由於作業很多，我每天差不多12點就上床睡覺。 現在156歲左右（女，13歲）我還會長高嗎？

身高與遺傳有很大關係，92%的女性，但後天環境，包括營養、體育鍛煉、生活條件等，也會對身高產生重要影響，關鍵是青春期的“成長”"。你才13歲，應該還有長高的潛力，建議你改變學習方式，盡快完成作業，在保證充足睡眠的前提下，參加一些體育鍛煉，比如放鬆慢跑、掛在槓鈴上、垂直跳躍、伸展身體等軟體運動。 在營養方面，蛋白質、鈣、鐵、碘和各種維生素的攝入是有保證的。

養成良好的生活習慣，提高免疫力，增強體質，促進生長發育。

讓我們在有時間的時候醒來。 怎麼會有這麼多作業，是不是你走得太慢了，所以你每天12點就做。 我認為如果你在這個時候需要加強營養和適當運動，你應該能夠長高。 或者注意休息。

生長痛時，多喝牛奶、魚、蝦、海帶、牡蠣等含鈣量高的食物，並曬太陽，促進鈣的吸收。

你會長高，你還年輕，注意飲食，多吃高鈣的食物，骨頭湯，蔬菜，水果，在空閒時間多做運動。

會生長，但睡眠不足確實會影響身高。

所以還是最好在11點之前休息。

此外，營養缺乏也會影響身高。

因此，有必要注意飲食搭配。

多喝牛奶。

13歲不停發育是正常的，但每個人的情況都不一樣，可以去醫院測量一下自己的骨齡，雖然身高的決定因素主要是遺傳因素，但醫學可以在遺傳的基礎上幫助你長高，醫生也會有相應的措施。

7小時的睡眠就可以了

70%的身高是由父母的身高遺傳決定的，最終的身高是由30%的後天因素決定的：維持、運動、睡眠等。 其中最重要的一點是營養

同時要補充31種圓潤嘈雜的營養，打扮促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高

15歲可以長高，這個年齡是快速成長的時間段，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

早睡早起是件好事，但必須確保每天睡8小時左右。

他看起來好帥！！ 你一定和家人一起長得又高又帥，十歲就152歲了。

為了讓你成長得更快，我會向你推薦一種方法。

1.最好每天 1 公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

2.確保您在晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

3.運動可以增強人體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長，有利於人體長高。

4.睡前，用十分鐘的時間躺在健身機上做定期的伸展運動，tallplus增高器是幫助身高的，在睡眠期間還可以最大限度地引導促進生長和科學鍛鍊作為伸展運動的原理。

我平時8點上床睡覺，早上6點起床，保證充足的睡眠，我的體型還挺正常的。

比你爸爸高，最好在晚上10點上床睡覺！

你爸媽這麼高，你以後也不會矮了。

你已經很高了，我哥哥高中才167

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

每天晚上喝一杯牛奶，不要熬夜，最好晚上11點前睡覺，早上6點以後起床，不要吃零食，多喝牛奶，多吃肉，吃牛肉才能長高。 多運動，每天跑乙個小時，祝你成長很多。

十六歲，只有。 很年輕，還是乙個很長的**年齡。 但要好好休息才能長大，學習不要太累，工作和休息結合起來。

像短跑和神馬這樣的運動不會長高，你要多跳繩，多喝牛奶。 這種向上跳躍的運動是成長的。 籃球也沒問題

把單槓無用的臂長。

我對這個社會的現狀感到困惑，為什麼必須將其與身高進行比較？ 高個子有什麼好炫耀的 ** 來得這麼自信 為什麼見過那麼多矮個子 可是只有15 16 17 這些孩子都這麼小 甚至有些孩子想吃藥，做一些更極端的事情 渴望長高 為了孩子，我再回答你的問題，我就再給提問者重複一遍 我想給你舉個例子 飛翔據說他曾經在異國他鄉20歲，身高170多，但在異國他鄉卻很矮 於是他從痛苦中吸取教訓，下定決心努力鍛鍊 最後，190 我想說你才17歲，別擔心， 男生20歲之前會長高，只要你願意鍛鍊，不怕吃苦，不怕累，具體運動內容我來談談 1極速衝刺 2

深蹲 3...跳高 4踢 5

游泳，我說過這個，不要著急，不要激動，我上面說的就是乙個伏筆，這是乙個重要的冬天，是採集的季節，古藥書上說（翻譯）冬天不要劇烈運動，把精氣留在體內，夏天釋放出來，所以我建議冬天， 老老實實，吃喝玩樂，夏天進行突擊訓練，直到明年冬天，你會發現你至少180 不要解釋你每年長10厘公尺以上 這不是開玩笑，我問我能不能提供一些鍛鍊計畫謝謝2014-01-09 14：59回答 你是學生， 對了，時間不會太多，書包裡的書，少背，體育課，多活動，最重要的是假期，以暑假為例，可以去游泳，如果你有山地自行車，可以和好朋友一起去騎自行車。

最簡單的鍛鍊方法：跳繩。

多吃高鈣的食物。

如果你是女孩，你不應該感到自卑，多運動。

有乙個叫科洛的外國。 莫瑞茲今年18歲了，還不到170歲，你怕什麼？

如果你想變得高，改善你吃的東西，你吃的東西，你吃的營養物質，以及你的消化情況，早睡7到8小時。

每天打籃球，跟上營養。 你睡得少。

注意你的正常作息，定期鍛鍊。

你可以去醫院看看有沒有辦法，普通的方法已經沒有用了。

影響未來身高的因素有很多，包括營養、環境、先天遺傳等。一般來說，判斷自己能否繼續長高的依據是骨骺線，如果不閉合，就有希望繼續自然長高。在這種情況下，應該服用一些鈣片或養成喝牛奶和豆漿的習慣，並注意補充其他營養素。 多運動，適當休息，熬夜。

如果關閉，可以繼續鍛鍊，增加脊柱等部位，但缺點是可能會導致身體比例失衡。

而且高度一般都有一段公升高期，之後變化可能會減慢，這是正常現象，無需擔心。 市面上一些增高產品在購買前需要注意檢查是否有相關的準字型大小，同時注意準字型大小的真實性，可以到相關部門官網查詢準字型大小的相關資訊。 例如，作為保健品銷售的準商品名稱不能只是QS食品安全生產標誌。

如果真的有辦法快速長高，早就風靡一時了，你不用知道問，說不定樓下的阿姨會告訴你，但有一種東西叫斷骨高，往往是一種弊大於利的手術

至於睡眠時間，可以考慮中午小睡一會兒，補充睡眠

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有希望但不多，有的初中在高中不長，有的在高中一年內突然長高，大學畢業後也不多。

身高與遺傳有關，也與飲食是否挑剔有關，現在最主要的是要好好學習，拿到高分，考上大學。 這樣，平時吃得慢一點，多花一點錢，累的時候多注意休息，也不要熬夜太晚，否則白天黑夜有精神和身體的傷害就會生病。 身高應該自然增長。

高考時間緊張，盡量晚上11點前上床睡覺，最好10點前，9點前比較好。 如果你晚上睡得好，白天就會有精力，你的身體也不會太差。 這無異於打仗，為國力而戰。

我記得高三的時候，我被小雨淋濕了，第二天就感冒了。

題外話，那些所謂的高考補品，不要太想了，畢竟要想通過那件事爬上天，還不如把自己逼到死胡同，不要求任何希望，人家只是想省點力氣，然後放鬆警惕。

如果是女人的身高，就差不多了，如果是男人的身高，那就不好了。 做好高考，同時跟上營養。

如果你睡眠不足，如果你多睡一點，你會變得更高。

是同乙個人，已經墮落到世界末日，所以讓我們吃一些有營養的補品。

你的父母高嗎？ 如果它不高，那麼你就沒有太大的希望。