吃到飽了對你的身體是最好的

我覺得，不要吃太多，也不要吃得太少，太少更容易餓得太飽，而且肚子也不是很好，我覺得大概百分之七到八十是身體飯後吃的最好，對身體健康也有好處。

吃飯的時候吃七分飽應該是最合理的，正常情況下，足以滿足身體的營養需求，尤其是對於肥胖的人來說，七分飽腹感有助於減肥，但如果運動量比較大，特別是對於努力工作和做體力勞動的人來說， 他們應該吃飽一點，因為畢竟體力勞動消耗了大量的精力，所以吃飽一點也沒關係，體力不是太嚴重，可以吃飽七分。

最好吃8份！ 這是很多養生人士一致推薦的學位！ 但是定時吃飯就不好了，尤其是不吃早餐，不吃早餐的狀態下潛伏著很多疾病！

吃多了也是不好的，容易長胖，容易有高血脂，容易增加心臟的負擔！ 一般來說，你想吃多少就吃多少，等你吃飽了，但你還想吃，那就要控制住了！

吃到百分之七十飽對身體最好，七分飽不會讓人感到飢餓，而且不要吃得太飽所以不舒服，而七分飽可以讓身體最大限度地吸收營養而不會營養過剩和肥胖，所以我們在吃飯的時候最好遵循七點飽的原則。

七八分飽腹感對身體有好處，有些人在醫學上做過實驗，適當的飢餓感對身體有好處，尤其是對肝臟有好處，所以飯菜不能太飽，七八分飽腹感就足夠了。

例如，10% 是飽的，並且控制吃 7吃飽到8點也沒關係，要想**，一定要閉嘴，一些高血壓、高脂血症、糖尿病都吃了，關鍵是早點吃飯，晚飯少吃。

飽腹感有幾種，10分飽腹感是吃到嘔吐，9分飽腹感是喉嚨和眼睛，8分飽腹感是支撐感，7分飽腹感是剛吃飽飯的感覺，6分飽腹感只是吃一點， 所以一般7分滿分比較合適。

吃到七分鐘飽了對你的身體是最好的。 暴飲暴食容易長胖，如果能堅持每餐吃七分飽，不但能保持頭腦清醒，還能有控制體重的效果**。

最好吃，吃百分之七十。 吃得太多會導致營養過剩，導致肥胖，還會引起高血壓、血脂過高等疾病。 所以說吃都吃飽百分之七十，營養充足，對身體最好。

如果你的體型標準，早上吃得好，9%，中午吃7%，晚上少吃，5-6%，但如果體型瘦，那麼每次都超過10%，如果吃多了肉就長不長，隨便吃就好了。

吃百分之七十的飽腹對身體最好，可以減輕脾胃的負擔，也可以減輕血管的負擔。

吃飯一般是七八分鐘飽的，這樣對身體比較好，不要吃得太飽，也不要不吃。

建議吃到七八分鐘飽，這樣對身體最好，吃多了容易消化不了，吃得太少就不能為身體提供足夠的營養。

吃得太少不能滿足你的營養需求，吃多了會加大腸胃的負擔，容易營養過剩。

為了通過吃滋補性食物來維持體力的這種能量需求，你通常應該吃一頓豐盛的早餐、一頓豐盛的午餐和一頓八分鐘的豐盛晚餐。

吃到七分鐘飽，對身體特別好，其實早餐吃得好，午餐吃得好，晚上少吃

百分之七十或八十滿了。 吃得太飽會增加胃腸的負擔，容易長胖。 當你邊吃邊控制速度時，你會感覺到七八分鐘的飽腹感。

如果不需要，建議上午和下午分七層吃飽，晚上吃五分鐘，中間可以放一些水果、牛奶或堅果，但量不宜過多。

每餐七分鐘飽腹，健康延緩衰老。

喝酒六分醉，吃七分飽。

吃滿七分 - 七分對人有好處。

如果你想吃得好，你就會吃飽。

吃得太多，胃的消化不及時，消化功能會減慢，食物總是會堆積在胃裡，增加胃的負擔。

吃飽七八分還好，俗話說得三分又餓又冷，人不能吃太多，會加重胃的負擔。

吃飽七八分鐘就好了，那種你不覺得餓，但堅持不住的東西。

最好少吃多吃，但餓了才吃。

因為如果吃多了，會對胃造成很大的壓力，導致胃的蠕動受到一定程度的限制，所以最好吃六七個飽的。

為什麼最好吃60%的飽腹感，因為這種情況對我們的脾胃是最好的，而且可以起到很好的作用，為什麼最好吃60%飽呢？ 因為這種情況對我們的脾胃最有利，所以可以起到很好的保護作用，如果吃得太多，脾胃的工作能力比較大，容易受傷。

少吃可以幫助你活得更久，少吃40%，或者每餐吃六分鐘，可以使乙個人的預期壽命延長20年。 長期飽腹會讓胃腸負擔過重，消化液分泌會供不應求，容易出現消化不良; 頻繁飽腹會造成過多的血液集中在胃腸道內，心臟、大腦等重要器官也會相應缺血，使人感到困倦和效率低下; 同時，還可引起冠心病患者心絞痛，誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等。

為什麼最好吃百分之六十的飽？ 飽腹60%可以減輕胃部壓力，營養充足，不用吃太多。

如果我們吃得太多，會加重我們消化功能的負擔，而且容易長胖，所以最好吃飽六七分鐘。

如果乙個人在吃飯時只吃飽了6分鐘，說明這個人的自律性非常好，如果我們不暴飲暴食，就會省去很多生病的機會。 這對我們的身體健康非常有益。

朋友好，一般來說，最好吃飽60%，你說這個少一點。 主要是體育活動是可以的。 吃得太多不利於消化。

為什麼最好吃百分之六十的飽？ 吃60%是一種非常好的生活習慣，可以減輕內臟器官的負擔，對長壽非常有益。

為什麼最好是 60% 飽？ 因為它可以減輕很多胃部的負擔，所以腸道的負擔對健康特別有益。

它一定更好，因為當你飽滿 60% 時，你的身材會變得更好。

也就是說，它已經滿了百分之六十，為什麼最好只為最好的人服務？ 如果長時間吃60%的飽腹感，會完全影響自己的健康，如果長期吃6分飽，應該吃7或8分鐘。

然後身體會逐漸減肥，時間長了，就會營養不良，對吧？

很多專家，包括古人留下的古話，吃百分之六十就飽了，其實這是最好的騎行方式，不是為了幫助消化，不是為了給身體帶來一些沉重的負擔。

為什麼最好吃百分之六十的飽？ 一般情況下，這種飯菜吃飽了60%，這樣運動比較容易，主要是因為容易消化，以後吃完飯後活動也方便。

為什麼晚餐最好吃飽 60%？ 對你的睡眠和身體健康都有好處，不容易，高血糖不容易得胃病，也不容易長胖，所以劉勝寶是晚餐時最健康的。

有句老話說，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，中午可以多吃，百分之八十飽，晚上百分之六十飽，早餐一定要吃，對胃有好處。 飲食適度，營養均衡，適度運動，保持良好身材。 研究表明，少吃40%食物的人可以活得更久，至少可以多活20年。

確實如此，專家也建議大家吃飯的時候不要吃得很飽，最好吃飽六七分鐘，這時候可以有一點飽腹感，而且不會傷胃。

我不建議吃60%的飽，吃80%的飽，吃60%的飽，餓了，做一天的工作，吃60%的飽，餓到什麼程度，吃80%的飽是最好的。

為什麼最好吃百分之六十的飽，因為不要吃得太飽，吃飽對你的健康不好，吃百分之六十飽。

為什麼最好吃百分之六十的飽？ 我真的不太了解這個，因為六樓的寶寶還是覺得有點餓！

最好吃飽百分之七十，百分之九十會餓，有缺糧的感覺，所以最好吃飽。

似乎吃百分之六十是在50歲以後，因為那時的人不能再胖了

少吃病，少吃可以延長壽命。

英國科學家發現，如果每天減少40%的飲食，就有可能延緩衰老，吃六點飽腹感可以多活20年，但很多人都報道過六點飽腹感太少，營養師覺得還不夠。

目前，食物是開胃的，但為了****，很多人不敢大塊吃。 最新的英國研究還發現，每頓飯只吃六分鐘，也可以將預期壽命延長20年。

僅便當盒裡的公尺飯就佔了一半，滿滿六分就意味著只能多吃一道菜。 一般來說，自由基是在人體消化過程中產生的，會導致衰老。 根據這一原理，英國科學家每天將老鼠的食物量減少40%，發現預期壽命最多可多30%，相當於比人類壽命多20年。

少吃脂肪，少吃魔鬼身材不再困難。

娛樂圈第乙個吃滿六分的人是小S。 生完孩子回來，身材依舊苗條，小S，三個孩子的辣媽，保持身材的秘訣就是吃飯只吃六分。 就算是前輩玉女周慧敏也只吃飽了八分鐘，但除了少吃之外，還要多運動，身體也變得更健康了，自然可以減緩衰老的速度。

在過去的幾年裡，也證明了少吃不僅能讓身體保持更好的狀態，還可以看起來更年輕、更有彈性。

是的。 吃多了會加重消化道等消化系統的工作，加重消化系統的負擔，長此以往會引起消化系統疾病，所以吃飽百分之八十才是最健康的。

吃一頓飽飯就像電腦的CPU一直滿負荷執行，吃80%飽和電腦CPU平時80%滿負荷執行是一樣的，當然後者更穩定持久。 肚子也是一樣，飯菜八分飽滿，度恰到好處，完全飽了，肚子腸子不能長時間為使用者工作。

1、百分之十飽，就是一口都吃不下，再吃一口就很痛。

2、百分之九十飽，也就是勉強能吃幾口，就能感覺到肚子飽了。

3.百分之八十飽，即肚子感覺飽了，但多吃幾口並不痛。

4、百分之七十飽，即肚子不覺得飽，但對食物的熱情下降了，主動進食速度也明顯減慢了。 習慣性地，我還是想多吃點，但如果我收回食物，換個話題，我很快就會忘記吃飯。 重要的是在第二餐前不要挨餓。

5.百分之六十飽，即除去食物後，胃雖然不覺得餓，但會感到不滿足。 到第二餐時，你會感到更餓。

6.百分之五十的飽腹感，也就是不再覺得餓了，肚子也感覺比較平靜，但對食物的熱情還是很高的。 如果你在這個時候把食物拿走，你會覺得自己沒有吃飽。 在第二頓飯的時間之前，我已經餓了，很難熬到下一頓飯。

7.無論食物量多麼低，都不能稱為“飽”，因為飢餓還沒有消除。

飽腹感本身就是一種無法準確衡量的狀態。 在一般意義上，八分飽腹感的意思是主動進食的慾望開始下降，其實這個時候你已經吃飽了，當你的肚子快飽的時候，大腦不會立即接收到這個訊號，會有延遲。 所以如果你繼續吃，它不會吃飽，它是支撐性的。

因此，由於對時間的感知不佳，不增加或減少胃部負擔是健康的。 不要過度飽腹是絕對的。

1.吃到飽，因為食物攝入較少，所以更有利於消化，有利於營養物質的吸收，不會給我們的胃造成較重的負擔。

2 如果我們吃飽了，它不會使我們的胃變大，但是如果我們吃得很多，它會使我們的胃變大，導致你吃得越來越多，這會導致暴飲暴食。 這會增加我們胃的負擔。 它會讓我們的體重越來越大，我們會慢慢走在增重的道路上。

3 如果我們吃得太多，胃就會變大，不斷變大的胃也會擠壓其他器官和內臟器官的空間，導致我們的胃變得非常大，其他器官也會被擠壓變形，這對身體是非常不利的。

4 如果我們吃飽了八分，我們就不會覺得特別拉長，然後我們會覺得走路更輕，然後我們就不會覺得走路累了，這將有助於我們得到更多的運動，避免不斷發胖。