我想增加我的身高，我的男性在16歲時只有170歲左右，我怎樣才能有效地增加我的身高

適當的運動加上營養，努力長5厘公尺。

17歲，1.7公尺是正常的。

每個人身體的生長週期都不同。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

你今年17歲了，你的身體還有一定的成長空間。 如果你想長高。

在某些情況下，您需要特別注意自己的習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：多吃鈣質食物，如肉、蛋、奶等，有助於促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

最後，祝您健康、平安、幸福！

是的，這小子的骨齡大概二十歲左右，呵呵，所以他可以繼續長高！ 還有更多可以增強體質的運動！

16歲，還處於青春期快速成長的階段，所以多運動，不要一直坐著，多吃蔬菜水果，保持良好的生活習慣是有幫助的。

16歲的男孩還未成年，這個階段正處於身體成長的時期，所以只需要跟上自己的營養就可以完成身高的成長。 不用太擔心，每天多吃一點雞蛋，多喝一點牛奶。

16歲的男生在這個階段還在成長，身高1.6公尺，相對來說還是矮了一點，如果想幫助自己長高，通常可以多喝牛奶，多吃營養，同時，也可以多練習籃球，多做運動可以幫助你快速長高。

把牛奶當水喝，這個招數你真的會長高，多做跳躍運動！

多運動，建議晚上跑一會兒，早上樹木還沒幹活，所以空氣中的二氧化碳少一些，最好不要跑步，最好不要出門。 每天早晚喝新鮮牛奶。 要喝一整杯，建議喝明亮的。

晚上保證充足的睡眠，最好不要服用任何補充劑。

多吃，用鈣補充營養。

Science Rapid Enhancement 修改器。

1.請保證充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢，這是成長的標誌。

2.營養均衡，不挑食。

多吃高蛋白肉，喝牛奶。

禁止食用以下不利於長高的食物：碳酸飲料、糖果、甜飲料、油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭食品。

3.經常暴露在陽光下，骨骼似乎與植物非常相似，享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.定期鍛鍊，最好是需要跳躍、籃球、羽毛球、跳繩的運動。

你可以多喝骨頭湯和魚湯，因為它含有高活性鈣，可以有效促進骨骼生長發育。 另外，堅持每天多做戶外運動，不需要太劇烈，比如慢跑、跳躍、打球等。 但這主要取決於你的年齡，如果你是乙個20歲左右的男孩，並堅持上述建議，身高會有明顯的變化。

如果你是20多歲的女孩，效果不是很明顯，但會有所改善。 因為男性和女性的成長發育高峰期不同，生長發育高峰期過後變化不會太大，希望對你有用，謝謝！！

打球！ 或者跑步爬山，每天摸高100次，效果好。

多打藍球，投藍球，會幫助你長高;

增加運動。 打籃球和跳繩。