運動後喝熱水好嗎，運動後喝冷水好還是熱水好？

運動後喝熱水對身體無害，但運動後不要馬上喝冷水，運動後最好先休息一下再喝水，不要馬上喝冷水，熱水是可以的。

運動：不要喝大量的水。

運動後不能馬上喝水謝謝。

最好在接近室溫的溫度下喝水。

建議運動前 1 小時補水。 運動時最好不要喝水，如果真的需要補充，最好喝點鹽水

每次小學老師不讓你喝水，半個小時後，熱水很熱。

運動後喝熱水或冷水。

運動後多喝溫水，如果大量出汗，建議補充淡鹽水。

大量運動後，因為出汗，身體會失去大量的水分和無機鹽分，喝淡鹽水可以更好的補充水分，喝糖水有助於補充體力。

運動後適量飲用鹽水，可以補充運動時因汗液流失的鈉鹽，從而預防運動後低鈉血症。 運動後鈉鹽過度流失，輕微表現包括食慾下降、肌肉無力等; 在更嚴重的情況下，噁心和嘔吐，血壓下降，頭痛，頭暈，肌肉痠痛，肌肉痙攣等。

運動後適當補充鹽水，可以保證充足的飲水量，平衡體內汗液的流失，避免因脫水而對身體造成傷害。

熱水比較好，最好有適當溫度的熱水，千萬不要喝冷水，這樣容易引起腸胃疾病，對身體造成傷害。

最好喝熱水，因為運動後喝冷水會使喉嚨、胃等器官收縮，會很不舒服。

運動後喝熱水有預防和治療感冒的作用。 身體感冒時多喝熱水可以幫助新陳代謝。 幫助身體更快地清除廢物，促進感冒的恢復。

熱水中的大部分細菌和微生物都被殺死。 喝熱水可以維持腸胃健康，降低胃腸道疾病的發生率。 喝熱水可以改善血液迴圈，幫助身體暖和起來，幫助運動少的人，出汗排尿，促進人體毒素和廢物的排洩，改善人體健康，具體分析如下：

1、預防感冒：運動時出汗一般是一種熱的表現，這會導致運動後體內大量液體流出，也會伴隨身體抵抗力的下降。

2、補充水分：運動時出汗也會導致體內水分大量流失，如果不及時補充水分，會導致體內水分不足，不利於體內廢物的代謝。

同時，它還可以防止乾燥。

3、保持腸道健康：喝熱水可以保持腸道健康，熱水中的物質可以殺死體內的細菌、病菌和微生物，防止微生物破壞腸道，還可以減少胃腸的寒冷，從而降低腸道疾病的發生率。 運動後要喝水，以免氣體進入腸道引起不適。