我今年四十九歲了，今年感覺面板鬆弛得很快，我該怎麼辦？

可以通過慢跑、瑜伽等運動給身體排毒，加速身體新陳代謝，多吃蔬菜水果補充維生素C，隨時保持快樂的心境，秋冬可以煮白木耳蓮子湯，夏天可以喝紅豆湯，綠豆湯， 等，避免喝冰飲料，保證充足的睡眠。

首先要清除體內毒素，再補充營養。

精子後，人會迅速衰老，我不知道該吃什麼，但我認為還需要外在的照顧。

良好的生活習慣，適度的運動，將來身體健康就是財富。

吃點改善的實物，也可以適當練習瑜伽，做按摩，保持良好的心態，如果想做美容，可以向名人學習，打美眼針，不推薦，

在月經開始時，隨著天氣的逐漸變暖，許多疾病開始活躍起來，所以夏天會導致許多疾病的發生，但疾病略有不同，因為疾病的種類很多，所以有些疾病只會在冬天嚴重發作，建議您及時就醫，以免錯過最佳時期，避免病情加重。

多吃美容食品，如黃瓜、動物豬蹄和高膠原蛋白食物！ 你可以越來越年輕！

這個年紀的很多人基本上都需要非常保養，外保養還是最關鍵的！

補充更多的膠原蛋白。 內部培養和外部轉移。

鍛鍊身體，做瑜伽或普拉提，多喝涼茶，補充水分。

吃一些阿膠、紅棗等補氣補血的滋補品。

然後補充膠原蛋白。

我不認為食補能起大的作用，你要靠美，堅持乙個月做幾次美也沒關係，而且要願意投資自己，因為青春是無價的，值得換一張美顏千百次，讓美無止境！

吃一些最好的男人。

吃一些營養品，效果好。

這種情況持續了多久？

找個小白臉多做愛。

恐怕行不通，所以讓我們鍛鍊一下。

解決方法：

1.面部鬆弛解決方案：冷熱水交替洗臉。

這很簡單，平時洗臉的時候，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖洗幾次，熱帳篷會縮水，對緊緻臉部也會有一定的效果。

2.面部**鬆弛液：緊膚霜。

對於面部皺紋，還需要使用抗氧化抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含有彈性蛋白的緊緻霜，然後從表面改善和提公升鬆弛區域，使面板更緊緻，皺紋更淡。 在使用過程中，按壓效果加倍。

3.面部鬆弛液：食品補充劑膠原蛋白。

多補充維生素C和膠原蛋白。 飲用膠原蛋白含量高的食物，如豬蹄、骨湯、牛筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠原蛋白含量高的食物。 平時我們也要注意保持均衡營養的飲食，千萬不要暴飲暴食，以致無法維持正常的新陳代謝，導致過度拉伸而失去原有的彈性和鬆弛; 節食會導致營養流失過快而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使人抑鬱和鬆弛。

因為體內的膠原蛋白嚴重流失。

1 根本原因不是脂肪，而是你平時沒有補充足夠的蛋白質，而蛋白質是人們健康和飽腹的基礎。 注意多吃雞蛋、牛奶和肉，如果能補充蛋白粉就更好了。

脂肪太少，沒門。

2**鬆弛可以上手術，也就是扯掉一層面板，但是如果你剛**結束，那麼肯定有一些鬆弛的面板，久而久之，這層面板就可以拔掉了。

其實和妊娠紋一樣，通過按摩的手段，可以減少皺紋，但不可能完全去除，但會好很多，而且應該不會影響外觀（靴子的草藥緊緻**與面部按摩。

事實上，面部按摩非常重要。

就是從下巴開始打圈按摩太陽穴，既能幫助臉部去除多餘的水分，達到瘦臉的目的，又能減少重力對臉部的拉扯，減少對自己臉部的拉扯。

3.除了緊緻肌膚的護膚品外，多做面部運動，比如嚼口香糖，不要再捏臉了。

懈怠的原因：細胞之間的纖維隨著時間的推移而退化，導致它們失去彈性皮下脂肪流失，導致失去支撐和下垂; 支援**肌肉的鬆弛，使**也放鬆。

其他因素如重力、遺傳、精神壓力、日曬和吸菸等也會導致結構發生轉變，最終使結構失去彈性並引起鬆弛。 應採取的措施：

1.維生素C：保護細胞免受紫外線傷害，中和自由基，有助於合成膠原蛋白，並可以改善皺紋和鬆弛。

2.均衡飲食：多吃含有抗氧化劑的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，多喝紅酒和茶，這樣可以保護體內的膠原蛋白。 避免吃高脂肪食物，避免產生自由基，加速衰老。

營養師： 問題分析： 黃小姐您好！

**鬆弛主要有三個原因，一是25歲以後，膠原蛋白和彈性蛋白會因人體的衰老過程而自然減少，細胞間的纖維會隨著時間的推移而退化，使**失去彈性; 二是人體衰老、營養不均衡、運動不足等各種原因導致的皮下脂肪流失和肌肉鬆弛，使**失去支撐而下垂; 第三，其他因素如重力、遺傳、精神壓力、暴露在陽光下和吸菸等也改變了**的結構，最終使**失去彈性而引起鬆弛。 因此，為了改善你的鬆弛，你應該積極調整你的日常飲食，並照顧抗衰老、補充膠原蛋白等，以解決根本問題。 指導建議：

你的情況很適合服用芬蘭漢諾金硒極地漿果復合片和沃華泰康膠原蛋白復合膠囊（透明質酸）來滋養，一方面可以促進你身體的抗氧化能力，清除自由基，防止面板過早老化; 一方面補充面板流失的膠原蛋白等營養物質，從而有效改善您的鬆弛問題。 最後，您還應該注意調整自己的生活方式和飲食，以達到更好的保養效果，如下所示：

1、保持好心情，養成良好的生活習慣，有規律地工作和休息，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠和休息，參加適當的運動，增強身體素質。

2、保證均衡飲食，多吃豆製品、魚、蛋、瘦肉、豬蹄、魚皮、肉皮等高蛋白、優質膠原蛋白食品。

3.還應注意攝入適量的脂肪和維生素食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚、蘑菇、南瓜和新鮮水果等，有利於保持最佳的細膩和光滑。

4.注意清潔保濕，外出時一定要做好隔絕陽光，以免造成傷害，使臉部乾燥、變薄、失去彈性，使彈性纖維和膠體纖維失去正常功能，逐漸變得鬆弛起皺。