械做這些動作，一點點增加量的方法總會有一點效果，雖然不可能一夜之間減肥， 但堅持就是勝利。

5.少喝或者不喝，啤酒裡有很多麥芽成分，這種物質會讓人發胖，胖的時候容易減肥，而且喝酒也不是乙個好習慣，最好盡快戒掉。

6.盡量戒掉壞習慣，不要勉強自己，把自己逼到沒有好效果的地步，養成乙個好習慣，給自己乙個堅定的目標，是很重要的。

，請諮詢。

關於肥胖的主要內容是**，具體方法如下：

1、閉嘴：飲食中注意不要暴飲暴食，不建議肥胖患者除了一日三餐外，還要繼續吃零食;

2.張開雙腿：適度運動，最基本的是走路，鼓勵患者每天至少走6000步才能保持健康。 肥胖患者不適合較劇烈的運動，這會增加膝關節的負擔，膝關節可能承受不了劇烈運動，所以可以選擇游泳、騎自行車、打桌球等運動;

3.手術**：體重指數（BMI），可能需要手術**，即減肥代謝手術，是治療肥胖代謝性疾病更有效的方法;

4. 其他：毒品**。

根據你的描述，在這種情況下，你可以制定乙個科學的**方案，或者去醫院請醫生給出乙個合理的**方案！

答：太胖可以通過調整飲食結構和減少進食量來解決，此外，還應加強體育鍛煉，增強身體素質。

新手媽媽養寶寶700個問題。

我要為你制定乙個**計畫。

這是我用過的那個。

瘦身從210到160

早睡早起。 一日三餐。

現在是早上7-8點。

醒來後出去晨練（不要劇烈運動。

小跑。 打羽毛球。

做俯臥撐。 仰臥起坐等）。

吃完飯一定要吃早餐。

否則，到中午你就會餓了。

容易暴飲暴食。

我中午吃不飽。

畢竟，現在還是該讓你的身體長大了。

營養跟上。

但要接受。

煎。 膩。

脂肪含量高。 高熱量食物最好少吃。

健康飲食。 進食後靜置半小時。

坐不住。 最好不要午休。

下午，你可以去打球。

踢球。 你最喜歡的運動。

是否激烈並不重要。

大汗淋漓。

不要喝飲料（碳酸飲料容易發胖）。

只喝水。 晚上最好不要吃東西。

吃粥。 水果（黃瓜。

蘋果是最好的）義大利面也最好不要吃。

吃完飯後，你必須站立半小時。

11點上床睡覺。

熬夜會導致內分泌失調。

對**不好。