我怎樣才能增加體重？ 我想增加體重。 I need anwser

晚上加一頓飯，吃點夜宵。 過了很久，我變胖了。

你的想法不錯，可以搜尋高階吊帶，談談瘦人增肌的一般規律，滿意了記得採用。

多吃荷爾蒙，少運動。

我想說，乙個星期很難，他對你來說很難嗎？

年輕，消化能力強，30歲就很難減肥。

1 你不瘦。

2 健康比身體素質更重要。

3 如果想讓自己更健康一點，身材更好一點，首先要判斷是否存在消耗性疾病 如果慢性腸炎不可能使人發胖 b 多喝酸奶 酸奶含有大量的優質蛋白質和大量的有益細菌，可以促進營養物質的吸收。

c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身肌肉 D 多做健身連線 啞鈴 引體向上 俯臥撐 變得寬闊的肩膀，發達的胸肌 呵呵。

祝你一切順利！ 陽光明媚！

1. 去年格萊美獲獎歌曲 All Lady Antebellum：特別好聽

1 所有學生都還小的時候，不容易長胖，這是我的經驗，而且學校食堂不是養胖子的地方，至於純牛奶，對增重沒有多大幫助，我試過了，每天喝幾瓶沒有效果，要吃肉， 喝高熱量的飲料，睡眠時間要充足，才能心情愉快，就是所謂的心腹脂肪。

這有點小竅門，你可以狂吃薯片和喝碳酸飲料，這就是大多數女孩變胖的方式，當然如果你的胃能接受的話，只要它是健康的，不管是胖是瘦。

健康是最重要的，要想胖，多吃甜食，睡個好覺，多運動，健康胖。

晚上吃點心，宵夜，平時多吃糕點、甜點！

冬天會長胖一點，夏天會瘦一點，光是喝牛奶是不夠的，可以試試三生寶想增重的顆粒，我看我嫂子吃了那個藥後長胖了幾斤，好像是中藥，一種泡喝的茶。 她也不能通過吃任何東西來變胖或變瘦。 呵呵，對了，那個藥在藥店外面很貴，一盒要四十多，聽說她是在**上買的，也不過二十多塊。

男性和女性的藥物都是中藥。

多睡一會兒，不要運動。

生活不規律，吃高熱量食物，一日三餐不定製，想吃就吃，不想吃就吃，吃後睡，也可以少做運動，一直坐著或睡著了。

多吃山楂等開胃的食物。

你可以服用一些蛋白粉，然後做一些運動，2週後就會見效。

多吃花生會幫你增重，減少運動量，盡量少動，多睡，吃後睡，睡後吃，效果更是多！

純牛奶不胖！ 去吃點垃圾食品吧！ 例如，Kende Chicken！

如果你通常最多可以吃4個雞腿！ 然後從現在開始你必須吃 5 或 6 個。 夜宵也是必須的！

吃高熱量的東西！ 例如，在運動方面，我通常打籃球 2 小時！ 你可以玩半個小時。

盡量少運動。

如果你想變胖，你不能變胖，你必須很強壯。 多吃多運動，沒關係。 這其實很簡單。

你必須多次對巧克力、糖和垃圾食品有強烈的胃口。

喝奶茶，胖得很快，一時間突然長胖了不少，原來是奶茶的原因，不知道能不能幫到你，希望能幫到你。

多吃少動就好，尤其是冬天，多吃點不動。 脂肪表達。 不過，有的也跟身體素質有關，不容易長胖的人就不好了。

呵呵，到了這個年紀，自然是有福的。 好好學習，別擔心。

其實我和你的情況差不多，我也是180 66公斤，但是我很容易快速增重，所以瘦得很快，但是我覺得我的身體比例很好，所以我不需要胖。 要想增重，一定要先運動，否則會胃口不好，吃得比平時多很多，然後早上就得懶洋洋地睡覺，起床後盡量吃點東西，然後多吃點零食，一下子就長大了 我的親身經歷 祝你長胖成功！

現在是一天1瓶啤酒，太單一了。

每餐至少3兩 每餐多吃肉和蔬菜 多吃肉！

每天 1 包牛奶 每天至少吃 3 個水果。

每 2 天 1 片酥脆，每 3 天 1 間可樂，一瓶啤酒，每週 1 塊巧克力。

人們懶惰，睡得更多。

堅持半年到一年。

我平時手腳都冰冷，我發現喝熱牛奶中的巧克力比熱水更能讓我的身體保持溫暖，我以前吃飽了的時候會發胖，晚上睡覺前會吃葡萄、香蕉、蘋果、桃子、梨，體重增加不知道對你有沒有用。

很難說手腳冰涼。

吃起來不油膩，這是個人原因。

我天天吃速食麵，吃胖子，你還是不想跟我學。

注意飲食節奏，早晚定點休息，保持好心情，調節好身體，不管你胖瘦，你有點虛弱，多做運動！

首先要有規律地進食，手腳冰涼無力。