我感覺我的記憶力不如以前了，我該如何提高我的記憶能力？

提高記憶力，可以一步一步來鍛鍊記憶力，使用遺忘曲線的複習方法會更有效、更快捷。

好的記憶力不如一支壞的筆，你可以讓你想記住的東西寫在手機的記事本上。 或者設定自己的鬧鐘，並使用文字事件來命名鬧鐘。 你可以試試。

我覺得沒有必要太著急，可以嘗試用記號的方法鍛鍊記憶力，比如不時錄下手機號、**號等號碼。

重複 1000 次 經常讀書 讀好書 為什麼還能記得玩遊戲，現在的年輕人有心理問題 改變你的學習方式 如果你有理論和實踐經驗，你就能記住 你也要經常鍛鍊體能 如果你天生傻，什麼都行不通 古人早就說過 聰明人用眼睛教書， 中人用言語教，下等人用棍子教 如果你的女朋友嫁給了別人，你一輩子都不會忘記。

在記憶力提公升方面，除了有規律的記憶力鍛鍊（如背誦）外，還要注意大腦的營養，因為隨著社會壓力的增加，大腦容易因超負荷而引起紊亂。

在飲食方面，應特別注意食用以下對大腦有營養的食物。

富含脂質的食物：如肝臟、魚、蛋黃、黃油、大豆、玉公尺、羊腦、豬腦、芝麻油、花生和核桃等。

富含蛋白質的食物，如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞肉、鴨肉、魚、蛋和豆製品。

富含糖分的食物：如糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大公尺、麵粉、紅薯、棗、甜菜和水果。

富含B族維生素、維生素PP（菸酸和菸酸）和維生素E的食物：酵母、肝臟、胡蘿蔔和海藻。

富含維生素C的食物：水果和蔬菜都含有豐富的維生素C。

除了吃飯，多玩益智遊戲，如西洋棋、運動或遊戲，以提高反應，獲得充足的睡眠，少看電視，因為電視可以降低乙個人的思維。

事實證明，提高記憶力與地點有關。

增加記憶力的具體方法有很多，一般來說，需要多動用大腦，所謂用腦進進出出，越能用到大腦功能上，越是不用，越有可能更早地衰退。 所以具體來說，你可以學習一些新的東西，比如學習一門外語、學習一項新技能、繪畫、園藝或烹飪等。