在無休止的自我懷疑和自卑中，如何逃避？

由於自身原因已經發生的自卑和自我懷疑的部分，為成長承擔一定程度的自責是正常的。 如果你太自我攻擊，太害怕和擔心，真的處理不好，你可以找乙個諮詢師幫你處理，不要只是自己抗拒。

可以多運動，多運動，多讀書，多與人交流，看著自己一天天變得完美，一天比一天豐富自己的知識，總有一天你會發現自己是那麼優秀。

有時我們看到世界並了解外部世界，因為我們童年時期的自我投射到我們大腦中的反應。 比如你小時候被人罵過，長大後會對此非常敏感。

我覺得我應該樂觀，有正確的觀見，不要覺得自己比別人差，相信自己，承認自己做得很好，不要每天鬱悶，出去走走，多和家人和朋友聊天，做自己喜歡做的事，不在乎別人怎麼看你， 做你自己就好了，大家都一樣，沒有人比自己差，不要自卑，相信自己過得好，天天微笑，不要對自己要求太高

自我懷疑和自卑不是體外的物體，它們在自己的內心深處是看不見的，摸不著的，既然看不見摸不著，怎麼能被帶出身體扔掉，然後自己逃跑呢？ 由於它們在自己的身體裡，無論你逃到哪裡，它們都會陪伴你，就像陰影一直伴隨著你的身體一樣。 當你能夠正視自己的自我懷疑和自卑時，它們就不再讓你感到焦慮和恐懼，你也就不再有想要逃避的想法和行為。

自我懷疑和自卑並不可怕，但可怕的是你不願意理解、理解、接受自己的自我懷疑和自卑。

我們要正確認識自己，思考自己為什麼自卑，同時要經常表揚自己，給自己乙個心理暗示，學會樂觀地面對生活中的事情，無論是心理上還是外在上，我們都必須做出改變。

所謂自卑情結轉化，就是積極克服自卑情結，從自卑到非自卑。 通過挖掘個人的潛在優勢，看到自己好的方面並抵消自卑感。

要想克服自卑，首先要在心裡不停地讚美自己，讚美自己是最好的，平時要昂首挺胸，不在乎別人的看法。

避免自卑的最好方法是接受自己並提高自己。

我也有自卑，那是我十幾歲的時候，羨慕別人有父母、有教育、有錢，有比較就會有自卑情結，產生自卑、避免自卑的方法有很多。

1、學歷不高。

低自尊的根源大多是建立在學歷低下的基礎上的，因為他們嫉妒別人的高學歷，但他們沒有，所以他們會自卑。

在生活中，很少有受過高等教育的人應該有低自尊心。

因此，提高學歷是第一步！

高學歷不僅可以增強自信心，還可以提高職場競爭力。

2.如果你對說話沒有信心，可以試著對著鏡子說話，講課！

很多年前，因為要參加編輯考試，但說話時總覺得近乎自信，所以經常在早上用手機錄音，練習講課。

3.經驗是不夠的，經驗不一定要出去花錢去旅行，有時間可以多讀書，上上下下5000年，讀兩遍，你會發現自己很幸運出生在現代，可以增加很多知識和經驗。

如果你多讀書，你的性格會變得更加冷靜和開放，你的言談舉止也會更加自信。

4.沒有錢。 一般來說，只有當你發現別人擁有，而你卻沒有，並且存在差距比較時，你才會自卑，比如不如別人有錢。

金錢可以使人臃腫，避免自卑。

明智地規劃你的收入並努力存錢也可以增加你的自信心。

一時窮不可怕，但窮一輩子就可怕了。

5.影象不好。

如果是外在形象帶來的自卑感，那就好好看看自己。 改變你的髮型，穿適合你氣質的衣服。

讓我們<>它

每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己進行綜合評價，不要沾沾自喜，以免影響自憐，不要盯著自己的缺點，背負著沉重的包袱，善於挖掘和發展自己的優勢，以彌補自己的不足。

我不是心理學老師，但我能理解你的感受，而且我自卑。 因為這是每個人都有過的情緒狀態，因為了解自己，知道自己的缺點，所以自卑的人內心是善良的。 要想緩解這種心態，就不要把自己的缺點和別人的優點比較，沒有人比別人多，比如有錢沒時間，有幸福的家庭，有這個那個。

不要對別人對你的看法太驚訝，很長一段時間沒有人關心你。 只要愛你自己和你的家人。

找到你擅長做的事情。

改變這些問題的最基本方法是讓自己變得更好。 如何克服自卑，先看看自己為什麼會有自卑。 以我為例，我自卑的原因是胖，解決辦法當然是去**。

我用了很多方法，最後沒有變瘦，但在這個過程中，我認識了很多朋友，學到了很多知識，接觸到了更廣闊的世界，人們自然而然地變得開朗起來。

所有的努力都沒有白費，運動後，體重減輕並不明顯，而是用汗水換來了結實的**和健康的身體。 每天精力充沛的出去工作學習，身邊的朋友會更願意和我交往，雖然我還是挺胖的，但我知道我很優秀，自卑還是很久不記得的事情。

恐懼的範圍非常大，我們先說說超自然的恐懼，我給大家舉乙個身邊常見的例子，那就是看完恐怖片後，是不是覺得上廁所很困難，根本不敢下床？ 你可以想象它被子外面是多麼的惡毒和可怕，然後掀開被子。

當然，你什麼都看不見，再蓋上被子，重複想象......重複很多次後，你的潛意識會感到疲倦，沒有什麼會嚇到你。 同理，如果你覺得門後有鬼或衣櫃裡有鬼，也可以用這個方法進行有效的測試。

咱們來談談天生的恐懼，這是生活中常見的一種，比如，如果你害怕考試不及格，你可以想象如果你真的考試不及格會發生什麼，好像不太好，被父母說出來是一件大事，下次你會努力的。 對於這種恐懼，你只需要考慮最壞的結果是否是你能承受的。 如果你能承受最壞的情況，那麼在它達到最壞的情況之前，你還有什麼好害怕的呢？

如果你不斷地自我否定，你不能說它完全是壞事，因為有時候，自我否定代表著一種嚴謹。 很多科學家都是這樣，他們懷疑自己，都是為了更好的進步。 所以沒有必要給自己施加那麼大的壓力，好像自我懷疑是錯誤的，必須糾正。

如果你非要改變這種狀態，看看自己是不是真的錯了，最簡單的方法就是和朋友打賭，但不是讓你和他打賭，而是猜測一件事的結果。 如果你能經常贏，那就說明你對事情的判斷有很高的準確度，那麼你在否定自己什麼，結果證明你是對的？ 你都贏了！

如果經常輸，那不叫否定，叫自知之明，凡事都聽別人的勸告比較好。

我認為，低自尊、恐懼和自我懷疑都是強加給自己的壓力，每個人可能天生就或多或少都有自卑情結，但事實上，這種自卑情結、恐懼和自我懷疑，可以自我調節，也可以自我排斥。

首先，你需要有自信。 我們都生在起跑線上，我們並不比別人少，也許受到外在條件的限制，在某些方面你不如別人，但這並不是你自卑、恐懼和自我懷疑的原因，你可以通過後天的努力超越別人，這本身就給了你無限的可能性，給了你對未來的期待， 既然最終的結果是未知的，充滿了所有的可能性，你有什麼理由自卑、恐懼和自我懷疑？只有相信自己，積極進取，樂觀向上，才是消除自卑和成功的關鍵。

最後，你需要正確地了解自己。 不要總是認為自己一無是處，學會發現自己的長處和長處，自卑、恐懼和自我懷疑往往是自己消極自我的負面心理暗示，認為自己沒有優點，無法得到別人的肯定。 其實關鍵是要正確認識自己，了解自己，給自己正確的心理提示，堅信自己是最有能力的，即使做不到，也要謙虛學習。

克服自卑、恐懼和自我懷疑是一場心理戰，在這場戰中，別人可能發揮的作用微乎其微，但你自己的主動性起著至關重要的作用。

我建議你去參加一些演講比賽，強迫自己在人前說話，強迫自己大膽一點，從長遠來看，這種自卑感就會減少。

像這些是你自己的心理障礙，影響著你的人生，你要把每件事看一點，看起來很陽光，自信地面對事情，心裡不要有太多的束縛，讓他鍛鍊自己，多接觸一點人就好了。

你的能力越強，你就會越勇敢，想辦法變得更強。

要擺脫它們，你需要學會去愛。

綜上所述，我似乎一直在尋找“生命的意義”。 如果我廣泛地看待這件事，我會完全否定我現在的處境，並處於自我批評和自我懷疑的狀態。

很難解釋太多小事和亂七八糟的事情，但我總覺得愛應該是所有問題的答案。 人生中對自我實現的追求，其實並沒有那麼強大的力量和慾望，支撐著乙個人克服障礙，直面深淵。

越來越沒有辦法非常肯定地表達立場和意見，一切都像羅生門一樣。 很容易陷入看似正確的表面，當你看不到大局時，用自己的意志理解一切尤其容易，如果世界沒有一點懷疑，那就太可怕了。

但是當你有乙個你想保護的人時，一切都會不同。

我不再自我懷疑，不再恐懼，不再被權威所壓倒。 我想要很多技能，我想要足夠的錢。 我想掌控自己的生活。

彷彿我突然有一雙平靜的眼睛看世界，我的人生計畫甚至不言而喻地躺在我的眼前。 也恍然大悟，為什麼很多編劇會為主角的變身安排緊急場景。 我要確保這些事情永遠不會發生。

誠實地對待自己在生活中所處的位置是明智的。 直截了當地追逐你想要的; 衡量你的能力，保持公正。 然後拋開自我懷疑和自卑，這樣你就可以活得更輕鬆一些。

首先，你可以給自己設定一些小目標，然後盡可能完美地完成這些目標，完成後你會獲得成就感和自信，自信可以幫助你擺脫自我懷疑，也可以加速擺脫低自尊。

如果你想考慮自我懷疑，那麼你應該知道如何認識自己的能力，而不是總是懷疑自己，所以我認為這樣更好。

我覺得我們應該多想想我們光明的未來，失敗是成功之母，雖然努力可能沒有結果，但不努力，肯定不會有結果。

你可以從一開始就自己挑東西，給自己更多的信心，多檢查次數，少犯錯誤，側面會給你很多自信，作為自我逃避自卑的基礎。

那麼我覺得這件事特別容易做到，那就是要學會承認自己的缺點，坦然接受自己。

只有這樣，才有可能讓自己不再低人一等。

首先，找到自卑的原因，並在這方面改變自己; 然後，找到自己的優勢，提公升自己，取得非凡的成就，掩蓋弱點，增強自信心。 最後，說服自己，沒有萬能，不要對自己要求太高。

坦誠面對自己不如別人能逃避的這些情緒，每個人都會有不如別人的東西，冷靜地面對和面對，可以減輕你的心理壓力，幫助建立自信。

如果你想逃避懷疑和自卑，你需要首先找到你自卑感的根本原因。 如果是因為長相不好，你可以通過服裝和髮型來改變你的形象。 如果是因為家庭條件差，那就努力工作，盡可能多地賺錢。