緊急！ 如何治療抑鬱症？ 這是什麼？ 謝謝，請

抑鬱症**：

1、如果抑鬱症嚴重，需要在醫生的指導下服藥，並且有針對抑鬱症的專門心理諮詢，如認知屬**、森田**。 藥物**應在醫生的指導下給藥。 建議服用鹽酸帕羅西汀片劑（樂優），百憂解或Reibilla一段時間。

2、多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、青菜、雞蛋等。

3. 抑鬱症的自我心理諮詢：

1.多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。 大聲笑是擺脫精神壓力的最好方法。

有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

2.結交朋友，經常和朋友聊天，心與心的交流或傾訴，不僅可以增進人與人之間的友誼和信任，還可以讓你感到舒適，消除煩惱。

3、相信自己一定能減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，這樣才能以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活。

對於抑鬱症**62616964757a686964616fe4b893e5b19e313333335313839，有藥物**，有心理**，而心理**是最重要的。 有效的精神**方法是："自強化法"。這種心理方法，是建立在作者對東西方心理諮詢理論的吸收和我長期實踐的基礎上的。

理論依據是，有些人之所以患上抑鬱症，主要是由於自身不斷強化自己的負面情緒和行為，而如果他們反其道而行之，不斷及時地強化自己的積極情緒和行為，抑鬱的成分就會越來越少，最終消失。 "自強化法"具體實現如下：

第。 1.堅持正常活動。 有些患者可以正常上班和做家務，但他們不上班，甚至不做家務。 這是非常有害的。

這種情況發生得越多，我就越覺得自己沒用。 事實上，患者有能力完成工作任務和做家務。 只要堅持做自己該做的事，心情就不會越來越鬱悶。

第。 二是有規劃空間。 每天晚上睡覺前，想想明天要做什麼。 計畫不應設定得太高，也不應設定得太低，並留有很大的餘地。

這樣，計畫就可以每天順利完成。 這就是人們通常所說的"你可以通過跳躍來採摘水果"。第。

3.及時肯定自己。 每天晚上睡覺前，都要充分肯定自己過去一天的成就和進步，不要談論負面的事情。 最好能寫日記，在日記裡記錄好的經驗、進步和成就。

我每天都這樣寫日記，感覺生活會越來越有趣。 第。

4、不要對親友說負面的話，親友不聽病人的負面話。 這並不是說患者沒有同情心，主要是親戚和朋友聽患者談論消極的事情，這會加強他們談論消極事情的傾向。 認知也可以加到抑鬱症患者身上，但認知只是抑鬱症的輔助手段，實踐表明，只有認知作用不大。

你知道抄襲嗎，我是乙個15歲的女孩，初二年級的時候就被襲擊了。

抑鬱，那時候很叛逆，和媽媽的關係一度惡化，甚至到了斷絕關係的地步，和家人吵架，回家冷冰冰的，交了幾個狐狸朋友，晚上10點不回家，談戀愛，除了抽菸喝酒， 再加上學習的壓力，漸漸地，我變得越來越冷漠，慢慢地，出現了，自殘，甚至還買了一把鋒利的刀，手上沒有9個傷疤，腳上有11個傷疤，還有好幾個地方，現在有傷疤，很深，又暴飲暴食，一度想自殺，卻又捨不得爺爺。

可是，那時候我並沒有意識到自己得了抑鬱症，現在初三了，抑鬱症沒那麼嚴重，只是好不了，不去看醫生，有時候心情不好的時候會傷到自己

抑鬱症其實並不嚴重，只要你開朗，多與人交往，不自卑。

抑鬱症多為絛蟲病所致，南瓜子可以用來防蟲，但必須用。

抑鬱症一定要找個好醫生，什麼是好醫生，就是這個醫生，他不會輕易給你下結論，這個醫生會和你談很久，醫生能理解你的情況，醫生能設身處地為你著想，想想你的病情，給你一些合適的藥， 並鼓勵您超越某些藥物。

復旦大學附屬中山醫院 - 心理諮詢科 - 主任醫師 - 姬建林 - 如何抑鬱**.

減壓的方法有很多種，哪一種最有效？ 北京匯龍觀醫院精神科吳亞學醫生將為您答疑解惑。

<> “你真的鬱悶嗎！ 在這種情況下，99%的病例都是裝病。

你真的抑鬱嗎？ 如果這三種現象中的一種不佔其一，那麼99%都是“裝病”！

抑鬱症是最常見的精神疾病之一，患者往往覺得自己在發病之初就已經生病了，但情緒會越來越低落，逐漸減少與外界的聯絡，甚至產生厭世的念頭，想通過自殺徹底告別這個世界。

抑鬱症患者“只有3種行為，如果不考慮模仿博橋，99%的人都是”裝病“！

1.愛好喪失：

我們每個人都有自己喜歡做的事情和愛好，這會讓我們找到自己的價值和歸屬感，但有抑鬱傾向的人，基本上已經失去了對生活的熱愛和自己的愛好，沒有精力去做任何事情，沒有興趣，沒有感情。

2.腦功能下降：

當抑鬱症上門時，身體容易出現各種不良症狀，除了不開心之外，患者也會有反應遲鈍。 因為當抑鬱症長期持續時，患者的腦功能也會下降，甚至容易出現記憶力減退、反應遲鈍、思維遲鈍等症狀。 如果這種情況一直發生，則意味著抑鬱症已經很嚴重了。

3.生存意識下降：

生存意識下降從輕度抑鬱發展為重度抑鬱。 主要表現為患者對生命的蔑視，覺得省錢沒意義，壓力太大等等。 這導致患者自殺。 很多年輕明星都有這樣的事情。

如果你有三種以上的症狀，你需要注意你的心理問題。 要及時進行心理干預，還要注意調節自己的情緒，以免抑鬱發現自己。

第一：抑鬱症對於今天的人來說確實是一種頭痛的疾病，讓患者覺得未來黯淡無光，活得像歲月一樣（這裡就不多說一些具體症狀了），但你要想，這是發病時你情緒在負面情境下帶來的感受和痛苦， 好了之後自然會消失。

第二：抑鬱症的治療方法有很多，心理學、藥物，兩者兼而有之，等等，隨著科學技術的發展和藥物的不斷研發，現在的藥物不僅好而且小。

第三：我也認為最重要的一點是，抑鬱症不是一種可以治癒的絕症，患者需要堅強的毅力和自己的不懈努力，我指的不是患者強迫自己做一些自己不願意做的事情，他們可以做一些力所能及的事情來轉移他們的注意力， 他們還可以做一些體育鍛煉，比如早上散步、慢跑、打羽毛球。這些運動對於抑鬱症的恢復可以起到很大的作用，以及自我意識和自我調節也很重要，有些患者一旦患上了抑鬱症，整天嘆氣，覺得生不如死，不與疾病抗爭，問問能不能這樣持續很久好？

心理上的自我調節和自信是戰勝抑鬱症的法寶。

第四，如果你有抑鬱傾向，要注意自己，不要盲目服藥，去正規醫院做心理諮詢。 讓專業的心理學家來診斷是否真的是抑鬱症綜合症，如果有病，要及時**，以免耽誤病情。

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！

這是一部關於抑鬱症的短片。 抑鬱症又稱抑鬱症，一般以明顯且持續的抑鬱情緒為特徵，是醫院精神科的常見病症，抑鬱症的症狀是對事物的悲觀態度。

抑鬱症在醫學上也被稱為抑鬱症，有三個方面：一是抗抑鬱藥，二是心理藥，都是由醫生操作的; 自我調整包括有氧運動、陽光照射和改善飲食。 這些可以幫助提高自信心、加強溝通和緩解不良情緒。

重要的是要去看精神科醫生，結合藥物**，以保持一顆快樂的心。

想要治好抑鬱症，除了接受規律**外，還需要主食日常飲食，多運動，保持好心情，這樣才能盡快擺脫煩惱。

1.生理因素。

臨床醫學中的乙個假設是，抑鬱症患者大腦中的化學物質失衡，導致抑鬱症。 可以給患者服用抗抑鬱藥或其他藥物，以恢復平衡並改善抑鬱症的身體表現。

2.遺傳因素。

抑鬱症以家族聚集形式存在，並具有遺傳易感性。

3.可能是由疾病或藥物引起的。

貧血、糖尿病、心臟病、高血壓等常見疾病。

4.人格特質。

人格特質也是抑鬱症的乙個重要因素，抑鬱症患者往往對自己和世界持悲觀態度，不關心好事，尤其關注壞事。 有些人雖然沒有抑鬱，但傾向於以這種悲觀的方式看待事物，換句話說，他們可能有抑鬱的性格。 具有這種人格特質的人患抑鬱症的風險更高。

抑鬱症的主要表現之一就是在痛苦中快樂，這類患者在正常的社交交往中，從外人的舉止和言談、外表和行為上都找不到問題，你好一般抑鬱症的自我調節 2005-08-13 02：15 深圳特區記者：這半個月來一直情緒低落，心煩意亂，無精打采，不想去上班， 不想與人交往，也不想吃飯。

我抑鬱了嗎？ 答：抑鬱症是一種以持續情緒低落為特徵的疾病，通常超過兩周。

主要症狀有三種：情緒低落、思維遲鈍和精神運動抑制。 根據你所說的，你已經出現了輕微的抑鬱症狀。 像這樣的輕度抑鬱症可以在沒有諮詢師**或藥物**幫助的情況下完成。

簡單介紹幾種自我調節方法：一種是宣洩和減壓。 向親戚、朋友和好同事傾訴內心的痛苦; 如果可以的話，你也可以把你的憤怒和怨恨轉移到某事上。

二是鍛鍊方法。 你可以練習氣功，做運動，跑步，跳舞。 每晚睡前用熱水焯一下腳，然後揉搓腳底。

這有利於運動肌肉和骨骼，伸展身心。 三是玩得開心。 例如：

拜訪朋友，聽**，相聲; 如果可能的話，你可以養寵物，裝飾房子，或者去旅行。 第四，屬靈勝利的方法。 例如：

如果你在工作中犯了錯誤，你可以這樣想：“哦，每個人都會犯錯誤，我只需要學習和改變它。 “你可以考慮一下。 （護理）。