吸菸也要看時間，哪個時間段不抽菸說明對吸菸沒有太多成癮？

如果你早上醒來不抽菸，飯後不抽菸，說明你對吸菸沒有太多的癮。

如果你喝酒時不抽菸，早上醒來時不抽菸，你就不會有很大的菸癮。

如果你早起，飯後不抽菸，說明你對吸菸沒有太多的癮。

早上醒來後能夠戒菸意味著你沒有太多的吸菸成癮。

早上醒來不抽菸也是很有活力的，說明對吸菸的癮不大。

早上的第一件事不是吸菸的人不吸菸成癮。

如果你在醒來和吃完飯後不抽菸，那就意味著你對吸菸不是很上癮。

最好先戒掉三支煙。 1.早上剛起床的那個。 因為起床後首先要做的就是抽菸，對身體是非常不利的，經過一夜對身體器官的代謝排毒，器官在早上處於最敏感的時期，而尼古丁非常容易損傷器官。

最好醒來第一件事就是喝杯水！ 這樣可以補充一夜之間流失的水分，對身體非常有益！

2.飯後一根。 飯後抽菸會造成很大的傷害。

進食後，消化系統進入完全消化吸收的狀態，此時胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔張開，散發一些多餘的熱能，加快組織細胞的呼吸。 如果此時吸菸，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織吸收，對人體機能和組織的傷害比平時吸菸要大得多。

此時抽一支煙與在其他時間抽 10 支香菸一樣有害。 飯後吸菸還會導致膽汁分泌過多，抑制胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌，影響食物的消化吸收。

3.晚上睡覺前乙個。 煙霧會讓你的大腦處於興奮狀態，難以入睡，即使你很快入睡，大腦也處於劇烈活動狀態，這對乙個人的良好休息是有害的。 所以你早上會心情不好。

這三個是最重要的。 在剩下的時間裡花更少的時間。

早上抽一根煙。

早上醒來抽菸是許多吸菸者的習慣，但研究發現這對健康極為有害。 美國一所醫學院最近發布的一項研究表明，醒來後不久吸菸會增加患肺癌和頭頸癌的風險。 根據該報告，在醒來後半小時至一小時內吸菸的人患肺癌的可能性是醒來後一小時吸菸的人的兩倍。

飯後抽根菸。

研究表明，進食後立即吸菸的人也會對他們的健康造成損害。 進食後，機體的熱量大大增加，血液迴圈得到加強，這時吸菸會抑制蛋白質和碳酸氫鹽的基礎分泌，阻礙食物的消化，也會對胃和十二指腸造成直接損害，使胃腸道功能紊亂。

邊喝酒邊抽菸。

當你吸菸時，煙霧中的尼古丁和焦油會溶解在酒精中，並很快被吸收到血液中。 因此，飲酒時吸菸比單獨吸菸時血液中的尼古丁含量更高，危害更大。

熬夜時吸菸。

熬夜時，腎上腺素分泌明顯增加，此時吸菸會損害心血管系統，使血壓公升高，心率加快。

運動後吸菸。

運動後，人體的新陳代謝加速，體內各器官處於高水平工作狀態，運動後身體需要大量的氧氣，此時一氧化碳、尼古丁等物質隨煙霧進入人體，容易對身體造成傷害。

早上、飯前飯後、廁所裡、睡前不要吸菸。 晚上醒來時不要抽菸。

沒有必要堅持一段時間，而是要堅持很長時間才能徹底戒菸，如果你正在複習，再次戒菸會變得非常困難，所以你必須堅持到底。

其實只要堅持一段時間不抽菸，抽菸的癮確實會減弱，但其實戒菸是有過程的，而且可能是**，就像生病一樣，其實還有戒菸的階段，他會更噁心一陣子。

當然，只要你堅持一段時間而不頭暈。 你的影子肯定會變小，這個已經試過了。 只要兩三天不抽菸，第四天再抽菸，就會發現味道不太好。

不一定是那樣的，你說的是戒菸。 戒菸非常困難，戒菸需要很大的毅力。 有些人戒了一段時間，然後又抽菸了。

只要堅持乙個月，就可以完全戒菸。 因為吸菸真的對你的健康不利！

要看個人的毅力，很多人都堅持不下去，戒菸的時候，最好找點零食什麼的，而不是香菸，比如瓜子。

情況會變得更糟。 畢竟，能夠戒菸的人是少數。

不管成癮有多大，在這3個時間段內不要吸菸，很多人還是什麼都不做，記憶力很強。

俗話說：“飯後抽菸，人生如仙”，但飯後是人體吸收功能最旺盛的時候，同樣量的香菸，對有害物質的吸收遠勝於平時的菸量。 如果你是女性，懷孕期間一定不能吸菸，因為這會對胎兒產生很大的影響。

晚上睡前和早上起床前後半小時不能吸菸，飯前飯後吸菸對身體危害更大。

家裡有孩子的時候，千萬不要抽菸，孩子吸入的二手菸會對他造成很大的傷害。

就像抽菸、買彩票、賭博、網路賭博一樣，這些壞習慣是上癮的，無法控制的，而吸菸首先是一種習慣。

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一般在晚上9點以後到第二天早上7點，不要抽菸，肝臟排毒時間。

早上不能抽菸，吃完飯後不能抽菸，熬夜也不能抽菸。

不要在進食前吸菸，尤其是在早上空腹、睡前或飲酒時。

早上不能抽菸，晚上睡覺空氣渾濁，對身體不好。

你不能在每頓飯後抽菸，只是在消化之後。

飲酒時，酒精會溶解在煙焦油中，導致致癌物質轉移到細胞膜上，導致多種癌症和其他問題。

剛結束婚姻生活的人演完戲，身體還很興奮，這個時候全身的血管都擴張了，所以血液流動的速度也比較快，如果這個時候抽菸，那麼有害物質就會直接到達心臟和大腦，會帶來嚴重的後果。 如果症狀嚴重，還可能導致心絞痛和呼吸困難。

當你早上醒來時，吃完飯後，睡前。

吃完飯後，是你不能抽菸的時候，但通常是吃完飯後抽菸的時候。

吸菸對身體有害，所以最好不要一直吸菸。

我不認為熬夜時可以吸菸，這對您的健康有害。

早上剛起床就不能抽菸，空腹抽菸不好，最好先吃早餐再抽菸。

剛喝完酒盡量不要抽菸，因為此時吸菸危害更大。

其實吃完飯後不要吵吵嚷嚷，剛喝酒的時候也不要抽菸。

最好不要在吃完飯後吸菸，這對你的健康不利。

不管你有多上癮，早上都不要抽菸。